いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、人生を好転させたかったり
楽しさや喜びを感じながら生きていくためにとっても大切な「自愛」
自分を大切にするエクササイズをご紹介します。
毎日を頑張るあなたに、届きますように。
ぜひぜひ、ゆっくり気負わずに、お読みいただけたらと思います。
＊
さて。みなさん
最近自分の手を、じっくり観察したことってありますか？
良かったら、すこしブログを読むのをストップしていただいて
手の平、手の甲、指先まで、ちょっと、ながめてみてくださいね。
・・・いかがでしたか？
お手入れが行き届いていて、
イキイキとした手だったよ～という方もいれば、
知らない傷がついていたり、
ささくれができていたり、と
「あれ、こんなに荒れていたっけ？」って、
自分の手なのに、ビックリされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は私たちは、
自分の心を扱うように、自分の体を扱う、なんて言われています。
つまり、自分の「手」や「体」を
手荒く扱っているとき、というのは、
自分の心も、手荒く扱っていたりするんです。
あなたは、いかがでしたか？
自分の手、心、手荒く扱っていませんか？
＊
もちろんね、自分に構っていられない、
そんな時もあると思うんです。
誰かの為に、一生懸命になっているとき
自分のことは後回し、になってしまったりもします。
家族のために、お客さんのために・・
働く手、というのも私は大好きだったりします＾＾
頑張ってる手。
誰かを守ってきた手。
誰かを喜ばせるために働いてくれた手。
それはそれで、すごく尊い。
傷の一つ一つが、愛おしい。
愛が表れている、とっても素敵な手だと思うのです。
でも、そんな頑張り屋さんの手だからこそ
ときには慈しんであげていただきたいなって思うのですね。
自分を充電する時間がないと
いくらがんばりたくても、エネルギー不足で動けなくなってしまったり
心に余裕がなくなって、普段だったら出来ることも、出来なくなってしまったりしますから。
慌ただしい時期には、なかなか時間が取れないかもしれませんが、
そんな時こそ、すこしだけでも、自分の時間を作って
「よく、がんばってるね」
「おつかれさま」
って、自分の体をねぎらってあげてください。
＊
マッサージや、美味しいものを食べる、
すこしお昼寝の時間を取る、肌触りのよいパジャマを着る、
いろいろ自分をねぎらう方法はあるのですが、
時間が取れない、心に余裕がないときにオススメなのが、
お風呂上りや、休憩時間に「ハンドクリーム」を塗ること。
ぜひ、お気に入りのハンドクリームを発掘して
気が向いた時に、塗ってみてくださいね。
塗るときには、指先まで意識を向けて
「今日も、ありがとう」って、気持ちを込めてあげると、更に効果的ですよ～。
・・・・と、こんな記事を書いている私も、
実は、自分の体を大切にすることが苦手な方なんです。
つい、自分のことが置いてけぼりになってしまい
気が付かないうちに、青あざが出来ていたり、
不注意から、やけどをしてしまったりするんですよね＞＜
もうね、膝とか脛とか、綺麗だった試しがない・・。
たぶん自分に鈍感すぎて、体に意識が向いていないのだと思うのです。
ですからね。
私のようなタイプの方は、ちょっと意識をして
（過保護？と思うぐらいが丁度いいみたいですよ）
自分の体も、大切にしてみてください。
ちなみに、パートナーシップや婚活でも、
「自分で自分をどう扱っているか？」って、とても重要なんです。
心理学では「自分で自分を扱うように、人は自分を扱う」なんて言われてたりしますからね。
（正しくは「そんな扱いをされることを、許してしまう」なんですけどね）
大切にし合うパートナーシップを築くためにも！
まずは、自分で自分のことを大切にしてあげてくださいね。
心優しき頑張り屋さんなあなたの参考になれば幸いです。
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