自分が誰かに、なにかをしてあげることは嬉しいけど、
自分が誰かに、なにかをしてもらうことは苦手。
カウンセリングの現場では、よくお聞きします。
例えば、人にプレゼントをあげることは好き。
でも、貰うのはとても罪悪感を感じて、申し訳なく思ってしまう。
・・・こんなとき。
「迷惑をかけて申し訳ないなって感じるから」
「お返しをしなきゃって感じて苦しくなってしまうから」
いろいろ理由が出てくると思うのですが、
今回は「お返しをしなきゃって感じて苦しくなってしまうから」
と感じてしまう心理を、紐解いてみたいと思います。
厚意に対して「お返しをしたい」と感じる心理は、
「助け合い」の精神から来ています。
私たちは誰でも「お役にたちたい」という気持ちを持っていますから、
誰かからもらった厚意が嬉しければ嬉しいほど
「あの人になにか恩返ししたいな～」って、感じるのですね。
つまり「お返ししたい」と思う気持ち自体は
誰で持っている感情ではあるのです。
ではでは、どうして
「お返ししなきゃ」という気持ちで
こんなにも苦しくなってしまうのでしょうか。
その心理の奥には・・
「私には、お返しできるものがない」と感じている可能性が高いのですね。
実は私もこのパターンを持っていました。
だから、相手から何かを貰ったり、
助けてもらうことが苦手だったんですね。
すごくすごく有難いな～と感じる反面、
「申し訳ないなぁ・・。何を返したらいいんだろう？」って感じて、
内心戸惑いを感じていました。
でも、あげることに対しては、さほど考えてないんですよね。
自分のペースで与えられるので、
ある意味、主導権も握れるし、気楽なわけです。
そして、自分があげたものに対して
お返しをもらうことに「寂しさ」を感じたりしていました。
自分では「もらったら、お返ししなきゃ」って思うのに
別にお返しなんていいのに・・
そんなつもりで、あげたわけじゃないのになぁ・・って。
＊
実は、自分と相手との間に「遠慮」が入ってしまうと
心の距離を作ってしまい、寂しさを感じてしまうんですよね。
「お友達との距離がなかなか縮まらない・・」
「職場の人との心の距離が遠く感じる」
そんな風に感じるとき。
この、「遠慮」が問題解決のキーポイントになることも多いです。
そんな私でしたが、
心理学を学び始めた頃、もう３年ぐらい前でしょうか。
先輩にこんなことを教えてもらったことがきっかけで、物の見方が少し変わったんですね。
人から何かしてもらった時にはね、
いままであなたがしてきた「厚意」が、返ってきているだけなんだよ。
だから、そのお返しを無理して返さなくていいんだよ～
笑顔で「ありがとう！」って受け取ってあげたら、
それだけでもいいんじゃないかな？
だってさ、誰だって
「してあげたいな～」って思う人にしか、してあげたいって思わないじゃない！
それだけ、周りの人はあなたに感謝をしているってことなんだよ。
その時の私は「自分には、相手を喜ばせる力なんてない」と感じて、
お返しするためには「自分が頑張って」何かをしなくてはいけないと感じていました。
それでも、大したものがお返しできるとは思えなくて、
いつもいつも、恩返しできなくてごめんなさいって、感じていました。
なんでこんな私なんかに、みんな優しくしてくれるんだろう・・とか。
そんなことまで考えていましたが。。。
でも、どうやら逆みたいです。
「欲しいものは、まず与えましょうね」って、言われたりしますよね。
こんなときには、逆転して考えてみましょう。
あなたが誰かに与えてもらえる、ということは、
既に、自分が誰かに与えているということじゃないでしょうか？
だからムリにお返ししなきゃとプレッシャーを感じなくても、
相手の厚意に感謝して、受け取っていいものだったりするんです。
そしてお返し出来るときには、してあげたらいいんですよね。
自分にあたえてあげられるものがない、と感じてるとき。
大切な人に与えてあげたい気持ちがあればあるほど、
好意を受け取ってしまうことが、とても怖く感じてしまうかもしれません。
私にはもったいないです、と辞退したくなることもあるかもしれません。
あまりに苦しすぎて 「押し売り」されているような感覚になってしまうかもしれません。
そんなときには、 自分が「すでに与えている」かもしれない、と意識を向けてみましょう。
「自分といることで、相手がいい影響を受け取っている」
「あなたがいるだけで、まわりは勝手に助かっている」
「あなたが何気なくしたことが、まわりはとても嬉しかったりする」 かもしれないなぁ？って思って、
相手の厚意と、自分の価値を受け取ってあげてくださいね♪
それは、あなたの笑顔かもしれません。
毎日を楽しんで生きている姿なのかもしれません。
役に立たせてくれてありがとう、かもしれません。
生まれて来てくれてありがとう、かもしれません。
出会ってくれてありがとう、かもしれません。
あなたが周りの人に与えているものに、どうしても気が付けない場合は、
周りの人に「私のいいところって、どこですか？」って、聞いてみてくださいね。
参考になれば幸いです♪
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・周りの人が、自分に優しくしてくれることが辛い・・そんなとき。