今日は、「自分の感情」って大切なんですよ～
というお話を書いてみたいと思います。
みなさんの状況に当てはめて
お読みいただければと思います
いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
「結婚できたら、幸せになれる」
「子供ができたら、幸せになれる」
「もっとお友達が多ければ、幸せなのに」
「もっともっと、お金持ちだったら」
「こんなものが手に入ったら、
私は幸せになれるのに。」
こんな風に思っちゃうことって、ありますよね。
私もず～～っと、そう思い込んで生きて来ました。
でも、カウンセリングの現場では
旦那さんとなかなかうまくいかなくて、
離婚を考えています、とか。
子育てに苦戦しています、とか。
お友だちとのトラブルで、悩んでいる・・
お金はあるんだけど、寂しさを抱えている
こんなご相談をお聞きすることも、多いんですよね。
そして、
結婚や子供の有無にこだわらない、
自由な生き方をエンジョイしている人もいるし、
お友だちの人数にまったくこだわってない人もいるし、
離婚やお別れをしたことで、
幸せになられた方もいらっしゃいますし、
お金がなくても、
満たされた毎日を送っている人もいます。
・・・・そう考えると。
もちろん、夢や欲しいものが手に入ることは素晴らしいことで、
それで得られるいい感情も、たくさんあると思うのですが、
どうやら「状況」だけが、
自分を幸せにしてくれるわけではない、みたいなんですよね。
「じゃあ、どうなったら私は幸せになれるの？？」
この疑問を解決するためには、
実は、「自分の感情」がポイントになってきます
あなたはその状況を手に入れて、
どんな感情を味わいたいでしょうか？
実は、それがあなたにとって、
「本当に欲しい幸せ」の土台になるんですね。
なぜかといいますと
結局のところ、
いくら自分が望んだ「状況」になったとしても
自分の欲しい感情が感じられないと、
心は満たされていかないんです。
結果、さらに「幸せ」を追い求め、
ハードワークにハマってしまったり、
趣味やお酒、恋愛に依存しすぎてしまったり、
「もっと、いいお仕事があるはずだ！」なんて、お仕事を転々としてしまったり、
人生に対して、「所詮そんなものよ」なんて、
むなしさを抱いて諦めちゃったりすることがあるんです。
たとえあなたがいま、望んでいる状況と違ったとしても、
ではではここで、
簡単にできるエクササイズをご紹介しますね！
あなたがいま、手に入れたい状況を
紙に書き出してみましょう。
結婚、子供を持つこと？
お金を儲けること？好きな職業に就くこと？
次に、それが叶ったとしたら、
あなたはどんな感情を味わえるのか？
どんな気持ちで、毎日を過ごしているのか？書き出してみてくださいね。
そしてここからがポイントです。
「いま」その感情や気持ちを感じるために
出来る行動ってありませんか？
たとえば、家庭を持って安らぎを感じたい、という方だったら。
パジャマを肌触りの良いものにしてみたり。
あたたかいものを飲むように意識してみたり。
お友だちと、温泉旅行を企画してみたり。
まったり、カフェで過ごす時間を増やしてみたり。
夢を追いかける行動と合わせて、
まず「いま」自分が過ごす時間を
「幸せ」を感じるものにしてあげましょう
私たちの未来は、「いま」の積み重ねです。
「いま」私が感じている感情に意識を向け、大切にしていくことが、
自分の本当に欲しい未来にも、つながっていきますよ
と・・・・・
心の仕組み的にいえば、
シンプルなことなのですが
感情、というのは、
さまざまなところから影響を受けているので
本当に私が味わいたい感情が何か？
分からなくなっていることも多いんですよね。
「そんなの私には無理よ」という諦めがあると
まったく出て来なかったりしますし、
誰かの価値観が入り込みすぎて
いま、自分が自覚しているものが、本当の気持ちじゃない場合もあります。
そんなときには、
「これって、本当に自分の欲しいもの？」って
自分に質問してみてくださいね。
あなたの幸せ、応援しています！
参考になれば、幸いです。
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この記事を書いた人
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