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いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は普段より、ちょっぴり早起きして
お仕事の前に、スタバにやってきました。
すこし、時間に余裕があるだけなのに、なんだか優雅な気持ちに・・ 笑
毎日、いろいろなことがあって
あっという間に過ぎていく時間だからこそ
こんな風にちょっと立ち止まる時間、といいますか。
自分のための時間を意識して作るって、大切だなぁ~って思う、今日この頃です。
(そして相変わらず、スタバでパソコンを開いていると、なんだか気分が上がる不思議^^;)
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とはいえ、お悩み真っただ中のときって、休んでいる暇なんてない、って思いがちですよね。
やらなきゃいけないことが山積みで
でもだんだんと、それすら、まともに、こなせなくなってきて
やばいぞ、やばいぞ、と追い詰められていく、あの感覚・・・。
本当に感じたくない感情の一部だと思います。
もちろん一時的に忙しくて「今が、がんばりどき」というときもありますが
あの感覚が、毎日張り付いている方って多いと思うんですね。
いつも、なんだか崖っぷち。
そんな感覚。
現実はそう、問題がないと思うし恵まれていると思う、けれど
ふっと浮かんでくる、焦り、不安。
これから、どうなるんだろう?このままで、いいの?
実は、この焦りや不安を振り払おうとすると、もっともっと、とらわれちゃうんですね。
「実は・・・思っているんでしょ?私は、知ってるよ。」
って、内なる自分さんが教えてくれるわけです。
自分でも思うのですが、自分にウソって、、、つけないんですよね
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不安も焦りも、無駄なものではありません。
今の自分に必要なことを、教えてくれてたりするんです。
ですから、もしも、不安や焦りが出てきちゃったときには、
まず、「私、焦ってるんだな」「不安なんだな」って受け入れてあげてほしいんですね。
まるで、不安がっている赤ちゃんをあやすように。
「もっと、しっかりしなさいよ!」って、赤ちゃんに言いませんよね?
(もし、言いたくなっちゃう~~という方はきっと自分にとっても厳しい、がんばりやさん。
そんな方ほど自分に優しくしてあげてくださいね~)
そうすると、少しづつ、落ち着いてきますからね。
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そしてねー。
ちょっと、心の元気が戻ってきたら
そのあと、どうしていこうか?一緒に考えていけたらいいですね。
だってこの状態じゃ、きっと同じことで人生が止まってしまうから。
そのためにもね
まずは、不安や焦りも大切な自分の一部として受け入れてみよう。
参考になれば幸いです☆
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