付き合ってしばらく経つと、苦しくて別れる。
でも、どちらともなく・・気が付けば元に戻ってしまう恋愛。
カウンセリングでは「付き合ったり別れたりを繰り返してしまう恋愛」をどうにかしたいです、
というご相談をお伺いすることは少なくありません。
会いたい時に会えなかったり、気持ちがすれ違ってしまったり
ケンカが多かったり、嫌われていないか不安になったり、将来が見えてこなかったり・・
その状態が苦しくて、お別れをした・・にも関わらず
なんだかんだで、戻ってしまう自分がいる。
もしくは
パートナー側から「別れる」宣言をしてくるくせに、
いつも、なんだかんだでヨリが戻る。
自分の気に入らない態度を取ると、パートナーが怒り出しケンカ。
そこから仲直りすることなくすぐ「もう終わろうか」となるくせに、
向こうからまた連絡を送ってきて、いつのまにかヨリを戻している。
相手から一方的に「別れる」と言われ、承諾したのに
相手から歩み寄りがあったり、会う用事がなぜかできたりして・・なんやかんや戻るを繰り返している。
こんな関係にほとほと疲れました・・
自分の気持ちもわからなくなっちゃいました、みたいなこと。
こういうことを繰り返していると
くっついたり離れたりしている自分が悪いんじゃないか、とか
こういう関係は、結局、結婚までいたらないんじゃないか、とか
自分に魅力がないから、こんなことが起きているんじゃないかとか
いっぱいいっぱい「悪いこと」だと感じてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが・・
服部は、そうは思わないのですね。
くっついたり離れたりをしながら
お互いに歩み寄り、いい関係を築いているカップルもたくさんいますし
ずっとそうやって恋愛を重ねてきたけれど
いまは結婚して、子供もいるよーなんて方もいらっしゃいますからね
付き合ったり別れたりを繰り返すこと自体が悪いこと、でもないと思うのです。
恋愛の形っていろいろですしね〜。
くっついたり離れたりしてても
なんだかんだ、仲良しねーみたいなカップルもいたりしますし。
でもね、その中であなたが「どんどんと苦しくなっていく」であったり
あなた自身が「追い詰められてきている」のであるとするならば
根本的な部分に目を向けていくといいかもしれないな、と思うのです。
いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
ということで、今回は〜
くっついたり別れたりの恋愛を繰り返しているのが苦しい。疲れちゃったよーという方に向けて
心理的背景や解決へのヒントを書いてみたいと思います。
ケースバイケースではありますのでね
「自分の場合は？」と感じた方は、個人カウンセリングもご利用くださいね。
では、いってみましょー！
葛藤する二つの感情の間で揺れる心理
ではでは〜。
まずは、感情の整理からいきましょうね。
お別れに至る時、というのは
「もうこの人とは無理だろう」「一緒にいることすら苦しい」
「このままではダメだ」とネガティブな感情を感じはじめたからこそ、お別れをするわけですよね。
ですから、お別れするとね、やっぱり、すこし気持ちが楽になったりします。
付き合っていた時に感じていたヤキモキした気持ちを感じなくて済みますからね。
でも、離れたら離れたで・・
これまた、新しい感情が浮上してきたりするわけですよね＾＾；
ひとりになって寂しい。このままずっとひとりなのかもしれない。
自分が間違っていたんじゃないか？自分が悪かったのかもしれない。
もっと、やりようがあったかもしれない。
終わってしまったことが悲しくてたまらない。
元パートナーにすぐに新しいパートナーができたらどうしよう。
あー、なんかもう、しんどい。
別れなきゃよかったのかな・・・。
あの人以上の人が、これから現れるんだろうか・・。
モヤモヤ、チクチク、はー・・・ため息しか出ないよ・・。
そんなときに、ちょっとしたことが起きるわけですね！
元パートナーから、なにげない連絡が来た。
連絡を取らなきゃいけない用事があって、通話した。
近くにいるからご飯でも、なんて誘われた。
もしくは、自ら連絡をとりに行っちゃう。
そして、顔を見ると
「やっぱり、この人しかいないな」なんて感じてしまい・・いつのまにか元に戻っちゃう。
みたいなこと。
でね、ここからがポイントなのですが
元に戻ったときって、最初は嬉しかったり、喜びを感じられたりしますよね。
ああ、よかった。
まだ求められていた。
なぜなら付き合いが復活した直後は、
別れていた時のヤキモキとした気持ちが解消されるからです。
でも、根本的なところは解決していないわけなので
付き合い始めると、また「以前に付き合っていた時に感じていた、ヤキモキとした気持ち」が蘇ってくるわけです。
そして・・その感覚は、以前よりもより強くなります。
「ああやっぱり、無理だ」
そして、また別れ話になり・・
別れて付き合ってを繰り返し、心が疲弊してしまう・・
こういうことって、少なくないみたいんですよね。
付き合っている時に、何を感じているのか？が解決へのヒント
では、いったいどうしたらいいでしょうか？
ここからは、付き合っている時に離れたくなる理由に目を向けてみましょう。
ケースバイケースでありますからね、参考にできそうなところを参考にしてみてくださいね。
１：改善して欲しいところがある
ここは直して欲しい、とか
こんなふうにしたいという提案などが改善されていない時
「戻ってみたけれど、さらに幻滅してお別れに至る」ということは起きやすかったりしますね。
自分さえ我慢していれば・・この寂しさを抱えなくて済む。
この人といい関係を築けるかもしれない、と思って、黙って耐え続けた結果
我慢できずに別れを切り出し、後悔し、元に戻る・・みたいなことが起きていることも。
この場合は、自分の心のケアを取り入れながらも（自分を責める必要はないですからね）
改善していけるところはあるかな？って見つめ直していくといいかもしれませんね。
２：親しくなりすぎることへの恐れ
たとえば、誰にもあてにしないように生きてきた
そんな自立的な方の中には「恋人と距離が縮まってきたり、結婚など”共に生きる”感覚が近づいてきたときに、離れたくなる」といった心理を持っている場合があります。
自由を奪われてしまうような、縛られているような感じがしたり
感情的に振り回されることが苦しくなったり・・
弱い自分や甘えたい自分を引き出されるような感じがして、拒絶したくなる。素直になれなくなる。
こんなことも起きたりします。
自信のなさから、責任を負いたくないと感じてしまったり
突き放される怖さを感じるぐらいならば、ひとりでいたい。と感じることも多かったりします。
試し行動をしちゃったりね。
でも反面、この怖れを感じる相手というのは
心を本気で許してもいい、責任を持たなければいけないよね、と感じる相手にしか、でてこなかったりもしますからね＾＾
「ゆっくりとお互いを知っていく」であったり
「ゆっくりと距離を縮めていく」ことが大切になってくることが多いみたいですよ。
詳しく知りたい方はこちらをどうぞ！
３：その場の感情に振り回され過ぎている
いっしょにいるときだけは、ホッとする。
でも、いっしょにいると苦しくなってくるから離れたくなる。
でも、離れたら離れたで苦しくなるから、ヨリを戻したくなる。
これ自体が悪い、とお伝えしたいわけではないのですが・・
（人間は弱さも持っているものですから＾＾）
「私が本当に欲しい幸せ」を自覚していないときや、諦めちゃっているとき
その場の感情に流されてしまうことって多いと思うのですよ。
どうしても・・・その場しのぎになっちゃいがち、といいますか。
でも、私たち人間、みんなそういうところってあると思うのです。
本気で別れるにしても、本気で向き合うにしても、本気で欲しいと望むことも
それなりの勇気や覚悟って、必要だったりしますから。
その準備ができていない時って、
その時の感情に流されがちになってしまうのも
無理はないことなのかなって、服部は思うのですね。
ですから、ここで大切なことは・・
自分が望む幸せや、どんなことが喜びなのか、どんなふうに生きていきたいのか？
もう一度「心で（ここ、めっちゃ大事）」感じてみること。
どんなことに悲しみを感じているのか？
過去の人生を振り返ってみたりしながら
「私はこれが大切なの」
心が望んでいる声に気づいてあげて、応援してあげましょう。
これは、別れを告げられる側に立っている時も同じですよ〜＾＾
まぁ、この部分は、普段から我慢癖があったり、
自分をちっぽけに扱っていたりすると
感情に蓋をしてしまい、頭で考えたことが本心だと誤解してしまったり（心理学では「知性化」っていいますね）
「怒り」や「悲しみ」を感じたくないという心理が働き、本当の気持ちに辿り着けないことも多いので
根本から取り組みたいわと思われた方はね、カウンセリングもご活用くださいね。
くっついたり離れたりを繰り返すあなたが、本当に望む幸せ
最後に・・。
これは服部が感じることなのですが。
今、関係を迷っていらっしゃる方との間にもね〜
くっついたり離れたりすることで、いろんなこと感じていらっしゃるんじゃないかなって思うのです。
本当は好きじゃないのでは、とか、弄んでいる、とか
ふわふわ、地に足がついていないんじゃない？覚悟が足りないんじゃない？
いろいろ感じちゃうこともあるかもしれませんが・・
私たち、どうでもいい人と、くっついたり離れたりはしませんし
あなたが、パートナーのことを大切に扱いたいと思うからこそ、悩むわけですよ。
きっと、いまの（これまでの）あなたにとって
かけがえのない存在であったのだろうな、とも思うのです。
なにかしら、ね。
ですからね。
ぜひ、これまでの自分を責めるのではなくて
あなたの持っている喜びや、求めているものを改めて大切にしていただけたらなと思います＾＾
そしてね。
くっついたり離れたり、を繰り返している方というのは
「居場所」を作ってあげられる人でもあるのではないかな、と思うのですよ。
いわば「いってらっしゃい」「おかえり」「ただいま」を大切にできる人、というのかな。
自分も、帰れる場所を求めてもいるし
誰かの帰れる場所になってあげられる人でもあるのではないか、と感じますよ。
なぜなら・・ひとりぼっちでいる寂しさをよく知っていらっしゃいますからね。
＊
お気軽にカウンセリングもご活用くださいね。
応援していますよー。
参考になれば幸いです。
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