いつもお読みいただきありがとうございます！
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
急に寒くなりましたね～。
みなさんのお住まいの地域は、いかがですか？
名古屋地区は、ここ数日でグンと気温が下がったので、
慌ててコートを引っ張り出してきた、って方が多いみたいですよ（笑）
私も、外出するとき、あまりの寒さに耐え切れず、
もう一度家に戻り、厚手の洋服に着替える！なんてことをしていました。
（寒がりなんですよね。）
気温の差に、風邪をひいていらっしゃる方も多いみたいです。
みなさま、あたたかくしてお過ごしくださいね。
＊
さてさて。
今日は「今の状況を、どう捉えるか？」について
書いてみたいと思います。
私たちが問題にはまり込んでいるとき
「この問題を、どうしたら解決できるのか？」
具体的な方法や、手段ばかりが気になってしまうものですが、
実は「感情面」で、楽になれると
見えてきたり、取り組める解決策ってたくさんあるんですね。
と言うことで、
今回は、カウンセリングの現場でも、よくご提供する捉え方の一つである、
「いま自分が感じている気持ちが
「誰か」を理解するためのものだとしたら・・？」を書いてみたいと思います。
＊
まず、私の経験から、お伝えしますと。
ずいぶんと前のことなのですが、
私生活で、やたらとイライラしてた時期があったんですね～。
やたらと人のアラが気になって、イライラしちゃったり、
思わず、人に当たってしまうこともあったんです・・。
半面、私だって出来ないところもあるのに・・
こんなにイライラしちゃう自分って最低＞＜って、自分を責めて
なにもかもを投げ出して、引きこもりたくなったり
やることなすこと、裏目に出て 日常生活がいっぱいいっぱい。
そんな状態が少し続いた時があったんです。
いまから振り返ると、その原因は
「自分に自信がなくて、毎日が不安だった」り、
「仕事を抱え込みすぎて、心に余裕がなかった」り、
「主体性がなくて、人に振り回されちゃったり」で、
イライラしちゃったんだと思うんですね。
だから、
抱え込んでいるものを減らしていったり、
自己価値をＵＰしていくことで、
その状況は乗り越えていくことが出来たのですが・・
私にはもうひとつ、大きな気づきがあったんですよ。
それは・・・・・
「あの人は、あのとき、私に優しく出来なかったのかもしれないなぁ」
という気づき。
実はかつて私の周りには、
イライラして、感情的に人に当たっちゃう人が、
たくさんいたんですよね。
そんな人たちを見て、私は、嫌だなぁ～・・って思っていたのですが、
私にやたらと厳しかった、あの職場のお局さんも。
イライラしがちだった、お母さんやお父さんも。
もしかしたら、いまの私と同じように
本当はイライラしたくもないし、
出来れば、もっとうまく人と関わりたい！と思っていたけれど、
なにか、ままならない事情があって
そうなっちゃったのかもしれないなぁって、ちょっと思ったんですよね。
そのとき、
たしかに、人から当たられたり、
攻撃されちゃったのは辛かったけど・・・
そうしちゃった気持ちは、
なんだか分かる気がするな～・・・って思えたんです。
そう思えたとき、過去のわだかまりといいますか。
モヤモヤしてた気持ちが、なんだかスッキリしたんですよ。
それにともなって、
「こういう状況にならない様に、
もっと、自分を大切にしなきゃ～」って思えるようになったり、
イライラしている人を見ても、
ちょっと優しく接することが出来るようになったんですよね。
＊
いまから思うと、
もしかすると、自分がこういう状況にならなければ
いつまでも過去の出来事を引きずっていたかもしれません。
（正直・・あの人たちを許せない！って、腹が立ってもいましたしね！）
もちろんですね
出来れば、つらい状況にならないに越したことはないですし、
そうならないと理解できない、ということではないんです。
ただ、あなたがいま、辛い状況にいるとしたら。
もしかすると、いま自分が感じている気持ちは
「誰か」を理解するためのものかもしれないと捉えなおしてみることで
新たな気づきを得て、過去の傷を癒したり
楽にこの状況を手放していくことが出来るかもしれませんよ！
少し時間を取って、自分に聞いてみてくださいね。
「あなたがいま、感じている感情と
同じ感情を感じている人がいるとしたら・・・誰でしょう？」
（ちなみに、ここで出てきた人は、
あなたが「本当は愛したかった人」だったりします。
あなたは、誰が出て来ましたか？）
＊
とはいえ、
現状が辛すぎたり。過去の傷が辛すぎたりする場合は、
とてもそうは思えないでしょうから
そういった場合は、まず、応急処置をしてあげてくださいね。
心優しき頑張り屋さんなあなたの
参考になれば幸いです！
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