「頼まれると断れない」心理の裏側～完全無欠のヒーローの心理～

2018年5月29日2022年5月24日

「頼まれごとを断れない」

ひとりは寂しいなって、思うけれど

人と一緒にいるよりも、ひとりのほうがラクだって感じちゃうんです。

そんなご相談の中で、けっこう出てくる、このパターン。

みなさんは、ちゃんと「断れますか？」

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス　服部希美です。

今日は、先日アメブロ「恋と仕事の心理学」にて公開しました

「頼まれると断れない」心理の裏側～完全無欠のヒーローの心理～
をこちらでも公開いたしますね～。

かくいう私も「断れない人」でした・・というより

自分がやりたくて「断ってない」のか、
それとも、本当は苦しいのに「断れない」のか？

の区別すらついていなかったタイプなので
もうすこし、重症。だったかもしれませんね～。

そんな私でも、
最近は「私がやりたいもの、を選べる」ようになってまいりましたよ＾＾

参考になれば幸いです！

＊＊＊＊＊

最近、なんだかお疲れ気味だから、

明日のためにも今日は早く帰って、お家でのんびりしよう～

そんなことを考えながら、お仕事をしているとき、

上司から、残業をして仕事を手伝ってくれないか？と頼まれた。

よくよく聞いてみると、

同じ課のＡちゃんにも頼んだらしいけれど、

「今日は予定があるから無理です！」と断られてしまったらしい

う～ん・・・

体力や時間に余裕があるときだったら

引き受けてあげてもいいんだけど・・

正直、私の心も体も、限界

少しでも早く帰って、寝たい！！

こんなとき。

ちゃんと「自分のために」断れますか？

これを断ったら、

上司は困っちゃうんだろうな・・とか。

私が引き受けなかったら、

違う人が苦しんじゃうかも・・とか。

これを断ったら、嫌われちゃうんじゃないかな？

信頼してもらえなくなっちゃうんじゃないか？

そんなことをぐるぐると考えて

断るタイミングを逃してしまう。

結果、自分の本来の仕事にまで手が回らなくなり

とても苦しい思いを引き受けてしまう。

そんな方って少なくないと思うのですね。

こういうときって、

「ちゃんと断ったほうが、お互いのためだよね」とか。
「ＮＯを言うのは、風通しの良い関係をつくるための、大切な要素」とか。

「お互い様」とか。

「こんなことぐらいで、嫌われない・・だろうな」

このぐらいのことは

「頭では」分かっていると思うのですよ。

・・・「頭では」。

正直なところ・・

「それは分かっているけれど、怖くて断れない！」

というのが、
「断れない」パターンをお持ちの方の苦しさ、だと思うのですね。

＊＊＊＊

実は「断れない」という心理の裏側には

人を「助けてあげなきゃ！」「守ってあげなきゃ！」という強い思いがあります。

例えるなら、

世界の平和を守る、正義のヒーローの心理なんです。

東に困った人がいれば、

たとえ、ご飯を食べている最中でも、瞬時に駆けつけ～

西にトラブルが発生すれば、

どんなに疲れていても、一手に引き受け～

嫌な顔ひとつせず、みんなのために頑張るっ！！！

アニメや漫画、テレビで出てくるような

そんな「完全無欠のヒーロー」になって、人を助けてあげなきゃ！

という心理が根っこにあることが多いんですね。

ヒーローでいなければならない、と思っていたら

「お願～い！助けて～～！」って人から頼まれちゃったら・・断れませんよね。

だって、ヒーローは「人を助けてこそ」のヒーローですから。

でも、現実問題。

私たちは「完全無欠のヒーロー」ではなくて「人間」なわけです。

出来ることもあれば、出来ないこともある。

情けないところもあれば、案外良いところもある。

お腹も空くし、疲れるし、落ち込むときもある。

・・・そんな「人間」なんですよね。

そして、それは本来

「頼む側」も「助ける側」も、
「時間も体力も有限な、普通の人間」であり、対等なはず、なんですよね。

だからこそ、お互いに助け合い、
良い関係が築けるわけなのですが、

「ヒーロー」でいなきゃ！と思っていると、対等さがなくなっていくんです。

自分のことは自分でやるのは当たり前。だって、私はヒーローですから。

人のことを、守って当たり前。だって、私はヒーローですから。

人の怒りを引き受けても当たり前。だって、みんなを守るヒーローですから。

・・・うーん、文字にするとインパクトがすごいですね（笑）

でも、このタイプの方って、
知らず知らず、これが「当たり前」だったりするんですよね。

そしてですね～～

日々の生活の中で、こんなプレッシャーを感じながら生きているってだけでも

とってもしんどそうなのですが、実は、これだけに留まらないんです。

「心」には、

自分が自分を扱うように、
人も自分を扱うようになるという法則がありますから

そのうち、周りもあなたのことを
「完全無欠のヒーロー扱い」するようになっちゃうんですよ～↓↓

助けてくれて、当たり前でしょう？だって、あなたはヒーローなんだから。

このぐらいのこと、ヒーローなら大丈夫だよね。

私たちには出来ないわよ～だって、私たちはヒーローのあなたと違って人間だから！

双方に悪気はないのですが、（←ここ重要☆）
上下関係が出来ちゃうんですね。

そうすると、いつの間にやら自分（ヒーロー）だけが、

いろんなことを押し付けられて苦しんでいる、と感じやすくなったり

周りの人も、だんだんお礼も言わなくなり・・・

やってもらって当たり前、
みたいな状況になってしまうことも少なくないんです。

これって、ぜんぜん対等じゃないですよね＾＾；

ですから「ヒーローとして助ける」（断れない）ことをやっていると、

「なんだか、やってられない」という気持ちに陥ることが多いのです。

＊＊＊

もちろん、誰かのお役に立ちたい、という気持ちや、

できる範囲で助けてあげる、ということは素晴らしい事なんです！！

断れないパターンをお持ちの方って、

とっても細やかに人の気持ちに気づくことが出来る、

繊細な優しさを持っていらっしゃいますし、

周りの人のことを本当に大切に思う、愛の深い人ばかりなのです。

世界の平和を心から願う、

心優しき、がんばり屋さんばかりなのです。

だからこそ、私が「完全無欠のヒーロー」になってみんなを助けなきゃ！って

思ってしまうわけなのですが。

本当に支えあえる関係性を築くためには

「私がヒーローになって」「人間」を助けるのではなく

私も「人間」に戻って「助け合う」・・・
つまり、ちゃんと「私も断る」ことがとても大切なのですね。

＊＊＊＊＊

ですからね。

最初はちょっと勇気がいるかもしれませんが、

カンタンなことから「断る」練習をしていきましょう！

実際に、無理な頼まれごとをされたときには、

ちょこっとだけ「私、ヒーローになろうとしてないかな～？」って

自分に問いかけてみてください。

もし無理して引き受けてしまったときには、

「私、またヒーローに変身しちゃったんだな～」

「ちゃんと生身の人間に戻ろう（笑）」って思ってみてください。

都度、自分で気づくことが出来れば、

少しづつ、断ることに抵抗が少なくなってきますからね。

＊＊＊＊

ちなみに、この「ヒーローとして、人を助けなければならない」という心理は

「私はかつて、誰にも守ってもらえなかった」という悲しみが、眠っていることが多いです。

だから私は、自分を犠牲にしてもみんなを守る。

そんな風に心に決めちゃっている方も、多いのです。

ですからね

「わかっちゃいるけど、ヒーローであることを、手放せない！」って

強い抵抗感が出てきちゃう場合は、

この根本の部分から、アプローチしてあげると良いと思いますよ！

まずは、自分の本音に寄り添ってあげることからスタートしてみてください。

カウンセリングもご利用くださいね。

世界の平和を願う、心優しいあなたの

お力になれたら嬉しいです。

＊＊＊＊＊

心理学講座開催のお知らせ

私たちは日々、無意識に
「役割」を担っていると心理学では考えられています。

そうやって、人との関係性の中で
バランスをとったり、助け合ったりしているのですが

この「役割」が、
望まない問題を引き起こしてしまうことがあるんですね。

とくに「生まれ育った家族」のなかで
私たちは全員5つの役割から、無意識に役割を担い、

家族を助けると言われているんです。

その「家族の役割」が、

社会や職場・友人などの対人関係、
恋愛関係などにも引き継がれ・・・

さらに、自分が作る新しい家族でも
再現されてしまうことが多いといわれています。

役割を演じている状態では
周りを助ける代わりに、自分が問題を引き受けてしまうことが多いのですが

実は、この役割の影には
本来のその人に備わっている「愛」や「才能」が隠れているんですよ！

家族の役割、という視点を通して

あなたの本当に持っている才能を解放し、
本当に欲しい幸せに向かっていきましょう～

↑↑上の画像をクリックすると、特設ページに飛びます！

明日は、母校であるカウンセラー養成スクールの
カウンセリング講座で「家族の役割」という講座を開催させていただきます！

この視点を心理カウンセラーが

「カウンセリングを通して、どういう風に活用していくのか？」
「カウンセラー自身が、自分の才能として活用していく方法」などなど・・

お話できたら・・・良いなと思っておりますが、
どうなることかは、当日のお楽しみに

心理カウンセラーとして活動したい方向けの、
ちょっと難しいお話も多いと思いますが、

ご興味のある方は、どうぞ、聞きにいらしてくださいね。

お申し込み方法など、詳しいことは
上の画像から、特設ページをご覧くださいね

お待ちしております！

◆今後の服部の担当講座

・18/05/30(水)　<span style="font-size: 16px; text-decoration-line: underline; mar
gin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background: 0px 0px; color: rgb(6, 6, 5); font-family: "ｍｓｐゴシック", "ms pgothic", "ヒラギノ角ゴ pro w3", "hiragino kaku gothic pro", osaka, sans-serif;">カウンセリング講座『【基礎講座』家族の役割』
・18/07/26(木)　カウンセリング講座『【基礎講座】投影』
・18/09/26(水)　カウンセリング講座『【基礎講座】補償行為』

＊面談カウンセリングのご案内＊

名古屋・鶴舞駅徒歩５分の弊社カウンセリングルームにて
対面式のカウンセリングをご提供しています。

また、月に一回東京地区にも出張カウンセリングを行っております。