いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は面談デーなので、
鶴舞のカウンセリングルームにて、この記事を書いています！
お家で書くよりも、ちょっと気分が変わっていいのですが
マウスを忘れてしまったため、ちょっとした作業に四苦八苦しております、、汗
本日はあと、2枠。
明日も、2枠空きがございますよ☆
当日のご予約も承っておりますので、
ピンと来られた方は、宜しければご利用くださいねー！
お待ちしています！
ノートパソコン諦めて、タブレットで更新中の図。
さてさて、今日は
自信UPの方法について。
恋愛に限らず、
対人関係や、自分らしく生きていくためには
ある程度は自信があると、うまくいきやすいです。
とは言っても
なにも、自信マンマン！になれなくてもいいんですね、
私って捨てたもんじゃないよね、ぐらいでもいいのですが。
でも、カウンセリングや、
自分で本を読んでみたりして
自信を持てるようになるためのエクササイズや行動を
いろいろやってみたんだけれど、
全然自信がつきません！
変わったように思えません！
というお話をお聞きすることって多いんですよね。
そんなとき、というのは
いろいろな要因が推測できるのですが
◇それに対する行動が足りてない
◇そもそも、頑張り方がずれている
◇いま、経験値を積み重ねている最中
◇自信を持つことで 自分に不利益が生じると感じていて
無意識に自分が変わることを回避している
だいたい、こんな場合が多いです。
それぞれアプローチ法は違うのですが
問題になってきやすいのが、一番最後。
自信を持つことで 自分に不利益が生じると感じていて
無意識に自分が変わることを回避しているパターン。
もちろん、自覚もないことが多いですし
そう感じてしまうようになっちゃったことには、理由があるのですが
（ココがカウンセリングのポイント）
この思いがあると
自分の頑張りや努力が、報われにくくなっちゃうんですね。
でも深い心の部分では、
むしろ、報われない自分でいることが
メリットがあると感じちゃっているわけです。
自信がない私の方が
みんなが優しくしてくれるんじゃないか？という
無価値感の場合もあれば
私は、罪深いから幸せになっちゃいけない、
という罪悪感から来ている場合もあります。
また、いままでの誰かに
ほ～轤ﾝなさい！
あなたのせいで、こうなったのよ！
という復讐の気持ちから、自分をしんどい状況に置き続ける場合も多いです。
復讐、って書くとなんか怖いですが
そんな気持ちになっちゃうぐらい、
自分の中に引っかかってる何かがある、ってことです。
また、反対に
あの時も私を許せない、ということも多いですね。
どちらにせよ、こういう場合は
魅力アップに取り組むと同時に、
キーになっている人、出来事、自分を許す。
というアプローチがとっても有効です。
ちなみに
心理学やカウンセリングで使う
許しというのは
相手にも事情があったから、許してあげなさいよ、という
分かりやすい許し、というよりも
そこに捉われている私を、自由にしてあげる
という意味合いが強いです。
あのときの、あれがある以上
私は自信を持っちゃいけないのよ、
という捉われから
自分を解放してあげるという感じでしょうか。
このときに、背中を押してくれるのは
私はこうなりたい、だから、ここを乗り越える！という意欲です。
許しは人のためならず、ですからね
許し、というのはとてもパワフルなのですが
あの時のあの人の言動や
私の言動を
許せるわけないじゃんって
心がざわざわされた方も多いと思うんですよね。
そういう方は、自分を責めずに、まず、
私はとっても誠実なんだなぁって
自覚するところからスタートです。
理由は簡単。
心の奥で、もう許したいと思っているのに許せないから
罪悪感から心がざわざわするから、です。
カウンセリングではイメージセラピーも取り入れながら
自分を解放するアプローチをすることもありますよ。
もしご興味のある方は、体験してみてくださいね。
参考になれば幸いです。
【寂しさを笑顔に変えるカウンセリング】
お話をただ、お聞きするだけではなく、
お客さまの心の状況に合わせたご提案や、
アドバイスなどをさせていただく「提案型カウンセリング」。
ぜひ、体験してみてくださいね。
一回45分の電話カウンセリングのほかに、
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直接お会いしてお話をお伺いする、
面談カウンセリングを行っております。
直近の面談カウンセリングの予定は・・
◇１１月５日（土） １６：００～ １９：００～
◇１１月６日（日） １０：００～ １３：００～ １６：００～ １９：００～
◇１１月７日（月） １０：００～のみ
◇１１月１１（金）１３（火）
開始時間は、
１０：００～、１３：００～、１６：００～、１９：００～です。
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