今日のメッセージ
今日一日の反省会が始まり
今日の自分を責めてしまう
そんな方って、多いと思います。
自分責めって、向上心の表れでもありますが
自信をくじくことにもなったりしますからね
癖になっちゃっている方は、
すこし、手放していけると良いと思うんですよね。
ということで
今日はカンタンなエクササイズをお教えします。
もし、自分にダメだしする言葉が浮かんできたら・・
「あ、いまの、キャンセル！」って、つぶやいてみてください＾＾
習慣化するには、回数が必要。
ちょっとしたゲーム感覚でやってみてくださいね！
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日のメッセージ更新です。
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自分にダメだしをしている方って、多いと思います。
まずは「過剰にダメだしする癖があるな」って
癖に「気づく」ことが大切なのですが
この癖は自分を苦しめるだけだな
やめたいなって思っていても、
ついつい、ダメだししちゃうときには
「あ、いまのなし！」とか。
「・・・・・もとい！」とか。
「な～～んてね☆（てへぺろ）」とか（笑）
そのあとに「キャンセルする言葉」をくっつけてみてください。
文言は、ちょっとバカバカしくて、
おもわず笑える感じが良いですよ～～。
そうやって、キャンセルする言葉が身についてくると
自然とダメだしが減ってくることが多いです！
あ、「叩いて伸ばす」以外に
自分を成長させる方法を知らないぞ！！な場合、
自分責めを手放していくことはとても難しいので、
まず、それに置き換えられる
新しい方法を探していきましょうね～☆
応援しています！
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