「過去の人」に捉われている私を、解放してあげる方法

＊　＊　＊

開放してくれることって、多いんですよ。

当事者であるとき、
私たちは「主観」で物事をみて、感じています。

その中だけで
折り合いがつけばいいのですが、

なかなか、そうはいかないことって多いんですよ。

被害者のポジションや、
自分の痛みや悲しみに捉われて、
抜け出せなくなっちゃうことも。

もちろん、自分の気持ちをちゃんと感じて、
癒してあげることも、とてもとても大切なのですが、

それでも、過去に捉われちゃっているときは、

ちょっと立ち位置を変えて、

「相手の立場に立って、自分を見てみる」

ことで、ヒントを得てみると
抜けだしやすくなったりするんですよ。

面談カウンセリングなどでは、
セラピーや心理療法を利用しながら、

体感したり、腑に落としていくのですが、

ご自身で取り組まれる場合は、

「もし、相手がそうせざるを得なかったとしたら
どういう理由があったんだろう？」

という視点で、
理由を２０個ぐらい、書いてみてくださいね。

ここでのポイントは、

それが
正解かどうかは、あまり関係がないということ。

自分の中で、腑に落ちることが大切です。

どれだけ分かってあげたくても、

私たちは、他人の気持ちを
１００パーセント理解してあげることって、出来ないですからね。

「もしかしたら、こうだったのかな？」

という、憶測で構いませんので
いろいろな角度で、数を書いてみてください。

そして、もし自分が、この状態だったとしたら
どんな感じがするのかも、感じてみてください。

いままでの感じ方と、何か変わりましたか？？？

怒りがドンドン湧いてきちゃったり、
余計に、自分をいっぱい責めちゃう・・なんて場合は、

まだ、タイミングではないかもしれませんから

そんなときにはまず、
自分の気持ちを、ケアしてあげてくださいね～。

・・・・実はこのエクササイズ、
受け取り下手さんを改善することにもお役にたちますので＾＾

良かったらやってみてくださいね！

参考になれば、幸いです。