いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス、
名古屋地区担当カウンセラー服部希美です
みなさまのお住まいの地域では、
台風は大丈夫でしたか？？
私は、朝から予定があったので、しまいこんでいた長靴を出して来て（笑）
万全の装備で、外に出たのですが
それほど雨も風もひどくなく
。無事に予定を済ますことができました。
被害が出ている地域もありますし、
これから、大雨が予想される地域があるようですね。
みなさま、お気を付け下さいね。
＊ ＊ ＊ ＊
さてさて、
先週ＵＰした名古屋ブログの記事をご紹介し忘れておりましたので、
改めてご紹介したいと思います♪
「変化に心がついていけないとき～秋バテから学ぶ～」
最近の名古屋地区の天候は不安定なんですよね。
寒い日もあれば、蒸し暑い日もあり・・
ぐずつく天気も多くて、衣替えするにも微妙なかんじ。
「着る洋服に悩むよね～
」なんて会話が、
私の周りでもよく飛び交っています。
」なんて会話が、私の周りでもよく飛び交っています。
先日知ったのですが、
「夏バテ」ならぬ「秋バテ」というのがあるらしいんですね
夏から秋にかけての気温差に、体が対応しきれず、
体調を崩してしまったり、
精神的にも不安定になってしまうのを、秋バテと呼ぶそうなのですが
今年は特に、急に気温が下がったので、
「秋バテ」を感じていらっしゃる方が多いらしいんですよね。
みなさんは、いかがお過ごしですか？
秋バテで辛い・・・こんなときには、
「もっと頑張りなさいよ～！」と自分に鞭を打つよりも、
「生活リズムを整えながら、ゆっくりと慣らしていく」
ことに重きを置くといいみたいなんですね。
特に「秋」というのは、
「夏」から「冬」への移行期間。
変化の真っ最中！なんですよね。
ですから、自分の体の変化を
サポートしてあげることが大切なんだそう。
この話を聞いて、私は、
「私たちの心が、変化を受けいれるプロセス」でも同じだよね、
って思ったんですよ。
「私たちの心が、変化を受けいれるプロセス」でも同じだよね、
って思ったんですよ。
私たちって、常に変化を求められていたりします。
全く同じ日、がないように、
日常のちょっとしたこと、から、人生の転機まで。
自分のことだけではなく、
家族やお友だち、社会の影響を受けながら私たちは生きているので、
どうしても変化していかざるを得ないんですよね。
自分自身は気が付いていなくても、
心は、大きな変化をむかえている、ということも、多々あります。
でも、私たちは変化がとても苦手なんですよね＞＜
自分にとって望ましいこと、そうじゃないこと関係なく、
急激な変化をむかえると、
「心がついて行っていない」ということが起きたりするんです。
「うわぁ、どうしよう！」という焦りを感じる場合もあれば、
日常はそつなく過ぎていくんだけど、
なんだか、他人事のように感じる、とか。
なんだかうまく行かないぞ？！と思うことが増えてくる、とか。
いまいち、やる気が出ない、でも、ソワソワする。
地に足がついていないような感じがする方もいらっしゃいます。
こんなときには、
心が変化をしようとしているとき、または、
変化をむかえて慣れようとしている時期、なのかもしれません
こんな時期には、秋バテと同じように、
ジタバタ、アレコレもがいたり、
がんばれない自分を責めたり、不安になるよりも
「今の状態を受け入れ、ゆっくりと慣らしていく」
のが大切だったりするんですね。
たとえば・・・
ぼーっとする時間を確保してあげたり。
栄養のあるものを食べたり、たっぷり睡眠をとってあげたり。
好きなお友達と、気楽な時間を過ごしたり、
気分転換を取り入れてあげたりしながら、
たっぷりと、自分を労わってあげるといいんですね
そうこうしているうちに、心の準備が整ってきて、
「さぁ、そろそろ動き出そうか！」という時期が自然とやってきたりします。
もし、心当たりがあるなぁ～と感じた方は、
「いま、移行期間なのかもしれないな？」って思って
今の自分を労わってあげることを、心がけてみるといいかもしれませんよ！
最後に・・・
秋バテを感じていらっしゃるみなさま！
秋は、美味しいものもたくさ～んありますからね
いまのうちに、ゆっくりと体を整えて。
秋を満喫してくださいね～☆
参考になれば幸いです！
〇９月前半のスケジュールを提出しました！
名古屋、鶴舞駅徒歩５分のカウンセリングルームにて
対面式のカウンセリングを行っております。
今月の面談カウンセリングの予定は
１４日（月）
１９～２２日（土～火）
２７日（日）
いずれも １０：００～、１３：００～、１６：００～、１９：００～開始です♪
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