あなたの感じている
1番大きな心配は、なんでしょう？
これからの自分の人生？
対人関係？、恋愛？、結婚？
収入？、仕事？、老い？
心配のタネって、ひとつ潰してもまたひとつ。
際限なく生まれてるような気がしませんか？
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いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、メッセージも更新です☆
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例えば、、仕事ひとつ取っても
就活中は、
ちゃんと就職出来るかな、
この会社はどんなものだろう？
ブラック企業だったらどうしよう、と心配になり。
採用が決定したらしたで、
その職場でうまくやっていけるか心配になり。
人に慣れてきたら慣れてきたで、
今度はミスをしないか、毎日心配。
ミスはしなくても
業務成績があがらなかったら、
辞めさせられちゃうかもしれない、と心配になり
昇進したら、周りの期待に応え続けれるか心配になる。
心配になりやすい人、
楽観的な人、感じ方の程度があるにせよ、、
正直なところ、【心配のタネ】って、
潰しても潰しても
人生において、ゼロにはし切れないもの
なのかもしれないなと思うのです。
、、、
こんなことを書いてしまうと
なんて人生は大変なものなんだ、、！って
絶望しちゃう方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな方は、一度
心配のタネを潰すより、
心配し過ぎない練習
をしてみるといいかもしれません！
毎日、３０分からで構いません。
意識して、心配しない時間を作ってみてください。
不安や心配ごとが浮かんだら、はいストップ☆
この３０分は、心配し～ﾈい！って、
気持ちを切り替えてみてください
何度も何度も、
心配が出てきたら、切り替える！
あぁうまく出来ない、と自分を責め
将来を心配し始めたら、また、切り替える！笑
何度も何度も、
フラットに戻る練習をしてみてくださいね。
そして、慣れてきたら
次は少しづつ
心配しない時間を長くしてみましょう。
１時間、半日、１日、、
１日置き、３日連続、一週間、と
期間も長くしてみてくださいね。
だんだんと、感じ方や
物事の見方が変わってくることが多いですよ。
心配し過ぎないクセがついてくると
なんとかなる！という自信や
毎日を楽しめるようになってきます
ぜひゲーム感覚で、やってみてくださいね。
参考になれば、幸いです。
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