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服部希美
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呼吸に意識を向けてみる~息が詰まってしまった時は~

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今日のメッセージ

『呼吸に意識を向けてみる
息をのむ
息がつまる
日本語には、こんな言葉がありますね。
この言葉が表すように

私たちが、悩みに捉われているときって
 

知らず知らず、
呼吸が浅くなってしまいがち。

一生懸命、自分と向き合い
頑張っている時ほど

少し、 呼吸に意識を向ける時間を取ってみよう。


ふーっと息を吐ききるだけでも、
入りすぎていた力が、抜けていきますよ!

いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。

今日のメッセージ更新です。

***** 

呼吸に意識を向けるためのシンプルなコツは、
「吐いて」「吸う」こと。

ちゃんと吐き切ると
息は自然に吸えるように、私たちの体は出来ているんですね。

出入り口、とかでもそうなのですが
私たちは基本「出して」→「入れる」のが自然な流れ。

「入れる」ことを先に意識すると
「入れる余地」が少ないので、
結果、あまり「入れられない」んですよね。

実はこれ、心の法則でもあるんですよ~^^

まずは、私から理解してあげる。
まずは、私から愛する。
まずは、手放す。

そうすると、余裕が出来るので

入れよう、入れようとするよりも
良いものが、自然と入ってきたりしますよ!

ちょこっと意識するだけでも、違いますからね。

最近、良いもの入ってこないなぁと感じる方は
「私、先に出してるかな?」ってチェックしてみてくださいね

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