いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日はまず、お礼から。
昨日、名古屋で開催いたしました、
「池尾昌紀＆みずがきひろみの『癒しの１DAYワークショップ』に、
ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました。
みなさまの意欲や、勇気、
そして優しさ、けなげさに、
たくさんたくさん、触れさせていただいたおかげで、
今でも、なんだか胸や指先が、ホカホカしている気がします。
ワークショップや、
カウンセリングの場で、みなさんからお聞きしたお話しって、
いままで歩んできた人生の、ほんの一部分だと思うんですよね。
きっと、話してくださった以上のことを
乗り越えて今があるはずだと思うんです。
でも、たったそれだけお聞きしても、
どれだけの思いで、
相手の幸せを願い、愛してこられたんだろう、って
グッと来てしまうんですよね。
あなたの、けなげで、深～～い愛情を
ちゃんと認めてあげてくださいね。
そしてその愛情で、
ちゃ～んとご自身のことも、愛してあげてくださいね。
皆さまの幸せ、応援しています。
またお会いできるのを楽しみにしています！
＊
さてさて、今日はワークショップに絡めたミニコラムです。
こういうワークショップなどで、心が緩み、
日頃抑圧している感情をわーっと出せた後に、
良く出てくるのが、
「あんなこと言っちゃったけど、大丈夫かなぁ＞＜」
「はしゃぎすぎちゃったかなぁ＞＜」
「やっちゃった・・・かも？」
なんていう、モヤモヤ感なんですよね。
ワークショップでも、説明がありましたが
感情って、上がった分だけ下がりますし、
一日かけて、ゆっくり開きかけたハートも、日常生活に戻ることで閉じてしまったりもします。
でも、それは悪いことではなく、自分を守ろうとする（私たちは変化が苦手なんですよね）
心の動きが出てきているだけなんですね。
ですから、もし、
気持ちがずーん＞＜と落ち込んでしまったり、
急に、「あの時、あんなことしちゃって大丈夫だったのかな？」なんていう不安が出て来たり、
モヤモヤ、イライラ、そんな感情が出て来たら
「私はそれだけ、いっぱい自分と向き合えたんだなぁ～」
「私、いっぱい、チャレンジしたんだなぁ」
「私、すっごく楽しかったんだなぁ」
って、自分を誉めてあげてくださいね～♪
そして、もし、よろしければ
カウンセリングなど使っていただいて、
ちゃんと、自分の中に落とし込んであげてください！
なぜかというと、心って自転車を乗る練習と同じで
何度も繰り返していくことで、変化したものが定着していくので、
腑におとしたあと、
「経験を積み重ねる」ことや
「アウトプットすること（要するに復習ですね）」、とっても大切なんですよ♪
（ちなみに私自身が、ワークショップの後に落ち込むことが多い人だったので
「振り返り」や「アフターケア」までをセットにするようにしてたんですよね。
そうすることで、モヤモヤも長く抱えなくて済みますし、
個別ケースに置き換えてもらえるので、理解も進みますよ）
よろしければ、お気軽にお使いくださいね～。
（もうすぐ、春ですね～♪）
参考になれば幸いです。