いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
先週末は、カウンセリングサービスの母体である、
神戸メンタルサービスの「ヒーリングワーク」に参加してきました
沢山の方と触れ合いながら
笑いあり、涙ありの二日間を過ごさせていただき
たくさん心を動かしたため、
いまでも若干、心も体もボケボケ～っとしておりますが（笑）
実は今回のワークショップ参加は、個人的に節目になるワークでして
いままでの自分の歩みを振り返ることが多く
いろいろな気づきがあったんですね。
今日は、今回のワークショップのグループワークで行った実習での
私の気づきを、ご紹介させていただこうと思います。
私と同じお悩みをお持ちの方の参考になれば幸いです
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その実習、というのは
グループの中からひとり、自分が幸せになったら報告したい人を選び
幸せを手に入れた状態になりきって
「私はOOO（欲しい幸せ）を手に入れ、とっても幸せです！」と報告し、
報告される側の人は、「良かったね！」って声をかけてあげる。
そしてグループ全員から祝福の言葉をかけてあげる、という
とってもシンプルな実習だったのですが、
昔、素直に人の幸せを喜んであげられないことを
悩んでいた時期があったこともあり
実習をやりながら
「もし、この方が本当にこんな幸せを手に入れたとしたら、めっちゃ嬉しいだろうな」
って心から思えたことが、なんだか嬉しかったんですね。
人の幸せを喜べない、と悩んでいた頃の私は、
たとえば、お友達の結婚や昇進の話を報告してもらっても、
みんなほど、素直にお祝いできなかったんですよね。
大好きな人だから、幸せになってほしいと願う反面、
幸せ報告を聞くと、なんだか素直に喜べなくて、
悔しくて、悪態をついちゃったり＞＜ みじめになったり＞＜
そんな器の小さいサイテーな自分なんて、
幸せを祝ってもらえる価値なんてないし、
幸せになる資格なんてないよね、って思ってたんですね。
でも、心理学を学び始めて、心の仕組みを理解していくうちに
その気持ちはぐっと減ってきたんですよ。
腑にも落ちていたはずなんですが、
今回の実習で、もうひとつ、
抜けていた視点に気づき、なんだかすっきりしたんですよね
それは「私に、幸せ報告したいという相手の思い」を
受け取る意識が、すっかりと抜けていた、ということ。。。
私たちは、悩みを抱えているとき、
どうしても「自分」を見てしまいがちなんですよね。
こんな自分なんて、サイテー。
あの子と比べて、なんてみじめなんだろう。
こんな私なんて、お邪魔でしかないよね
でも、相手があなたのことをそんな風に思っていたら・・
幸せ報告なんて、してくれないですよね？。
自分は、何かをしてあげられたとは思っていなくても。
まだまだ足りてない、うまく愛せない、もっとしてあげれたら、
と悔やんでいても。
あなたに「ありがとう、あなたのおかげです」って
幸せ報告をしたい人の中には、
もうすでに、
あなたからもらったものが、なにか、あるはずなんですよね♪
ですから、もし、「人の幸せを喜べないなぁ」とおもって
自分を責めて、しんどくなってしまうときには、
「相手からの感謝を受け取る」という視点で！
状況を見直してみると、感じ方が変わるかもしれませんよ
そして、「受け取る」にピンと来ないわという方は
あなたが最高の幸せを手に入れたとき、報告をしたい人は誰か？を
ちょっと考えてみるといいかもしれません
どんな風に伝えたいですか？
相手は、どんな表情で聞いてくれるでしょう？？
そんな相手を見て、あなたは、どんな気持ちになるでしょう？
良かったら、紙に書き出して
想像してみてくださいね♪
参考になれば、幸いです。
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