自分が辛い経験していると、
自分と同じような痛みを持っている人の事が、
なんだか気になってしまったりしませんか?
その人の寂しさや、痛みが分かるような気がするし
その気持ちを分かってもらえることへの有難さや、心強さが分かるから
声をかけてあげたり、悩みを聞いてあげたくなったり・・・
それはそれで、いいんだけど
ついつい、自分を犠牲にしてしまい・・・・・・しんどくなってしまう。
こんな時は、「自分を大切にしながら、相手を助ける方法」があることを、学ぶ時なのかもしれませんね。
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いつもお読みいただきありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、助けたい人がいる。愛したい人がいる。
そんなあなたに向けて、書いてみたいと思います。
誰かに手を差し伸べたいと感じることは、素晴らしいことですよね。
そんなあなたは、人の痛みがわかる、とっても優しい方だと思うんです。
でも、自分の事を犠牲にし過ぎてしまったり、
無理をし過ぎてしまうと、ちょっとしんどくなってしまったりしますよね・・。
とはいえ、放っておけないし。
その愛情はとても深く、大切なものなのですが、
こういうとき、ひとつ抜け落ちている視点があるのですよね。
それは、自分が無理をしすぎてしまうと、
相手も罪悪感や無価値感を感じやすくなるという視点です。
ついつい、相手のことばかり気になってしまうとは思いますし
何振りかまっていられない状況の時もあります。
そういう状況の時には仕方がないのですが、
継続的にサポートがしたい人がいる時にはね
『相手から見たら、私はどう見えるだろう』
『相手もあなたのことを大事にしたい』
という視点が大切になってくるのですね。
たとえば、あなただったらどうでしょう?
自分のために、大切な人が
すごく無理をしたり、疲れた顔をしていたとしたら。
無理させてごめんなさいって。
私がいない方が、幸せじゃないかな・・って感じちゃいませんか?
ですから、あなたが誰かを助けてあげたいと思うときには、
自分も相手も大切にする方法で、関わっていっていくことが必要不可欠なんです。
相手も大事にするためにも、ね。
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とはいえ、、助けてあげたい!を通り越し、
助けてあげなくちゃ!というぐらいに、相手を助けてあげたいときって
無理をしない範囲で、と思っても、なかなか難しいのかもしれませんよね・・。
実は、心理学では
「誰かを助けなくちゃ」って強く感じてしまうとき
自分の中にも「助けてもらいたいけど、助けてもらえない」という気持ち」があって
「相手の気持ちが分かりすぎるぐらい、分かってしまう」ことで、
自分の事は後回しにしてまでも、目の前の苦しんでいる人を助けたくなってしまう、
と捉えることがあったりするんです。
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私も助けてもらいたい時に、助けてもらえなかった。
あなたの辛さ、痛いほど分かるよ。
だから私はあなたを守ってあげたい。自分なんて犠牲になってもいい。
あの人を裏切れない。
それはそれで、愛情なんです。
できる範囲で、相手が望む範囲でやってあげたらいいんです。
でもね、行きすぎてしまっては「自分も大事に」が抜けてしまいますね。
ですから、誰かを「助けてあげなきゃ!!!!」と感じすぎて
自分まで苦しい気持ちになってしまう時には、
自分の心のケアをしながら、相手に関わっていくことが大切なんですね。
もちろん、助けすぎてしまうことがダメですよ、間違っていますよと
お伝えしたいわけじゃなくてね。
あなたもまた、同じ辛さ抱えていませんか?
自分のこともね、ちゃんと助けてあげましょうよ!ってことなんです。
あなたにいったい、どんなことがあったのでしょうか。
どれだけ、頑張ってこられたのでしょう。
誰にも見せなかった涙、あったのではないでしょうか。
あなたは、自分を大切に出来ていますか?
心からホッとできる相手が、あなたにはいますか?
誰かに話を聞いてもらったり、弱音を聞いてもらったり。
自分らしくいられる相手と、繋がる時間をたくさん取ってみてくださいね。
自分が既にその気持ちを癒せていると、
自分の癒しの経験を踏まえたうえで、
お互いにとって「一番いい方法」を考えることも出来ます。
そうすると、無理をし過ぎることも少なくなりますよね。
「まずは、自分から」という法則は、こういうときにも、有効ですよ〜!
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
応援しています^^
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