カウンセリングでお話をお伺いすると
とても過酷な環境に身を置いている方のお話をお伺いすることがあります。
たとえば、明らかなるブラック企業。
あまりに理不尽な人がいるサークルに身を置き、自分ひとりターゲットにされちゃっている。
体がもうボロボロなのに、さらなる肉体労働を求められる職種。
浮気相手のいる相手に、都合のいい時にだけ呼び出される関係。
とてもストレスフルな状況に居続けてしまっている、なんていうお話。
そして、ご相談として出てくるのは・・
相手への不満、ではなかったりするのですよね。
「すべて私が悪いんだと思うのです。私は、どう変わったらいいでしょうか？」
「あの人の心理を教えてください。私のなにが悪いのでしょうか？」
もちろんね、その気持ちは尊重させていただきますし
取り組めることもあると思うのです＾＾
それが悪いとは言わないのですが
ときとして、
自分を立て直して、現実を幸せにしていく時に
現状があまりにもストレスがかかる状態であるならば
自分のいる場所を一度見直して選び直していくというプロセスが大切になってくることがあるのです。
心理学用語では「環境調整」なんていいますね。
＊
でも、過去の経験の中で「安心・安全」の感覚が養えていないとき
その過酷な環境で厳しい状況で頑張らないとダメ。逃げちゃダメ、それどころか
理不尽な環境を乗り越えよう、理不尽な人から認められよう、と頑張ってしまうことがあるのですね。
まぁ、こんなことを書いている服部が
まさしく、そういう傾向があるのですが＾＾；
ふつうであったら、あまりにもひどい環境や人からは
自然と距離を取れるみたいなんですよ。
「これは、おかしい」
と思った時に、身が引ける。自分を守れる、といいますか。
安心や安全の感覚が、あまりない状態だと
この「当たり前」のことが、自分の中から
すっかりと欠けていることって、少なくないみたいなんですよね。
もちろんね、自分を省みること。
自分にできることを取り組むこと。
これはとっても大切なことです。
でも、ときとして
「すべて私が悪いんだと思うのです。私は、どう変わったらいいでしょうか？」
「あの人の心理を教えてください。私のなにが悪いのでしょうか？」
ここが、心理的な罠になっていて・・
身動きが取れなくなっていることも多いのですね。
でもね、逆を考えてみると・・
環境を調整する、ということを「今」取り組むことで
自分の中に「安心・安全の感覚」が育ってくる、ということでもあるのです。
そして、その土台で生きることができるようになってくると
互いに大切に思い合える人たちで、助け合えるような世界を作ることができる。
あなたがずっと叶えたかった世界が、できてくると思うのですね。
＊
環境を調整するとは、いってしまえば「自分を大切にする」ということ。
一旦、接点を減らす。
職場を変える、パートナーと別れる、嫌な人と縁を切る、引っ越す
そういった外的な行動も環境調整ではあるのですけどね
環境調整というのは、そういうことだけにとらわれるのではなく
「自分を大切にする」という視点を持つことです。
いまある環境を変えなさい。
今の仕事をやめなさい。
あの人と別れなさい。
NOが言えなきゃダメですよ。
って、お伝えしたいわけじゃないんですよー＾＾；
仲良くなりたい、うまくやりたいと思うことは、ダメなことではないのです。
頑張れるのはあなたの素晴らしさでもあるのですから。
ただ・・ストレスがあまりに多いのであれば関わり方を考える。
自分の状態を整えていってもいいんだよ。
もっと、自分も大切にしたっていいんだよ。
安心できる人との関わりって、気楽だよ。
一緒にいる人を選んだっていいんだよ。
それも、教えてあげるといいと思うのですよね。
＊
さてさて〜
あなたは、自分を大切にできていますか？
自分を大切にする時間、作れていますか？
あなたのことを大切にしてくれる人と、いっしょにいる時間はありますか？
とくに「すべて自分が悪い、私のせいだ」と感じがちな方はね
一度、立ち止まって、自分も大切にする方へ舵を取ってみると、
バランスが取れてくることも多いですよ。
カウンセリングがその大きなきっかけになることは、すごく多いようです。
私も実は、そうだったんですよね。
あのとき、カウンセリングに出会っていなければ。
私はいま、ここにはいなかったなぁと、つくづく思ったりしますよ。
お気軽にカウンセリングもご活用くださいね。
＊
では、今日はカンタンなエクササイズです。
よかったらお試しくださいね。
あなたのことを大切にしてくれた人は誰ですか？
どんなふうに大切にしてくれましたか？
どんなふうに大切にしてもらえて、あなたは嬉しかったですか？
今日は、その人になりきって
自分にも優しくしてあげてくださいね。
やさしく、やさしく。
せんさいにね。
私も、あなたのことが、とっても大切。
できれば・・悲しい思いが少ない方がいいなって思うし、
努力が報われてほしいなって思う。
あなたのことを応援してくれる人が、あなたのそばにいてくれたらいいなと願ってやみません＾＾
カウンセリングもご活用くださいね。
応援していますよ。
参考になれば幸いです。
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