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カウンセリングサービス
心理カウンセラー、服部希美です。
寒暖の差が激しく、体調を崩している方も多いようですね。
みなさまはいかがお過ごしですか？
師走のあわただしさに追われ始めたか方もいらっしゃるでしょうね。
ひとつひとつ、向き合いながら
いっしょに、充実した１２月を過ごしていきましょうね～
さてさて今日は
名古屋カウンセラーズブログで過去書かせていただきました
コラムをこちらでもご紹介しますね～
突然ですが・・質問です！
あなたが最後に笑ったのはいつですか？
最近、美しいなと感じた出来事って何でしょう？
あなたは、どんなものに感動しますか？
あの人にしてもらって嬉しかったことってなんですか？
この質問に、ぱっと答えが出て来た方。
う、うーん・・って時間がかかった方。
両方いらっしゃるかもしれませんね。
もし、ぱっと出てこなかった方。
う、うーんって考えこんじゃった方がいらっしゃったら。
すこし「心」がカチカチになっちゃっているかもしれませんね。
なんだか最近つまらないな・・なんてかんじていらっしゃいませんか～？
私たちは日常、いろいろなことをして過ごしていますが
忙しかったり、大変だったりすると
ついつい「感情」や「心」を置いてけぼりにしてしまいがち、なんですよね。
こうしなきゃ、
ああしなきゃ、って頭だけで行動しちゃいがち。
そうするとですね。
楽しい、とか
嬉しい、とか
美しい、とか
思わず笑っちゃう、とか
そういった「喜び」の感情を感じにくくなっちゃったりするんですね。
そして、その状態が「当たり前」になってしまうと
どうなるかといいますと。
「何をやっていても楽しくないなぁ」とか
「いったい自分は何がしたいんだろう」とか
「人を好きになるって、どうしたらいいんでしょう？」とか
自分の心が喜ぶことが、分からなくなっちゃったり
毎日が味気なくなっちゃったりするんです。
ついつい日常がつまらないときって、
「何かやらなきゃ」って
外部に刺激をついつい求めてしまいがちなんですけどね
実は「日常で何をやるか？」よりも
「どれだけ、自分の心が動きやすい状態にするか？」がとても大切なんですよ。
で、ですね。
こういうときには、
ちょっと「心」を動かす時間を作ってあげるといいんですね。
本を読んでみたり、映画を見たり・・
そうやって、あえて心が動きそうなものを取り入れてあげると、
カチカチに固まった心がほぐれてきたりします。
とはいえ「心を感じる」って難しい＾＾；
そんな方には「五感を使う」ことをおススメします☆
たとえばコーヒーを一杯飲むにしても
ゆっくりと味わいながら飲んでみる。
ふわっと香る、香ばしい香りを楽しんでみる。
外に出たときには、風を感じてみる。
色づいている草木に目をやってみる。
電車に乗っているときには、車内の音に耳を澄ませてみる。
そうやって「五感」を使っているとき
実は私たちは「頭がお休み」しているのですよ。
呼吸に意識を向けてみる、というシンプルなものでも効果がありますよ。
ちょっとお試しくださいね。
あなたの毎日がより、楽しめるものとなりますように。
参考になれば幸いです。
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対面式のカウンセリングをご提供しています。
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