いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、恋愛でも友人関係でも出て来やすい
「心の距離感」について、書いてみたいと思います。
最初、近づいていくのは得意なんだけれど、
だんだん仲が良くなってくると、息苦しくなってくる。
相手は何にも悪くないんだけれど、自分から距離を取りたくなってしまう。
プライバシーが、やたらと気になる。
「人は人、自分は自分でしょ！」って過剰に反応して、区切りたくなってしまう。
みなさんには、こういう心のパターンってありませんか？
中には、あなたの大切な人がこの心のパターンを持っていて、
どうしたもんかな？って感じていらっしゃる方も多いかもしれませんね。
こういうときには「親密感への怖れ」が隠れている場合が多いです。
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親密感への怖れがあると
人と「心の距離」が近くなるのがしんどいんですね。
仲良くなってくると、しんどくなってくる。
その理由はひとそれぞれ、なのですが、
根っこに「癒着」の問題が隠れていることって多いんですよね。
ちなみに「癒着」というのは
「接着剤つきの関係」なんていう例えがあるように、
人と自分がくっついているぐらい、とっても近い距離間の関係を差します。
「・・・・ん？人と距離を取りたがるのに、癒着？」
って思われる方も多いと思うのですが、実は関係大！なんですね。
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私たちが一番最初に体験する「癒着」というのは、母と子供の関係です。
お母さんと赤ちゃんって、物凄く近い距離ですよねー。
小さな頃の癒着はあって当たり前、といいますか
愛着を育てていくのにも、必要だったりするのですが、
成長するにつれ、徐々に親との距離が離れていき。
大人になる手前で反抗期というプロセスを経て「自立」します。
そうやって人間は、
「私は私」「親は親」という適切な距離に、離れるんですよ。
互いに尊重し合い、支え合う「大人同士」の関係になるわけですね！
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でもですね。
「いつも、両親の顔色をうかがっていた」
「いつも、怒られないか不安だった」
「いつも、誰かを心配してた」
「なんにもできなくて、ごめんなさい」
そんな風に感じて幼少期を過ごしていたりすると、
大人になっても、心の距離がくっついたまんまになってしまったりするんです。
「私は私」「親は親」って、なーんか切り離せれないんですね。
そうするとですね、相手にすべてをゆだねている状態になるので
いつまでも相手の感情に振り回されてしまい、
自分の選択や、自由がない感覚があったり
とても窮屈で苦しく感じるようになります。
自分の意志が育てば育つほど、苦しくなってきちゃうんです。
そして、自分の意志を主張しようとすると、
ものすごく心的抵抗を感じるので
「だからさー、嫌だって言ってるじゃん！！！！！！」
って、過剰に反抗したくなってしまったりも・・。
（私はよくやってました＾＾；）
で、ここからが問題で。
これが、対親だけだったらいいのですが
あらゆる対人関係において、この心のパターンが出て来ちゃうんです。
とくに「大好きな相手」に対して、出て来やすい。
本当は、ものすっごく近い距離まで近づきたい！！
でも、近づくとしんどいことも分かっているから、イヤ！
入って来ないで！って思うけど、めっちゃ寂しい。
人に怒りを感じてしまうので、
傷つけたくなくて、距離を取ってしまう。
ここで、行ったり来たりしちゃうわけですね。
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癒着ベースで対人関係を作ってしまうと、
近づきすぎて、相手がひいちゃうことも出てくるのでハートブレイクが起きやすく、
再び親密になるプロセスに、怖れが出やすくもなります。
ですから、この心のパターンを手放して＾＾
人と良い距離感で、付き合っていくためには
「癒着」している人との関係を見つめ直す」
「自分の意志を、まず、自分が尊重してあげる」
「実際に、人と適切な距離感に慣れる」
が大切になってくるのですが！！！
正直ですね。
「私は私、人は人、でいいんだよ」
「あなたは、自分の人生を生きたらいいんだよ」
「癒着を手放しましょうね」
「人を信頼して、近づいてみましょう」
な～んて言われたって、そう簡単に切り替えられないと思うんです（汗）
きっと今まで、そう出来なかった理由があるはずだから。
そしてその理由って、その人なりの愛だったりするんですよね。
ですから、私のカウンセリングでは、この部分は丁寧に扱わせていただくんですよ。
どうして、くっついちゃってるのかな？
離れちゃったら、なにが不安なんだろう？
本当は、どうなりたいんだろう？
って、いっしょに接着剤になっている「理由」を探しながら
新しい価値観を取り入れたり、未完了の想いを癒したり、理解や許しにチャレンジしたり
あの手この手を使って、心を整理していくわけです。
そうやって心を整えていくと、
現実の対人関係のわだかまりが少しづつ減って
人との距離感が、自然といい感じになってくることが多いですよ。
いままで大切にしてきた心のパターンですからね。
そりゃ、カンタンには手放せないかもしれないけれど・・・
でもその愛し方では、ここから先は、自分も周りも幸せにはなれないみたい。
そんなときには、「バージョンアップ」の時期なんだな、
「卒業」が来たんだなと思って、えいや！っと取り組んでいただけたらと思いますよ。
この問題は、ひとりきりで取り組むのは難しく、
家族以外の理解者、サポートが必要不可欠です。
どうぞ、カウンセリングも使ってみてください。
私も全力で、サポートしますからね！
参考になれば、幸いです！
