いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
今日は、つい悲観的に物事を見てしまう癖、について
ちょっと書いてみたいと思います。
現実を悲観的に捉えてしまったり
最悪なことが起きてしまうのではないかと
ネガテイブなストーリーを考えてしまう癖がある
そんな方は少なくないかなと思います。
べつに、現段階で怪しいことはないんだけれど
彼が浮気していたらどうしよう。
転職先が、もしブラック企業だったらどうしよう。
あの人が、本当は 私のことを嫌っていたらどうしよう。
付き合ってみたら ダメンズさんだったらどうしよう。
考えだすと、怖くなってしまいますね。
心理学では、こういう考えを ダークストーリーなんて言うのですが
ネガテイブな想像自体は悪いものではないし、 誰でもしちゃうもの。
危険から、自分を守ってくれるものでもあるんです。
責任感が強い、がんばりやさんほど 描いてしまうものかもしれません。
ただ、誤作動しすぎたり
現実とあまりに掛け離れているとき。
現実とごちゃまぜになっているときには、
人生にネガテイブな影響を及ぼしてしまうこともあるんですね。
石橋たたき過ぎて、叩き割ってしまったり 自爆しちゃったり、ね。
（ええ・・私もやりました、やりました、、）
＊
もしもね。 現実との切り分けがうまくいかない、だったり
現実で一歩踏み出せない、というときには
もうすこし、自己肯定感をあげてあげると良いかもしれませんね。
そしてね。 見ないフリするのではなく
逆に、ちゃんと見てあげましょう。
それって本当？
もしそうなったら、どうしたい？私に何が出来る？
ちなみに、ダークストーリーは 人それぞれ違うストーリーを描いています。
その根っこは、、、 あなたが、傷ついた経験、
そして あなたが本当に欲しいものから きていることが多いようですよ。
みなさんは、いかがでしょう？
どんなダークストーリーをお持ちですか？？
これだわ！とピンと来られた方は カウンセリングもご活用くださいね。
参考になれば幸いです。
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