いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、婚活や、パートナーシップ、対人関係において
密接に関係があるんじゃないかな？と個人的に思っている、「表情」についてのミニコラムです。
私、最近気が付いたのですが
カウンセリングの現場だけでなく、日常生活においても自然と
人の「表情」を見ていることが多いみたいなんですよね。
「表情」という言葉を国語辞典で調べてみると、こんなことが書いてありました。
表情が現われる場所といえば「顔」とか「目」というイメージが強いですが、
たとえば「声」だったり「所作」だったり、なにげない行動や、雰囲気からも「感情」って見え隠れするんですよ。
私たちカウンセラーは、感情を扱うお仕事なので
ご相談をお聞きしたり、ご質問をさせていただいたりしつつ、クライアントさまの表情から
「いま、なにを感じていらっしゃるのかな？」
その方の感じていらっしゃることが、どうやって外に表現されている（表情）のかな？とか
いろいろな方面から見させていただいて、一番フィットするご提案を模索していくのですが
実は「表情から、相手の気持ちを察する」ことって
別に特別なことではなくて、日常で私たちが、自然とやっていることなんですね。
＊
たとえば、デートしているとき。
「彼、楽しんでくれてるのかな～？」って
お隣に歩いている彼の表情をちら見する、ってあるあるですよね。
鼻歌を歌いながら料理をしている奥さんを見て
「ああ、今日はご機嫌なんだなぁ～」と思う、とか。
みんなにいじられて、顔が真っ赤になっちゃった人を見て、
「ああ～恥ずかしいんだなぁ～」って、感じたり。
お友だちと雑談しているとき、
顔は笑顔なんだけど、本当は寂しいのかな？って感じたり。
みなさんにもきっと、同じようなご経験があると思うんですよね。
自分の思っていることをちゃんと「言葉にする」というのも
とてもとても、とっても（大切なので、何度も書きますよ！）大切なのですが
＋α、「表情」が分かりやすければ、やすいほど
自分の気持ちと一致していれば、いるほど
周りの人に、自分の気持ちが伝わりやすく、とても魅力的に感じるわけです♪が・・
嬉しいんだか、楽しいんだか。
悲しいんだか、寂しいんだか。
怒ってんだか、
ちょこっと分かりづらい方、っていますよね。
たとえば、寡黙なお父さん。
あまり自分の話もしないし、
「うん」「あぁ」しか言わない、みたいな。
お父さんに、事情がある場合もありますし、
そういう風に見えていても、その人なりの喜怒哀楽があったり、表現方法があるのですが・・
「表情が乏しく、伝わりにくい」というときって
どうしても、誤解されやすくなっちゃうんですね。
（誰かに、「何を考えているのか、分からない」なんて言われた日には、
自分には価値がないのかなぁ・・って誤解して、自信を無くしてしまったり
悲しい気持ちになってしまうことも多いですよね）
＊
そんな「何を考えているか、分からない」って言われちゃうときって
自分でも、本当は何を感じているのか分からない、なんて場合もあるんですが。
何らかの理由で、自己表現を抑圧してしまっている場合も、多いんですよ。
（自覚がない場合も多いですけどね）
その理由はひとそれぞれあるので挙げ切れないのですが、.
「表現する・受けいれてもらう経験が少なかった。」
「まわりに見本がなかった」
という場合もあれば
いま、いっぱいいっぱいの状態で
感情を感じてしまうと崩れてしまう、というギリギリの状態にいたり。
（マヒしちゃってる場合も多いですけどね）
育成環境的に、自分が感情を表現することが出来なかった
など、心の深い部分に理由がある場合もあるんですね。
（家族を守るために、自分がいい子でいてあげたかった、とか。
誰かの幸せの為に、喜びを封印した、とか。）
心の深い部分から癒す場合は、個別ケースになってきますので、
カウンセリングなどをご利用いただければな、と思うのですが
日常で出来るエクササイズとしましては、
「心を積極的に動かすこと」を、オススメしたいと思います。
私はですね、
自分の感情って「表現するもの」でもあるかもしれませんが
「勝手に漏れ出るもの」でもあると思ってるんですよ（笑）
本当に自分の心が生き生きとしているときって、
勝手に表情って、豊かになるんですよね。
日常生活でふっと浮かんだ、
やってみたいな～、と思うこと。
面白そうだな～、と思うこと。
美味しそうだなぁ～、と思うことを、
「でもなぁ」で辞めずに、ぜひ積極的に、やってみてください。
心は変化を嫌いますからね
いままであまりやってこなかったことをやろうとすると、
「でもなぁ」って感じやすいのですが、
ちょっとづつ行動に移していくうちに、自分の枠が壊れて幅が広がっていきます。
そうやって、心を自由にしていくことで
知らず知らずに、あなたの表情が豊かになっていくことも、多いですよ。
コツはね
「些細なこと」「くだらないなぁ」と感じるものからチャレンジすること、です。
ぜひ、お試しくださいね～♪
参考になれば幸いです
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