今日のメッセージ !『ぐるぐる責めで辛いときには、スキップしてみよう♪』
失敗や、嫌なことに遭遇して
今更どうしようもないんだけれど、
ぐるぐると思い出しては、自分を責める。
そんな風に気分が落ち込んで、
どうにもあがってこれないよ、そんなときには 顔をあげて、前を向いて
こっそりスキップしてみよう♪
あれ、案外できないぞ？！
子供のころは出来たのに！！
な～んて発見も、ご愛嬌☆
まずは「体」から、
うつむいた気持ちをサポートしてあげましょう！
― There is always light behind the clouds ! ― （テキスト：心理カウンセラー服部希美）
いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
今日のハッピーメッセージです。
＊＊＊＊＊
やっていただくと分かると思うのですが
スキップしながら悩む・・・って
実はなかなか難しい！
それはなぜかといいますと
私たちの体と心は、
密接につながっているから、なんですね。
気分が落ち込んだり、 くよくよと悩んでいるときって、
知らず知らず 背中が丸まって、 視線は下向きになり、
呼吸が浅くなっていることが多いですよね。
心の状態が、体に出るわけです。
その関係性に視点を置いた
とある心理学では
「心が良い状態」にあるときの
「体の状態」や「行動」を研究し
「まず、行動を変える」ことで「心」を整えていこう！
なんていう手法を提唱していたりしているんですよ。
「ちょっと、恥ずかしいな～」と感じるかもしれませんが。
スキップ、けっこう効果ありますから＾＾
ばかばかしいな、と思いながら（笑）
ぜひぜひ、やってみてくださいね。
参考になれば幸いです。
過去の一言メッセージは下の画像をタップ♪
◆カウンセリング予約センター
・電話番号：
・営業時間：１２：００～２０：３０
・定休日：月曜（月祝の場合は翌火曜）
カウンセリングサービス
名古屋/東京（出張） 所属カウンセラー
服部希美（はっとりのぞみ）
■ ご予約方法
＊＊＊＊＊＊＊
＜取材協力＞
■小学館Menjoy!にてインタビュー
①「父親が嫌いだった女性」の心理と恋愛へ与える影響は？
心理カウンセラーに聞く
②恋愛に深刻な影響も!?
心理カウンセラーに聞く「父親嫌い」の克服法4つ
■読売テレビ「かんさいネットten!」VTR出演
夏の風物詩 花火のカラクリ