いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は服部のコラムを交えまして〜
「意欲はあるのだけれど、不安で行動ができない心理」について、ちょこっと書いてみたいと思います。
＊
最近、服部が個人的に感じているのが
「年を重ねる毎に、私、怖がりになっているような気がする・・」ということ＾＾；
こんなことを暴露しちゃうカウンセラーもどうよ？、と思うのですけども
まぁまぁ、等身大でいきましょう（笑）
たとえば、私が子供の頃
自転車に乗る練習をしてたのを思い出してみると
転んだり、怪我をすることは予想がつくのに関わらず
なんだかんだで、乗れるようになるまで練習ができてたのですよね。
当時のうちの庭は、すごく尖った大きな砂利が敷き詰めてあったので
自転車の車輪が砂利に取られたり、転ぶと高確率で刺さるという状態。
正直、痛い思いも、めちゃした覚えがあるのですが・・・
なんだかんだチャレンジして、乗れるようになったのですよ。
また、私は田舎育ちで、外で遊ぶことも多かったので
思いっきり走ったり、細い塀の上をジャンプしたり・・
今思うと、ひやっとするようなことも、よくやってました。
年がら年中、擦り剥いたり、打撲をしてましたっけ＾＾；
・・・でも、こういうチャレンジのようなもの。
大人になった今の私が同じフットワークでできるかなぁと思った時にね
「転んだら、このぐらい痛いだろうな」とか
「乗れるようになったところでメリットなんてあるんだろうか」なんて考えちゃって、
なんやかんや、チャレンジしないんじゃないかな・・なんて感じちゃったりしたわけです。
お尻、重たくなっちゃうなーみたいな。
・・・まぁ、自転車ならね。
他にも代わりの手段があるので、乗れなくたって構わないと思うのです。
でもね、
仕事を転職する、とか。
引っ越しをする、とか。
告白をする、とか。
また誰かを好きになる、とか。
結婚をする、とか。
いままでやったことがないことをやる、とか。
たとえば、現状を変えるような行動をする、とか
予測がつかないことに、チャレンジするというのは
無鉄砲で、無知だった子供の頃に比べて、ちょっと臆病になったり、億劫になったりしがちだよね、と・・。
（え？私だけ？＾＾；）
まぁ、もう必死で
やっていかないとどうにもならない！なんてときには
そんなこと考える余裕もなかったりしますけどね＾＾；
ただ、きっとそういった恐れって
たくさんの経験を積み重ねてきたからこそ、出てくるものなのかなと思うのです。
失敗をしちゃうことや、リスクを考えることができるのは、
それだけの経験と、視野の広さがあるということでもあると思うのです。
先読みができること、慎重さ。
けして、悪いものではないですし、それが弱いことだとも、私はは思わないのですね。
なんでもかんでも、後先考えず飛び込めばいいというわけでもないと思いますし・・＾＾；
守るべきものがあるかたも、多いと思うから。
でもね、それで人生が行き詰まっているとしたら・・
欲しいものが手に入っていないとしたら・・
変化や失敗への恐れを超えて、自分から手を伸ばす。
ということもね、大事になってくるのかな？なんて感じたりしたわけですね。
＊
こういったプロセスで出てきやすいのが
失敗を恐れる気持ち、なのかな？って感じます。
失敗しちゃったらどうしよう。
今度こそ、失敗したら立ち直れない・・。
周りの人にガッカリされちゃったらどうしよう・・。
見捨てられちゃったらどうしよう・・。
これ以上悪くなるぐらいなら、やめとこう。
あーーーーーーーー、恥、かきたくないなぁ・・。
・・・思っちゃいません？（え？私だけ？＾＾；）
でね、そんな失敗を恐れる気持ちを乗り越えていくためには、
とっても逆説的に感じちゃうかもしれないのですが・・
「小さなチャレンジをいっぱいして、成功にも失敗にも慣れていく」ということ、だったりもするみたいです。
＊
あ、これは別にね
つべこべ言わずに頑張れ！みたいなことをお伝えしたいわけではなくてね
成功はもちろんなのですが「小さな失敗をいっぱいしていくことも、失敗が怖くなくなってくるひとつの方法ですよ」というお話、なんですよね。
たとえば・・
失敗を過剰に恐れすぎない人ってね
「失敗したことがない完璧な人」ではないと私は思うのですよー。
それなりに失敗をした経験があった上で、
そこからリカバリできた経験であったり、助けてもらった経験があったり、
失敗をしても自分は見捨てられないし、自分の価値や存在は上がったり下がったりしない、ということを、
肌で感じる経験が積み重なっているから、恐れが大きくなりにくいのだと思うのですね。
逆に、まったく失敗をしたことがない人、の場合は
大きな失敗をしちゃった時に脆かったりしますから・・。
失敗をしても、許されたり、助けてもらったり
失敗した自分を慰めたり、許したり、励ましたり、失敗から学んだり・・
失敗しちゃった誰かを許したり、助けてあげたり、人の失敗から学んだり
そういった経験の積み重ねがあるからこそ「失敗をそこまで恐れずに済む」のかな？と。
＊
失敗＝恥、と感じちゃっていたり、
完璧じゃないといけない、しっかりしていなきゃいけない、
自分を否定している部分が多いとね・・
「やるからには、失敗は許されぬ」「一回で成功させねばならぬ」
「失敗したら切腹を・・」「いままでの分まで、大きな成功を」
なんて、まるで武士のように身構えちゃうかもしれませんが
（はい、私も経験があります）
大きなチャレンジをしようと思う前にこそ、
まず、今できる小さなチャレンジを積み重ねてみる。
そして、行動できた自分を認めてあげる。
もうね、いっぱいいっぱい、い〜〜っぱい褒める。労う。
ここからスタートしていただけるといいかな？と思うのですよね。
もちろん、失敗しても成功しても
変わらず励まし、応援してくれる人と共にね＾＾（ここ、すっごく大事です！！！）
＊
そして最後にとても大事なこと。
もしもあなたが、失敗しちゃうことが怖くて動けない、とするならば
どうか、そんなあなたを責めないでくださいねということです。
失敗してしまうかも、という恐れを超えて、行動しようという意欲が
すでにあなたにあるから、こんなにも悩むのです。
能動的に、自分の人生に向き合っていこうと思えていること。
自分ごとだと捉えられる成熟さ。
こうなりたいという希望が、情熱が、あなたの中にあるからこそ、
あなたにとって、それがそれほど大事なことだからこそ、
これほどまでの迷いがでてきているのだと思うから。
きっと、あなたの努力は報われますよ。
いっしょに、やっていきましょう♪
できれば、変化を楽しんで！
今日の記事が、すこしでも
そんなあなたのヒントになれば嬉しいです。
＊
あまりに手痛い失敗体験があったり
自分には何もできないという思いが強すぎる時
私は何もできていない、という気持ちが強すぎる場合は、
まず、安全な場所で心のうちを話して受け止めてもらったり、
そう思っちゃった原因にアプローチすることが有効な場合もあります。
カウンセリングもお気軽にご活用くださいね。
あなたが本当に欲しい幸せを手にする日が、
あなたが心からの笑顔になる日がきますように。
応援しています！
参考になれば幸いです。
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