いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー 服部希美です。
今日は「自分の素晴らしさを受け取って、流れに乗る」1DAYワークショップに先駆けまして
「自分の得意を活かす生き方」をテーマに書いてみたいと思います。
「私になんて素晴らしさはない」とか
「つい、人と比べて劣っているところばかり気になってしまう」とか
「なんか、いつも頑張っているはずなのに評価されない」と感じる方が
「え？そんなことで評価されるんだ・・？！」
「なんか、最近、周りの人が良くしてくれるなぁ」そんなふうに感じられる日常を作っていくヒントになれば幸いです。
どうして自分の持っていない魅力を持っている人に惹かれるのか？相補性の法則
私たちは、自分のできないことができる人を羨ましく思い
魅力的に見える、という心の仕組みがあります。
心理学では「相補性の法則」といいます。
たとえば、マンガとかドラマとかで
こんなシチュエーションってありますよね〜。
学級委員長をしているような優等生タイプの女の子と
学年１の荒くれ者、ヤンキーの男の子がカップルになるお話。
心理学的なお話を少しすると、
私たちの心は「自分の中にないものを、相手から補おうとする」という仕組みがあるんです。
そうすることで、自分の心の中のバランスが取れたりするのですね〜。
ちなみに、現実の行動としても、真逆だからこそ与えられる影響力ってあったりしますね！
繊細だけれど、繊細ゆえに、行動力はあまりない・・という人と
おおざっぱだけれど勇敢で、行動力がある人がタッグを組むと
相乗効果で、「注意も払いながらも、やりたいことに行動しやすくなる」ということが起きたり。
思考が優位で、物事をロジックで考えられるけれど、情緒的な部分ではあまり感じられない人が
素直に泣いて、笑って、喜んで、悲しんでいる人を見て、とっても魅力的に感じたり、いっしょに感情を感じたりする。みたいなお話。
自分と違う人は魅力的に映る、ということは劣等感を感じやすいということでもある
でもね、自分にない魅力に憧れる反面
「自分にない魅力や才能を見て”自分はああはなれない”と落ち込む」であったり「自分じゃない自分になりたがる」ということも起きたりするんですよね。
たとえば、いつも感覚的に動く人がいたとしましょう。
その人は、いちいち頭でデメリットとかメリットとか、効率とかを考えて動くタイプではなくて
自分の感性がピンときたことに対して、自分なりに味わうのが得意だったとしましょう。
その分、感情が震えた理由を「なんでそれがいいの？」って言われても
うまく説明ができなくて・・黙ってしまったり。
自分の感じている感覚を人に教えることがちょっと苦手。
一方、自分の考えを言葉にするのが得意な人がいたとしましょう。
お話ししながら考えがまとまっていくタイプで、人にわかりやすく説明もできる。
ルールを理解するのが得意で、要領が良い人。
感情的な人にとってみれば、人に上手に言葉で説明ができたり、パッと言語化できる人を見るとすごいなって思うと思うのです。
自分の気持ちや、説明したい状況を分かりやすく、リアルタイムで組み立てて話すことができるのもすごい。
脳内がそれだけ整理整頓されているのが、そもそもすごい。みたいな。
羨ましい、と感じている分には構わないけれど、自分にはない、という部分も明白に感じてしまうので
「私も、こうならなきゃいけないんじゃないか」
「みんなができていることを、私はできない」
こういう「素晴らしさが違う」という点で
自分のことをディスカウントしてしまうことって、けっこうよく起きたりするみたいです。
その結果、私はダメじゃない、という証拠が欲しいがために、合わない場所で無理に咲こうとする、なんてことも起きたりします。
けっこう、ここ、服部的には重要なポイントだと思うのですね。
たとえば、計算が苦手。数字でものを考えるのが苦手。
なのに・・銀行員であったり、数字をゴリゴリに扱うような仕事に就いたり
本当は人と関わることが苦手なのに
人とコミュニケーションをゴリゴリ取らなきゃいけない
営業や接客業についちゃったり・・。
自分の良さを活かしている人が10のパワーでできることも
苦手で嫌いで本当はやりたくない人がやろうとすると1000ぐらいパワー使ったりもしますからね
結果、ハードワークになって体まで壊してしまったり
自分らしさが分からなくなっていったり、
周りから求められることと、自分の特性がずれて、
どんどんと期待に堪えられなくなっていったりして
「もう、私には何の価値もない」って絶望しちゃう。
そんなことが起きることって、けっこうあったりします。
ちなみに、友人関係だけではなく、親と自分のタイプが違って
「どうして、親のようにできないんだろう」といつも自分を責めてきた、というケースもけっこうあったりしますね。
親は効率であったり、計画を立てて実行していくことが得意。
でも私は、感覚で動くタイプ。
大概は親の方が権威ですから
「こう考えるものだよ」とか「それじゃダメでしょ」とか
「それだから失敗するのよ。こうしておきなさい」とか
親の才能に合わせたアドバイスをすることになると思うのですよね〜。
もちろん、親側に悪気があるわけではないですし
大人が教えていくことが大切なこともたくさんあるのですが
「きっと、私の感じることは間違っているんだ」
「私はダメだから、こんなことになっているんだ」
って、自分の魅力や才能、自分自身を信じられなくなってしまい
大人になって「決めること」が苦手になってしまったり
自分以外の誰かになろうとしてしまうことで燃え尽きてしまう・・
こういうことも起きたりするみたいなんですね。
劣等感を感じるところには、あなたの素晴らしさも眠っている。
でもね、ここで大切なことは
周りの人に劣等感を感じて、自分を責める時、というのは
あなたが周りの人に持っていない才能や魅力を持っているという証拠でもある
ということなんですよね。
もちろん、周りの人の方が上手にできることあると思うのです。
でも、言い換えてみれば・・あなたのほうが上手にできることだってあるよーということなんですよね。
ない、ない、ない・・と私たちは「自分にないもの」をみて
人が持っているものを羨ましく感じてしまいがちですが
あなたが、あなたの持っている素晴らしさをきちんと受け取ることができれば
そんなあなたで、周りに貢献していくことができれば
あなたのことを「いいな」と思ってくれる人とのご縁ができ、あなたを活かせる場ができ、良い流れに乗っていくことができたりするのですね。
あなたの素晴らしさに気づき、周りの人とうまくやっていくヒントを見つけるエクササイズ
では、ここでエクササイズです。
あなたの魅力や才能を見つけるワークです。
よかったらやってみてくださいね。
あなたがいままで
「どうして、こんなことすらできないの？」
「どうして、あの人はやってくれなかったの」って
周りに腹が立ってきたことって、なんでしょう？
たとえば、配慮にかける言動をしてくる友人に腹が立ったとするならば・・
あなたは、言動の影響力をよく知っていて、配慮ある行動ができる人。
「どうして、あの人は話しかけてくれないの？私のことが嫌いなのかな」
職場で誰かに思ったとしたら・・あなたは、自分から誘いかける才能がある人。
「ふつう、こうなることぐらい想像できたでしょ？！」
なんて、誰かの行動に腹が立つ人は・・先読みができる人。
「どうしてパパッと行動できないの？うじうじしてないでさっさと行動したら良いのに」
そんなふうに思う人は、決断力や行動力がある人。
自分の持っている素晴らしさって、あんまり気づいていないですけどね。
自分にできるからこそ、やらない・やってない相手に腹が立つわけですが・・
もしかすると、相手にとっては不得意分野だ、というケースだってありえるわけですね。
私たちは、苦手な部分を補ってくれる人のことを有難いと思いますよね。
あなたが、あなたの得意を使って周りの人の苦手を補ってあげればあげただけ
周囲との関係もよくなっていきますし、周りからの評価があがっていく、ということですね。
犠牲感もなくなりますしね。
あなたにはどんな素晴らしさがありましたか？
よかったら服部にも教えてやってくださいね。
ぜーんぜん、見つかりません・・
自分の悪いところばっかり目につきます・・
自分のこと、ほとほと大嫌いです・・
でも・・そんな自分も、受け入れてあげたい。
希望を見出したい。でも・・でも・・
そんなときには、ひとりきりで取り組む限界かもしれません。
よかったら、その葛藤を持ちながらでぜんぜん大丈夫ですからね＾＾
カウンセリングやワークショップもご活用くださいね。
お待ちしております！
参考になれば幸いです。
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11月23日（土）10時、13時、16時、19時
11月24日（日）10時、13時、16時
詳しいスケジュールと、ご予約方法はこちら〜
開催日時： 2024年5月12日（日）10:00～18:00
開催テーマ：こころを整え、自分らしく幸せを築く〜素晴らしさを受け取り、流れに乗る〜
講師： 服部希美
ゲストカウンセラー：青山リナ・一澤藍子・林宏治
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開催場所： カウンセリングサービス Zoomミーティング
価格： 18,700円（税込）
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