いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、シンプルに
メッセージを書いてみたいと思います！
最近、なんだか調子が出ないな～とか。
どうも、うまくいかないなとか。
こんなはずじゃなかったのに・・
いっぱいいっぱいになってしまうことってありますよね。
「うまくいかなかったこと」にフォーカスし
こんなはずじゃないのに。
もっと、うまくやらなきゃ。
どうにか立て直さなきゃ！！！！
って、焦っちゃいませんか？
焦れば焦るほど
その思いとは裏腹に、「から回る」
・・・私は、よくやります（苦笑）
ちなみに私の場合、
調子があがらない＋時間に追われる、と途端にダメ（泣）
「どうしよう、どうしよう」という焦りで
気ばっかりが、ぐるぐる回り
肝心なものは手付かずになってしまい
総崩れしてしまう、なんてことが
仕事も、恋愛も、対人関係も
良く起きておりました。
そしてその焦りから
「ここぞ！」という場面で上手く力が出せず
結果が振るわず涙する・・なんてことも、
山ほど経験してきましたね。
自分にかけたプレッシャーに負けちゃうといいますか。
そんな時は
「うまくいかなかったこと」を見るのではなく
「うまくいったこと」を思い出してみると良いんですね。
実は「調子が悪いな」と感じるということは
調子の良いときも、あったということ
悪いばかりではなく、
「成長している過程」なんですね。
ですから、こういうときほど
今までがんばってきた自分を
「よくやってるね」
「できていることも、あるよ」
「できるようになったことも、あるね」
って、ちゃんと認めてあげると
余分な力が抜けていきやすいんです。
ずいぶんと、このパターンを手放せてきましたよ！
焦りに飲み込まれる時間が減り、
悪連鎖が続かなくなっただけでも、
日常生活はぐんと楽になりましたし、
「成功」をおさめることも増えました。
ではでは、今日は
こういうときに効く
カンタンなエクササイズをご紹介しますね。
ゆっくりつぶやいてみましょう。
でも、どんなときも
あなたの価値や存在の尊さは変わりません。
調子の出ないときほど、
自分を認めてあげましょう
対面式のカウンセリングをご提供しています。
本当は、彼が欲しいな、結婚がしたいなと思っているけれど
男性が怖い・自信がない・婚活がなかなかうまくいかない・・
そんな「心優しき頑張り屋さん」な
あなたを全力サポートいたします☆
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