いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
台風や長雨の影響で、なんだかジメジメしていましたが
だんだんと、秋っぽくなってきましたね。
みなさま、秋は満喫されてますか？
私はもう、もっぱら「食欲の秋」でして、
「期間限定商品」のお菓子をちょこちょこ買ってきて、
カウンセリングや合間の休憩のお供にしております。
最近食べておいしかったのは、
黒ゴマときな粉がはいった、チョコレート！
黒ゴマときな粉に、
秋が関係あるのかはちょっと謎ですが・・。
香ばしくて美味しかったです！
＊ ＊ ＊ ＊
さてさて、今日は「寂しさの心理学」から、
「人と一緒にいるのに、なんだか、寂しいなと感じてしまうとき」。
先日ですね、ふと思いたち
「寂しい」の対義語って、なんだろう？って調べてみたんですよ。
そしたら、国語辞典には
「賑やか」と書いてありました。
（ちなみに、さびしくない、は否定であって
対義語ではないそうです！）
「にぎやかな場所・寂しい場所」とか、そんな感じでしょうか？
たしかに、そうかもしれないなぁとは思いつつも
正直なところ、ちょこっと、しっくりこないなぁとも感じたんですね。
だって、私たちって
「賑やかな場所」にいても
「賑やかな仲間」に囲まれていても、
「なんだか、寂しいなぁ」
「なんだか、ひとりぼっちだなぁ」
って感じることも、ありますよね。
たとえば、仲がいい友達と飲み会に参加してても
なんだか馴染めないな～・・・って感じる。
「べつに私、いなくていいんじゃないかな？」って感じちゃう。
あなたには、こんな時ってありませんか？
私はけっこう、感じてましたね。
まわりが賑やかな分、
「寂しさ」を余計に、感じてしまったりしますよね。
実際に１人でいるときよりも
強烈に感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
なんだか、寂しさをかんじちゃう。」
そんなとき。
実は、その時いるメンバーとか、
状況とかは後付の理由でしかなく、
「べつに私、いなくていいんじゃないかな？」
という自分に対する思い込みがあることが
寂しさの原因だったりすることも多いです。
ようするに、
どこにいても、何をしてても
「べつに私、いなくていいんじゃないかな？」
「私、ここにいてもいいのかな？」
って実は感じている、という可能性が高いんですね。
＊ ＊ ＊
今日は、ちょっと変わり種。
心の仕組みを使ったエクササイズをご紹介したいと思います。
あなたの知っている人の中から、直観で
「べつに私、いなくていいんじゃないかな～？」
って思っていそうな人を、ひとりピックアップしてみてください。
誰が思い浮かびましたか？
彼や家族など、
今いっしょに過ごしている人を思い出した方もいれば、
昔であった人を、思いだした方もいらっしゃると思います。
いつかの自分、でも構いませんよ。
その人が目の前にいるイメージをして、
こんな言葉を、何度も何度も、かけてあげましょう。
「私と出会ってくれて、ありがとう」
わたしたちは、自分に厳しいいきものです。
だからなかなか、自分で自分を認めてあげることが難しい。
これまでの記事でも、
「自分を認めてあげることって、難しいですね」
というコメントも、けっこういただいてましたので
（いつも拍手・コメントありがとうございます！励みになっております！）
今回は、「人は鏡」という
心理学の物の見方を利用しまして、
誰かの存在を認めてあげる＝自分の存在を認める
というエクササイズをオススメしてみました。
もし、ガッツリ自分に対してやってあげたいわ！という方は、
鏡の前で、鏡に映った自分に対して、やってみてくださいね＾＾
参考になれば、幸いです。
【寂しさを笑顔に変えるカウンセリング】
「自分と、ちゃんと向き合いたい。」
「私の場合は、どうしたらいいんだろう？・・・」
そんなときには、個人カウンセリングをご利用くださいね。
名古屋・鶴舞駅の弊社カウンセリングルーム（地図）にて
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