私、すごく自分が「優しくないな~」って思うんです。
たとえば、仕事で、
つい部下に厳しい口調で叱ってしまったり、
お付き合いしている彼にも、
嫌味を言ってしまうことも多かったり、と
なんか、人に優しく接することが出来なくて。
「どうしてあんなこと言っちゃったんだろう」
「どうしてあの時、優しくできなかったんだろう」
「あのとき、ああすれば良かった」って、
すこし冷静になった時、
いつも自分の行動や言動を振り返って、
いっぱい後悔するくせに、
同じことを繰り返しちゃうし。
「もっと優しい人になりたいな」って思うんですが
なかなかうまくいきません><
カウンセリングでは、
こんなご相談をいただくことって多いのですが、
こういうお悩みをお持ちの方、というのは
実は既に、と~っても「優しい方」が殆どです。
そして実は、
クライアントさん自身も心の奥の奥では、
「自分が本当は、とても優しいこと」
を知っていることが多いんですよ!
なぜかというと、
「うまくいかない悔しさ」って
「自分が持っているもの」に、感じるからなんです。
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス、服部希美です。
今日は、以前「アメブロ恋と仕事の心理学」で書かせていただきました、
「うまく出来なくて、悔しい」
という想いから、自分を見直してみる
という記事を、
こちらのブログでも公開したいと思います!
こんなことを書いている私も、実は
相当な羨ましがりの、悔しがりでして、、
日頃自分に言い聞かせてたりするんですよね^^;
ぜひぜひ、みなさまの日常にも
お役に立ちましたら嬉しいです!
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私たちは、本当はこうありたい、と願いながらも
思っていたように上手くできなかったときに
自分のいたらなさを感じ、悔しさを感じるのですが、
実は「私には、それは出来ない」と本気で思っているものには、
悔しさって出て来ないんですね。
なぜかというと
「悔しい」という感情は、
「本来の自分ならできたはず」なのに
「出来なかった」から出てくる感情なんです。
たとえば、
先ほどの「私は優しくないなぁ」って、
ご自身を責めていらっしゃる方の場合だったら
本当は、人に優しい自分を知ってるからこそ
うまく自分の愛が表現出来なくて、凹んじゃった。
と捉えることが出来るんですね。
「なんて、私は優しくないんだ~」って
セルフイメージを誤解しちゃう方が多いのですが、
上手くできない事情があるだけ、だったりするんですよ!
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悔しさを感じたところには、
あなたの出来るところが隠れている。
そういう視点から見ると「悔しさ」って、
自分を見直し、セルフイメージをあげるための
「ツール」として使えるんですね^^
「ツール」として使えるんですね^^
実はセルフイメージって、
いい対人関係を築く上で、とても大切なんです。
![](http://livedoor.blogimg.jp/cs_nozomi/imgs/9/5/950bd339.jpg)
たとえば、失敗や悔しさから、劣等感をつのらせて、
否定的なセルフイメージを作り上げてしまうと、
「私は出来ない奴だから、もっと頑張らなければ!」と
力が入りすぎてしまい、空回ってしまったり、
どれだけ頑張っても、人から認められても
自分は出来ない人、というセルフイメージが変わらない限り
対人関係の不安や焦りは、消えていかなかったりします。
先ほどの例だと
「私は優しくないから、優しくならなきゃ」と、
否定してしまいがちですが、
否定してしまいがちですが、
「元々は愛情深くて、優しい人のはずなのに、
どうして優しくできない状況にあるんだろう?」
「どうしたら、自分の優しさをうまく表現できるんだろう?」
という正しい方向へ
努力を積み重ねていくと
努力を積み重ねていくと
肩の力が抜けて、
本来の優しさを表現しやすくなったり
本来の優しさを表現しやすくなったり
本当に取り組むべき課題が
見えやすくなったりして
見えやすくなったりして
自分も相手も心地よい、
関係性を築きやすくなるんですね。
関係性を築きやすくなるんですね。
![](http://livedoor.blogimg.jp/cs_nozomi/imgs/d/e/de7a27db.jpg)
とはいえ、、、誰だって
失敗や悔しさって、あんまり感じたくはないと思うんですよ。
あまりに自分を責め過ぎて
「もう同じような思いをしたくない!」と感じ
失敗を怖れ、再チャレンジすることを止めてしまったり
「自分より、出来ていなさそうな相手」と自分を比較して、
「あの人より、マシよね」って「安心」しようとしたり、
自分をみじめに感じ、
引きこもりたくなっちゃうこともあると思うんです。
引きこもりたくなっちゃうこともあると思うんです。
そういう迷いの時期が、
大切なときもあるのですが・・
ここで立ち止まってしまうと、
自分を否定し、誤解したままになってしまうんですね。
それはとても、
辛いことだと思うんです。
ですから、そういうときには
少しだけ、自分を責める手を休めて。
「ああ、私は本当に、
人と仲良くなりたいって思っているんだな~」という、自分の想いと。
「それが出来る私だからこそ、
今の状況に悩んだり、悔しく感じるんだな~」
って「出来る自分」の存在を認めてあげるところから、
スタートしていただけたらなって思います。
とはいえ、長年の思い込みや心のパターンを手放していくのって
ひとりでは出来ないものですからね。
(これまでの当たり前を変えていくのって、難しいものです!)
信頼出来るお友達に
価値を伝えてもらったり、
応援してもらいながら、取り組んでみてくださいね。
もちろん、私たちカウンセラーにも、
あなたの応援をさせてくださいね!
あなたは最近、
どんなときに悔しいと感じましたか?
どんなことを、
悔しいと感じましたか?
ぜひ、あなたの「出来る所」や「愛」を見直し、
大切にしてあげるためのきっかけにしてみてくださいね~!
参考になれば、幸いです!