いつもお読みいただき、ありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は一言メッセージを更新です。
![](https://www.hattori-nozomi.jp/wp-content/uploads/A-young-girl-holds-a-branch-with-quince-1.jpg)
カウンセリングでは
今の現状を改善していくために
いままでの経緯など、
いろいろな方面から
お話をお伺いしていくのですけどね
どんな思いで、
ここまで頑張って来られたのかなぁ
そんな、愛情の物語を
感じることが多いのですよね。
そしてね。
こういうブログを読んだり、
カウンセリングを受けてみよう、と思うことだって
あなたの愛や意欲の表れだって知ってましたか?
ネットの情報ってね、
自分の意志で検索しないと
情報に触れられませんよね。
カウンセリングだってね、
お申込みいただく必要があるわけです。
もっと上手に愛したい。
もっとあの人と仲良くなりたい。
もっとみんなと笑い合いたい。
そのために「自分に」出来ることは何だろう??
そんな風に思われて
このブログにたどり着いてくださった方
多いと思うのです。
一見、受動的のように
みえるかもしれませんが… あなたの意欲や意思の表れ、なんですよ。
*
今日はそんな「いまの自分」を、労ってあげませんか?
方法は、とってもシンプルですので、
すこし時間を作って、やってみていただけたらと思います。
自分で、自分を、やさしく抱きしめて。
両腕を、ゆっくりとさすってあげてください。
お腹や、手や足、
頬を撫でてあげるのもイイと思います。
そして、
「よく、がんばったよね」「おつかれさま」って
自分に、声をかけてあげましょう。
何度も何度も、
自分の心の、奥の奥にしみわたるまで・・・・・
声に出して、伝えてあげてくださいね。
なにに頑張ってきたのか状況を限定しないほうが
より「いま」の自分に寄り添えるかもしれませんが、
状況が浮かぶ場合は、
その時の私をケアしてあげるイメージをしながらやってみるといいと思います。
もし、涙があふれてくるときには、
そのまま、自然と涙が止まるまで、流してあげてくださいね~。
![](https://www.hattori-nozomi.jp/wp-content/uploads/6e72eb2a.jpg)
このエクササイズは、リラックス効果もありますが、
自己承認や、罪悪感を減らす効果もあると思います。
ぜひぜひ、お時間があるときに
やってみてくださいね。
がんばりやさんなあなたの
参考になれば、幸いです。
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