いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー 服部希美です。
今日は、母校の講座にて
恋愛心理学講座を担当させていただきました。
パートナーから嫌われるのが怖い、を超えて愛し合う。
とても繊細で大切なテーマであり、私自身も悩んできたことでもあるのですよね。
なんか、やたらと緊張しまして＾＾；
しどろもどろになってしまったり、言葉が足りなかったりと
反省点も多々あったりもするのですが
すこしでも「嫌われることが怖いって思う自分はダメじゃないんだよ」
「いまのあなたも素晴らしいんだよ」ということ。
そんなあなたは素晴らしい。
愛される価値も、愛する力も十分にあるのだから。
無理したり、隠したり、合わせたりを減らして
本音でつながれる関係を目指して行けたらいいね。
そんなことがお伝えできてたら嬉しいなぁと思ったりします。
あまりに、お伝えしたいことがいっぱいで
溢れてしまったものもたくさんあるので
すこし、ここでも書いてみたいかなと思います。
＊
今日のテーマは「無理に笑顔を作ってしまうことが、裏目に出ちゃうことがあるよ」というところから。
たとえば、人から嫌われるのが怖くて
本音を隠して、いつもニコニコ笑顔でいる女性がいたとしましょうね。
その女性は、どんなときにも、笑顔なんです。
たいへんそうなときでも、辛いだろうなと思うときでも
泣き言も言わないし、嫌な顔ひとつしないんです。
いつも人に合わせて笑っている。
「大丈夫ですよ」「気にしていませんよ」
この笑顔がその女性がかんがえた「周りを不快にさせない方法」で
人と仲良くするために、必死にやっていることだったとしても・・
このやり方が、人との心の距離を作ってしまうことがあるのですね。
＊
私たちの心理には「警戒仮説」というものがあります。
警戒仮説というのは「わからないものには、人は警戒しちゃう」というものです。
たとえば、自分の本音をちゃんと伝えてくれたり
表情が豊かな人というのは
「あ、これは嫌なんだな」「あ、これは苦手なんだな」「あ、これは好きなんだな」
って分かりやすかったりしますよね。
すると、配慮がしやすかったり
表情の裏を読まなきゃ、という気持ちを持たずに済むので、ちょっと楽だったりするわけです。
でも、いつも無表情・無反応とか。
自分の本音は隠して、いつも常に笑顔。
こういう状態になると・・「あなたの気持ちがわからなくて」怖くなっちゃうことがあるんです。
「本当はどう思っているのかな？」
「私のこと、本当は嫌がってないかな？」
「本当はつらいんじゃないかな？」って。
しかも私たちは、基本ネガティブ。
笑顔の下を想像し始めたときに「私のこと、本当は嫌っているんじゃないか？」って感じやすいので
「近づいていけない」「ネガティブな誤解をされやすい」なんてことが起きることがあるのですね。
＊
もちろんね、笑顔でいることが悪いことではないんですよ！！
ここ、とっても大切なポイント。
あなたが、大切な人を安心させてあげたいとか。
楽しませてあげたいという気持ちで、笑顔を大切にしている。
大切な人への思いがあって、笑顔を大切にしている場合は、ここには当てはまりません。
その思いは、きっと周りの人に伝わると思うから。
ただ「嫌われないように、いつも笑顔でいなくちゃ」
「いつでも笑顔で、自分の本音を隠しちゃう」ことは、
裏目に出ちゃうこともあるよ、というお話なんですよね。
人はあなたの本音が知りたいのです。
とくに、あなたのパートナーなら尚更。
悲しかったり、つらい時には教えてほしい。
頼りたいときには、声をかけてほしい。
どんなことが本当に笑顔になれることなのか、知りたい。
自分が本当に、あなたにとって喜びになっているのか知りたい。
もしもね。
あなたにこのパターンがあるとしたら。
笑顔も大切にしながら、本音をちゃんと伝える。表現する。
ちょっと大事にしていただけたらなと思うのです。
断りたいときには、断ってもいいし
悩んでいるときには、人にSOSを出してもいい。
大切な人には愛を伝えてみてください＾＾
ほんの少しでも、本音を表現できたなら
あなたと大切な人との心の距離は、ぐっと縮まりますからね。
＊
とはいえ、人に本音を見せるのが怖くて人に合わせすぎてしまうとか。
こんな私は受け入れてもらえないだろう。
そんなふうに感じちゃうときには、もうすこし、自分のことを好きになってあげてもいいかも。
私は嫌われるような存在だ。
人の迷惑になるって、誤解しちゃっていませんか？
そもそも自分の本音。
わからなくなっちゃっていませんか？
飲み込むもの、って感じちゃっていませんか？
よかったらカウンセリングもご活用くださいね。
あなたの笑顔が、さらに光り輝いて。
大切な人と心を照らしあう、そんな関係が築けますように。
参考になれば幸いです。
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