目先のことにとらわれない時間も大切にすると、目先のことが解けていく

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス　心理カウンセラー服部希美です。

今日の名古屋は、ちょっとあたたか
ぽかぽか日差しに癒されています、服部です。

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？

最近の私のテーマはですね
「定期的にリフレッシュを取り入れよう」であります。

私は「ちょっと変わったこと」や「面白いこと」が好きなので

大きなことじゃなくてもいいのですが
ちいさな「おもしろい！」に触れる時間を増やそう！と
人体実験をしている最中なんですよね。

ちなみに先週末は、
大好きな面談カウンセリング三昧！

おかげさまで両日、満席をいただきまして
皆さんのお顔を拝見しながら、良い時間を過ごさせていただいたあと。

昨日はのんびり、お出かけ。
リフレッシュをしてきましたよ〜。

ちょっぴり遠出をして、
おいしいものを食べたり、綺麗な景色を見たり
体を動かしたり、風を感じたり。

くだらないなーと思うことをやってみたり。

そうこう過ごしているうちに
なんだか心が軽くなっていって。

面白いものを発見したり
ずーっと考えていたことのヒントが浮かんだりして。

カウンセリングでもご提案していますが、
やっぱりね、リフレッシュって大事だなぁと
実感した次第でありますよ＾＾

やりたいことがある
大切にしたい人がいる
誠実でありたい方ほど、

毎日、フル稼働で
頭や心を酷使してたりしますよね。

そうやって、取り組み続けることは
大事なことだったりしますが。

気付いたら、同じ景色ばかり見ている。

気付いたら、食事を
おいしいなと感じられなくなってきている。

気付いたら、イライラムカムカ
愚痴っぽくなっちゃってるわ。

そういうときって、ありませんか？

そういうね
がむしゃらに頑張るのは、
いっときなら、良いんです。

愛する人を大事にしたいと感じる方ほど、
そういう時期、ありますね。

でもね、ときおり意識をして
リフレッシュを取り入れる。

自分の心に栄養を与えてあげる。

大事にしてみていただけたらと思うのですよ。

もちろん、対策はしっかり！でね?

フル稼働してきたからこそ、
心や頭をお休みさせて。

リフレッシュした先に見えてくるもの
開けてくるものが、必ずありますよ。

休むこと。

自分の楽しみを優先する時間を設けること。

自分を大事にしてあげること。

悪いことじゃ、ないですからねー。

とはいえ。
人間は変化が苦手なので
最初は億劫に感じちゃうと思うのですよ。

たとえ、休むことでもね。

急に、休んでいいよと言われても。

何やったらいいか、分からないし。

なんか、面倒くさいな。

そんな風に感じちゃう方もね、多いと思います。

そんなときには、
すごく大きなリフレッシュ計画を
立てなくても良いかなと思うのですね。

近所を散歩、とか。
公園で本を読む、とか。
そういうことでもOK。

まぁ、でも
かーなーりーの面倒臭がりや代表
先延ばしの達人、服部の経験談としては（笑）

「信頼できる、頼れる人にお願いする」

「ツアーなど、自分が動かずとも勝手に動いていくもの
スケジュールが決まっているものに申し込んじゃう。」

こういうことをして、
自分を外に連れ出してあげたほうが
楽な気持ちでリフレッシュできた経験もあります。

ぜひ、みなさんのやりやすい方法で、
お試しいただけたらなと思いますよ。

＋＋＋＋

さてさて、今日は
みなさんに質問です。

みなさんにとって
「秋」をイメージしたときに
何が浮かびますか？

連想ゲームだと思って、
いろいろ引っ張り出してみてくださいね。

読書の秋？
食欲の秋？
スポーツの秋？
睡眠の秋？
美術の秋？

お月見、紅葉、焼き芋（たべたい）
栗、かぼちゃ（あ、食べ物ばっかりになってきた。）

秋といえば、という曲を思い出してみるのも良いですね。
（私は「秋の夕日に〜♪」っていう曲が頭に回り始めました。しかも2部コーラスで。紅葉？）

いろんな悩み事、ありますね。
頑張りたいことも、みなさんそれぞれあると思います。

それはそれで、大切なことです。

そんなことで悩んでいないで、なんて
軽く扱わなくても大丈夫ですからね。

それでもね、季節は巡っていきます。
毎日を頑張るあなただからこそ、ちょっと一息つく。

「いまを味わう」

変わりゆく季節に意識を向けてみることも
大事にしてみていただけたらなと思います♪

みなさんなりの、秋。
よかったら教えてやってくださいね。

参考になれば幸いです。

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