いつもありがとうございます。
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心理カウンセラー服部希美です。
さてさて今日は過去記事より
一言メッセージ&エクササイズをご紹介します。
恋愛や信頼関係というのは
頭よりも「心」や「体」で感じるものですよね。
「きっとこの状況は幸せに違いない」
「恵まれた環境なのだから、幸せだと思わなくちゃ」
そんなふうに感じている時、本当に幸せかといえば・・
なかなか難しいと思いませんか？
パートナー探しの時も、そう。
条件で選ぼうとしても、なんだかんだで
「心がいいなと思うもの」に惹かれてしまったりしませんか？
で、そうやって選んだ相手が既婚者さんだったり＾＾；
冷静になってみると「どうしてそこに行ったし」と
自分でもツッコミを入れたくなる人を選んでいたりする。
これもね、頭じゃなくて
心や体の状態が深く関係しているんですね。
いつも対人関係で苦労する。
厳しかったり、ダメな人にばかり寄っていく。
そんな方は「愛される」という「感覚」に
あまり慣れていないことが多いようです。
たとえば、厳しい言葉や
怖いものや、冷たい態度…
そういうものを目の前にしたとき
私たちの心や体は、
委縮してガチガチになってしまいますね。
自分を守るために身構えて、力が入ってしまいます。
反対に、優しい言葉や、愛らしいもの、
自分を見守ってくれている温かい目
ようするに「愛されている」と感じたときは、いかがでしょう？
心がふわっと軽くなったり、
胸がポカポカ温かかったり、
心の真ん中から喜びが溢れて来たりしますね。
体も、ほどよく力が抜けている感じ。
＊
でも、この「愛されているな」と感じる時の感覚に慣れていない人からすると
どちらかというと馴染みの深い「緊張感」があったり
「どこか不安定」な感覚の方に「安心」を感じることも多いんですよね。
ずっと当たり前だった感覚に、安心しちゃうのです。
私もそうだったのですが、安心を感じるとなぜか不安になる人もいます＾＾；
安心を感じる人から、逃げたくなっちゃうといいますか。
緊張感がある人に気を遣っている方が楽だなぁ、みたいな。
辛いことは辛いんだけれど「不思議な安心」があるといいますか。
まぁ、ほとんどが無意識だったですけども
そうやって居場所や付き合う人を選んでいると、
必然的に、恋愛も対人関係も、ハードなものになりますよね＾＾；
まぁ、慣れているから安心かもしれないけれど、
自分の本当に望んだ幸せなのかどうかは、また別の話・・だったりもします。
＊
愛ある関係性を築くための第一歩は、
「大切に扱われる」という感覚のアンテナを磨き、まず、近寄っていく人を選ぶこと。
大切に扱い合える人と、つながりをもっていくこと。
ここからスタートするとね
ラクにカンタンに、幸せな関係性を築けます。
このパターンにハマる方は
土台が愛し上手の頑張り屋さんが多いですから尚更、ですね。
愛しにくい人を愛することもとっても上手だけれども・・
愛しやすい人といい関係を築くことだって、悪いことではありませんよね＾＾
とても魅力的な女性なのに、なぜか恋愛がうまくいかないというとき
この最初のアンテナが、自分の望む幸せに合っていない場合も多いのです。
ということで！
今日は「愛されている」という感覚に
慣れていくエクササイズをご紹介します。
「心がふわっと軽くなる」
「胸がポカポカ温かくなる」
「心の中から喜びが溢れる」
この「感覚」を味わえることを
日常に取り入れてみましょう！
たとえば、
胸に手を当ててみる。
温かいスープを飲む。
柔らかい毛布で体を包む。
お風呂にお気に入りの入浴剤を入れて入る。
ストレッチをしてみる。
自分に対して優しい言葉をかけてあげる。
触り心地の良いタオルやぬいぐるみなどをなでる。
大好きな動物の動画を見る。
などなど…
対人、で感じる感覚じゃなくても構いません。
この「愛を感じているときの感覚」を
日常にたくさん感じて
体から「愛されるということ」を覚えていきましょう。
あ、そうそう。
セルフハグ、もおススメですよ～！
ぜひぜひ、あなたに合うモノ。
お試しいただけたらと思います。
今日は、サラッと書いてますが
愛される感覚を育てることは、
私たちが幸せに生きていくために
ものすごく大切なことなんですよーー。
いっしょに、
体と心に落とし込んでいきましょうね。
愛でつながる関係性を築くための
参考になれば幸いです。
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・前向きな恋愛と未来を、手に入れるために大切なこと
・ホッと一息ついてから、がんばるのだって悪くないよね
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