いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー 服部希美です。
今日は、一言メッセージを更新です。
新しいことにチャレンジしたいけど、不安で最初の一歩が踏み出せない。
ピンチの時にも、もうあと一歩！前を向ける自分でありたい。
粘り強く、成果が出るまでがんばりたい。
そんなときには、自分で自分を励ませたらいいですよね。
今日は、自分に対して
また、大切な人に対しての「励ましの言葉」を考えてみよう。
考えてみたら、口に出してみよう。
どうですか？しっくりきますか？＾＾
しっくりきたら、手帳などにメモをしておこう！
未来の自分に届けてあげるために。
服部は「お守り言葉」というものが好きなのですね。
「お守り言葉」というのは、自分がピンチのときや、心細いとき
自分を労ったり励ましたりするときに、お役に立てそうな言葉のこと。
誰かから言ってもらって嬉しかった言葉。
本で読んで感動した言葉。
電車の広告でみかけたキャッチコピー。
などなど。
落ち込んでいる時に、なにか自分の支えになるものを探す、というのも
余裕がなかったり、そんな気持ちになれなかったりしますよね。
不安や恐れに溺れちゃているような感じになってしまったりするけれど・・
心が動いた時に、メモしておいた言葉に救われる。
ああ、そうだった。
もういちど、原点に戻ろう。
大切なことを思い出すきっかけになったりすることって、けっこうあったりするのですね。
＊
ちなみに服部は、
パソコンの前や壁、手帳やノートなどに、
言葉をふせんを書いて、貼り付けるのが好きだったりします。
まー・・・ときおり、そのふせんが
洋服やらバッグの中でくしゃくしゃになっていることも多いのですけどね＾＾；
たとえば、服部のお守り言葉をひとつご紹介するならば
「わたしは、できる」
この言葉は、あるとき
私の通っていたカウンセラー養成スクールの先生に言ってもらった言葉なのですが
なんだか妙にしっくりときまして。
自分には向いていないな、と思ったことに取り組むとき
いままでやったことがないことを取り組むとき
自信がなくなっちゃったけれど、前向きになりたいときに
そっと、呟いてたりします＾＾
するとね、なーんか
ざわざわ・・ドキドキしていた心が、ちょっと落ち着いてきたりするのですよね。
＊
自分の心のいい状態に戻るための「アンカー」であったり、
不安や恐れに飲み込まれそうになった時の「コーピング」としても使える、お守り言葉。
あなたはどんな言葉に、勇気づけられるでしょうか？
良かったら探してみてくださいね＾＾
今日は短いですが！
毎日を頑張るあなたの参考になれば幸いです。
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