私って、何が好きなんだろう？何が嫌いなんだろう？
どこに行きたいんだろう？何が楽しいんだろう？
誰が好きで、誰が苦手で、
どんな人と一緒にいたいのか、分からない。
色々な気持ちが入り混じって、
どれが本当の自分の気持ちか分からない。
こんな風に感じるときって、むなしさを感じてしまったり、
これからの人生に不安を抱えてしまったり、
別に何かしているわけじゃないんだけど、
妙に疲れたり、しんどいなぁと感じてしまったりしますよね。
こんな時にはちょっと意識して、
自分の感情を感じてみませんか？
今回は、ご自身で取り組んでいただける
エクササイズをご紹介したいと思います！
自分の周りにある「好き」を探してみましょう。
今回の「好き」を探すポイントは
「何気なく、いま側にあるもの」です。
私たちのイメージの「好き」って
情熱的に燃え上がるように「好き！！！！！」って感じるイメージがあったりしますよね。
確かに、そういう「好き」も確かにあると思います。
巡り合えたら、超幸せですよね〜。
でも実は、私たちって、意識してなくても、
「好きなもの」を選んで生きていたりするんです。
日常で感じられる「好き」って実はもっと身近な存在で
まるで、おひさまのように、当たり前のようにそこにいて、
自分をポカポカ温めてくれるような存在だったりするんですよね。
あなたが何気なく選んでいるもの、
何気なくしている行動、気にもとめていないものが
あなたがちゃんと選んだ「好き」だったりするかもしれませんよ。
人でも、物でも、仕事でも・・・・・何でも構わないと思います。
でも、ささやかなものであればあるほど、いい発見になるかもしれませんね。
ちょっと意識をして、
あなたのまわりの「当たり前」の中から「好き」を探してみてください。
いつも惰性で選んでいる、歯磨き粉だったり。歯ブラシだって。
もしかしたら、あなたの「お気に入りの種類＝好き」なのかもしれませんよ？
（例えば買った理由が「安いから」だったとしても、安さも魅力の一つですよね♪）
「好き！！！！！」と「好き」どっちも大切に出来たら、
毎日がちょっぴり、楽しいものになるかもしれませんよ！
感情が抑圧されているときには、ネガティブな感情も、
楽しい、好きといったポジティブな感情も、すべて抑圧されてしまうんですね。
ですから、まず、一番感じやすい感情から感じてあげると、他の感情も解放されやすくなったりします。
とてもじゃないけど、いまは「好き」に目がいかないわって方は
いま一番感じやすい感情にフォーカスしてみてくださいね。
参考になれば幸いです。
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