人見知りさんや怖がりさん、
そして対人関係にちょっと自信がないなぁと思われる方に、
繋がりやすい人から、接点を増やしてみるといい、というお話です。
男性（女性）が苦手で、婚活がうまく行きません・・
人と関わるのが怖くて、つい、構えてしまいます・・
人といっしょにいると、疲れちゃいます・・
恋愛、職場の対人関係、お友だち関係で
こんなお悩みをお持ちの方に、
カウンセリングの現場で状況をお聞きすると、けっこう多いのが、
不得意なタイプの方ばかりに、関わりに行って、
自信を無くしたり、くたびれちゃったケース
実は、この「不得意から攻略しよう」という心のパターンに
うまくいかない原因が隠れている場合があるんですね。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
今日は、人見知りさんや怖がりさん、
そして対人関係にちょっと自信がないなぁと思われる方に向けて
書いてみたいと思います♪
実は私たちが、人に対して怖れを抱いているときって、
「よりよい関係性」を目指すというよりも、
「なんとか無事やり過ごすためには、どうしたらいいか？」といった、
怖れからの目標設定になりがちなんですよね。
そうなると、
「関わりやすそうなタイプ」から順番に交流を深めていく、
「つながり」を増やす方法よりも、
「自分が一番苦手とするタイプ」から、どう身を守るか？
「防衛」の方法ばかりが気になって・・
関わりに行って玉砕してしまう、ということがよく起きたりします。
たとえば、顔色をうかがいすぎて、クタクタになってしまったり。
相手に自分の怖れを感じ取られてしまい、逆に攻撃されてしまったり＞＜
自分と仲良くなりたいと思ってくれている人の想いに気が付かないまま、
孤独になってしまう、といったパターンが出て来てしまったりするんですよね。
そして失敗を繰り返すと、
どんどん自信がなくなり、人が怖くなっちゃったりします
（そしてその怖れが、また相手の怒りを買うという・・恐ろしい悪連鎖が
）
この連鎖を断ち切るためには、
自己価値ＵＰももちろん大切ですが、
まずは「この人なら話せそうだなぁ」と思う人を探し、
繋がりやすい人から、接点を増やしてみるといいんですね～
「私を受け入れてくれる人もいるんだ」
「自然体な私って、こんな感じなんだなぁ」って実感するところから始めましょう！
たとえばお悩みが「職場の対人関係」であったとしても、
最初から「職場内で」探さなくてもいいんです。
趣味を通じたお友だちでもいいし、
学生時代のお友だちと、ランチに行ったり、
彼氏募集中であれば、彼候補でなくても、
まずは、安全な男性との接点を増やしていってみてくださいね。
（お友達夫婦といっしょにご飯を食べる、というのはかなりオススメです。
あと、異性のカウンセラーと話すというだけでも、練習になりますよ！）
焦ってしまう気持ちも、分かるのですが
自信がなくなっちゃっている時には、小さな一歩が大切です
ぜひ、おためしくださいね
参考になれば幸いです！
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