ポジティブに物事を捉えられるようになりたい。
前向きで楽しく毎日を過ごしたい。
「ポジティブになりたい！」
そんなふうに願う人は多いと思うのですね。
でもね、そうはいわれても・・
なかなかポジティブになれません。
そんな方も多いのではないでしょうか？
世の中には、モノの見方・捉え方など
「こんなふうに考えると”ポジティブ”になれるよ！」
なんていう情報って、やまほど転がっていますよね。
やはり、ポジティブの方が体も楽だし
ものごとも前向きに取り組めそう。
でも・・・
どうやったって、ネガティブから抜け出せない。
次から次へと、不安要素を持ってきてしまう。
いつまでたっても、安心できない。
そんな方も、一定数いらっしゃるよう。
そんな方の中には
「ポジティブになると不安になる」
という心理が隠れていることが少なくありません。
＊
ポジティブになるのが不安。
ポジティブになってしまうのが怖い。
だからあえて、ネガティブでいる。
不思議だなって感じる方もいらっしゃると思いますが
ネガティブから抜け出せない方の中には、
ポジティブになるのが怖くて、あえてネガティブでいる
ネガティブは嫌だけれど、ネガティブでいる方が安心する。
そんな感覚の方も少なくありません。
えー？！なにそれ！？って
びっくりされる方も多いかもしれませんが・・
ポジティブって、ある意味「無防備」なんですよ。
心がポジティブな状態って「心や体が開いている」状態なんです。
心や体がゆるんでいて、安心を感じている状態なんですね。
人は、その状態になると
自分らしくいられたり、気を抜いていられたり
「よーし、がんばろー」なんて、前向きな気持ちになれたりします。
でも、反面。
感じたくない感情や、触れてほしくないことを抑圧していたり
心が傷ついたままになってしまっていると
心を開くこと、ゆるむことって、とても怖いことだったりするわけです。
いつ攻撃されるかわからない
踏み込まれたらどうしよう
気を抜いたら、やられる・・・っ！
触れようとするものがあればいつでも攻撃するぞ！と身構えて
まるでボクシングのように「ファイティングポーズ」をしていたほうが、ある意味「安心」だったりするのです。
だって、それで身が守れますものね。
また悪いことが起きると身構えていた方が安心、というのも
闘争という自分の心を守る作用のひとつだったりします。
「もうこれ以上、傷つくもんか！」
なんか、わたしたちって、
無防備な心で打撃を受けるよりも身構えていたときのほうが、
心のダメージが減るような感覚があるんですよね＾＾；
ネガティブって辛くもあるのですが・・
ネガティブを使って、自分の身を守ろうとしていることが多いのですね。
＊
こういう心の動きを「心の防衛反応」といいます。
心をゆるめるのが怖い人は
ポジティブになることが怖くて、あえてネガティブになることで
自分を守っていた方がいい、と感じていることが多いのですね。
だから、どれだけ頭で「ポジティブになりたい」と思っていても
いろんなものをつかって、ネガティブに持って行ってしまう。
不安を探し続ける。
心をギュッと閉じて、身を守り続ける。
こういうことが、現実で起きていることが多いのですね。
でもね・・ここからが大切なポイント。
そうやって緊張感の中でずっと生きていくのは・・やっぱり難しいんです。
やりたいことがあっても踏み出せない。
楽しい・嬉しいが感じられない。
人生が停滞してしまう、というのもそうですが
なにより、心もくたびれてしまいますよね。
ある日突然、プツッと緊張の糸がキレてしまって
頑張れなくなってしまう、無気力になってしまうなんてことも起きかねません。
また、ネガティブ、というのは
世界にファイティングポーズを取っているということですから
人とのつながりを切ってしまい、心の距離ができてしまいます。
ひとりぼっちの未来だなんて、
まー・・・どう想像しても、ネガティブになるものです。
ネガティブの悪循環になってしまいますものね。
＊
もう傷つきたくない！、自分で自分を守らなきゃ！という強い恐れは
心の中でまだ傷ついたままの自分さんがいたり、
心細さを感じている自分さんがいるということでもあります。
そんな自分を、自分もボロボロになりながら
必死に守ってきたのが「ネガティブ」な私さんなのです。
ポジティブになることを自分に許す、ということは
今日まで、自分を守るために必死に世界と戦ってきてくれた自分さんを労って。
抱きしめて。受け止めて。解放してあげて。
荷を下ろしてあげて。
必要なバリアがない場合は、閉じる練習もして。
安心して心が緩むことができるように、
心が開ける状態にしてあげること。
心が「ふふふ」って笑えるようにしてあげること。
そして・・自分や人、世界を信じることができる。
自然につながれるようにしてあげること、でもあるのです。
「ネガティブはダメだ！」「いつでも前向きでいなさい！」
「クヨクヨするな！」ということではないんですよー＾＾
＊
ポジティブになりたいけれど、
どうしてもネガティブになってしまう。
そんなときには、
ひとそれぞれ、テーマは違うと思うのですが
抱え込んでしまった感情と
ひとつひとつ向き合ってあげて、癒していって
必死に身を守らなくても大丈夫な状態にしてあげたり
自分にとって安心できる人との関わりの中で
優しい癒しのひと時を、自分に体験させてあげるといいかもしれませんね。
とはいえ、やはり抑圧してきたものというのは
「触れるとつらすぎる」「どうやって触れたらいいか分からない」と感じるところ。
深い深い部分であり、あなたの大切な部分でもあると思いますのでね
カウンセリングもご活用いただけたらと思います。
＊
最後に。
ポジティブになりたい、と思う方は
ネガティブな自分を嫌ってきた、ということでもあるかもしれませんね。
まずは、ネガティブな自分さんにね
「あなたが私を守ってくれていたんだよね」「ありがとう」って、声をかけてあげるところから始めてみるといいかもしれませんよ。
良かったらお試しくださいね。
参考になれば幸いです。
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