ねぎらい言葉は、シンプルでいい。ただ、ちょっとだけ丁寧に。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。
カウンセリングサービス　服部希美です。

今日は、ねぎらいについて。

＊

心理学を勉強しているとき
講師からこんなことを教えてもらい、ドキッとしたんです。

「私たちはね、遠い存在には優しく出来る。
近くにいる人ほど、優しくしにくいんです。
でもね、私たちが本当に優しくしたいのは…近くの人なんですよね。」

他人だったら優しく出来るのに、身内には厳しいことを言いたくなる。
つい雑に扱ってしまう。酷い言葉をぶつけてしまう。つい、見下してしまう。

そんなことってないですか？

私には心当たりがありすぎて、胸がチクッとどころかグッサリ刺さり
しばらく凹んだ覚えがあるのですが（笑）

この罪悪感が、本当は優しくしたい証拠、でもあるのですよね。

優しくしたいのに、してないから、凹んだわけです。

＊

とはいえ、です。
どうして私たちは「身近な人ほど優しく出来ない」のでしょう？

それは…
人は身近な人にほど、自分にやっていることをやってしまう
という心理があるから、なんですね。

自分に厳しい人ほど
遠くの他人の甘えは「まぁまぁ、気持ちは分かる」と思ってあげられるけど
身近な人に対しては「私だって頑張っているんだから、あなたも頑張りなさいよ」と思ってしまう。

遠くのあの人は仕方がないけど
あなたはダメよ、私だって我慢しているんだからね。

あなただけ、ズルいよ！

そんな心理が働いてしまいがち、なんですよね。

＊

ということは。

遠くの人にやれていること。
身近な人にやってあげたい、そんな優しいあなたが
まず、優しくしてあげなきゃいけないのは、誰でしょう？

がんばりを認めて、ねぎらってあげなきゃいけない人は誰でしょう？？

カンタンだけれど難しい質問ですね。

まずは、今日の自分をねぎらうことから始めませんか？

がんばれた日も、がんばれなかった日も
自分を責めてしまう日もあると思いますし、それは仕方がないこと。

でもね、最後の最後には
「まぁ、今日もよくやったよ」って言ってあげましょう。

「あなたは素晴らしい！！」とか
「辛いことも、自分のために起きているよ！」みたいな、大きなことは思わなくていいですよ。

ただちょっとだけ、丁寧に。

「まぁ、今日もよくやったよ」って言ってあげてください。

その一言が、あなたの優しさに許可を出します。

世界を優しいものに変えていくことができますよ！

＊

でも、ひとりでは難しい…そんなときには、私たちと一緒にやっていきましょうね！

毎日を頑張るあなたの、参考になれば幸いです。

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