「いい人」を、ちょっとだけ止めてみよう

周囲に気を使い、自分の事は後回し。

誰かからのお願い事も、
本当は面倒くさいな、嫌だなって気持ちもあるんだけど
相手も困っているだろうな～と思うと、断れなくて、ついつい引き受けてしまう。

周りの人に、「助かったわ～」って
喜んでもらえるのは、とっても嬉しいんだけど・・

ときどき、
「私、都合よく使われているだけじゃないの？」って腹が立ったり、
「私って、あんまり大切にされていないのかな？」って
悲しさを感じる時があったりする。

こんなときには、
ちょっぴり「いい人」になりすぎている、のかもしれません。

 

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス　心理カウンセラー服部希美です。

実は私も「いい人」になりすぎて、辛かった時期があったんですね。
（とはいえ、「いい人になりすぎている」という自覚はなかったんですけどね）

たとえば、ハードワーク。
頼まれると断れなくて、いつも残業や休日出勤を引き受けていました。

内心、「他の人にも頼んでよ～！私だって都合があるのに！」って不満に思っていましたが・・
私が引き受けなかったら、他の人に迷惑がかかるだろうし・・とか、
いろいろ考えてしまって、いつも断ることが出来ませんでした。

相手のお役にたちたい、喜んでもらいたいという気持ちは
とっても素晴らしいことで、優しさなのですが

「いい人」になりすぎているときって、
このときの私のように「お断りする」という選択肢が
いつの間にか、なくなってしまっていることが多かったりするんですね。

そして、「お断りする」という選択肢がなくなっているときには、
「全て引き受けなければならない！！」という状態になっているので、

引き受け過ぎても、しんどいし＞＜
お断りしても、引き受けられなかった自分を責めてしんどい＞＜という
「どっちを選択しても、苦しい」という心の状態になっていたりします

 

また、「自分で断る」という選択肢がないときには、
周りの人に「頼みごとなんてしてこないでよ～」って思ってしまいますよね。

頼みごとをしてくる人に対して、すっごく腹が立ったり、

自分は、誰かにそんな思いはさせたくない！って思い、
誰にも頼みごとが出来なくなってしまう、なんてことも出て来てしまうかもしれません。

 

こんなときには、ちょっぴり
「引き受けすぎてしまっている分」を減らしてあげましょう。

つまり「いい人を、ちょっとだけ止めてみる」んです。

急には難しいかもしれませんから、
些細なことから「お断りする練習」をしてみましょう。

あなたを大切に思う相手ならば、
あなたが自分の頼みごとを引き受けすぎて、
つぶれてしまうのは、悲しいことだと思うんです。

「今回はごめんね」
「それはちょっと、私は無理かも～。他を当たってね」

そんな風に、ちゃんと意思を表示してあげると
相手も、あなたを大切にもしやすいと思うんですね！

自分が無理なく
「気持ちよく、引き受けてあげられる量」まで、減らすことが出来たら、

自分も相手のお役にたてて嬉しい！
相手も、助かる！という、ＷＩＮＷＩＮの関係が築けます。

相手との信頼関係も、さらに深まると思いますよ～♪

また、「いい人をやめるのが怖い」という思いが強すぎるときには、
「いい人でいなければいけない」理由が、自分の中にあったりするんですね。