例えば、何かを迷っている時。
決断を迫られている時。
いろいろな情報を得たり、
心理分析や、アドバイスをもらうこと自体は、
自分の世界を広げるには、とてもいいのですが・・
時として、それが
自分の選択の自由を狭めてしまい、
「私、どうしたいんだろう？」
「私、何が好きだったんだろう」
って、自分の感情が
分からなくなっちゃうことってあるんですね。
そんなときには、
一旦、情報の断捨離をしてみると、
すっきりとした「本音」が
出てくることが多いですよ！
いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
カウンセリングの現場では
様々なお話をお聞きするんですが、
外部から得た情報の迷路に、迷い込んでいるな？？？って
感じることって、多いんですね。
例えば、パートナーを探している。
でも、どんな人と自分が合うのかわからない。
そんな時、
カウンセラーや、周りの人に
たとえば、
ある人は
「あなたには、優しい男性がいいと思うよ」と言い、
ある人は
「いやいや、男らしくて、引っ張ってくれる人がいいよ」と言い、
ある人は、
「面倒見るのが得意だから、
育てがいのある男性がいいんじゃない？」と言い、
ある人は、
「家庭を第一に考えてくれる人がいいよ」と言い、
ある人は
「仕事人で、情熱を燃やしている人を
サポートしてあげるのが似合うよ」と言う。
優しい男性、は優柔不断と見ることもできるよ、とか。
頼り甲斐のある男性は、頑固だよ、とか。
聞けば聞くほど、
それなりに、全部「なるほど！」と思っちゃうけど
だんだんと、
あーもう、
みんな好き勝手言いやがってーーーー
どれが正解なのよ！って
言いたくなっちゃうのですが（笑）
（自分で集めといてなんですけどね。）
確かに、答えって人それぞれ違うので
「自分で決める」しかないんですよね。
肝心なのは、いつだって
自分の心。
あなたの心を整理するためのツールでしかありません。
肝心な私の気持ちが分からなくなってしまった時には
一度、得た情報を手放してみようって意識してみてください。
これは、迷いの元だわ、と思ったものから順番に。
どんどん、どんどん自分の中から外して行って
一番最後に、何が残るでしょう？
「ああ、これが私の本当に欲しいものだったんだ！」
そこが腑に落ちた時、
断捨離の方法は、いくつもあるのですが、
（カウンセリングなどを使っていただきながら、
自分の内面を整理整頓してみたり
今思い浮かんでいることを、
ただただ、ノートに書き出してみたり）
今日は、ちょっと面白いものをご提案します。
それは「頭からシャワーを浴びる」こと。
強めにお湯を出して、滝行するイメージでしばらく浴びてください。
そのお湯に、どんどん自分の迷いや、誰かの言葉、
こうあるべき、や、モヤモヤがどんどんと流れていき、
自分の頭の中が
すっきりとしてくるイメージをしてみてくださいね。
体感を利用した効果のあるイメージワークです。
ぜひ、お試しくださいね！
（ちなみに私は、朝出かける前や、
カウンセリングを行う前に、取り入れています。
余分なものがリセットされ、気持ちがフラットな状態になるので、オススメですよ！）
参考になれば幸いです！
ちなみに、モチベーションが下がるだけの情報は
あまり真に受け取らないのがいいかもしれませんね。
結婚に、夢見すぎだよ（苦笑）とか。
プラスになる情報を選んで仕入れる視点は大切ですよ！
参考になれば幸いです！
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この記事を書いた人
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名古屋/東京（出張） 所属カウンセラー
心理カウンセラー服部希美（はっとりのぞみ）
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