すこし、振り返ってみてくださいねー。
あなたのいいところは、どこですか？
今年、あなたが頑張ったことはなんでしょう？
去年と比べて、変わったなぁって思えることはなんでしょう？
自分にどんな声をかけてあげたいですか？？
謙遜とかなしで、いいですからね～♪
みなさま、ちょっと考えてみてくださいね。
あなたが人より秀でていること
人から誉めてもらったこと
成果が出たこと
チカラを充分に発揮できたことを認めてあげること。
「よくがんばったな」
「私は出来る人なんだ」
愛し愛される関係を築くために
自分の価値を知り、受け取っていくのは
とても大切なことだったりします。
人は自分を愛した分だけ
人から愛される許可が出やすいので
自分で自分を認められた分だけ
人から愛されるという状況を築きやすいのですからね。
では、もう一つ質問です。
失敗したとき。間違えたとき。
やる気が出ない、分かっているけどやらない。
さぼりにさぼってしまったとき。
土図黒～い（笑）自分が出てきちゃったときはどうでしょう。
さっきと変わらない言葉を、かけてあげることができますか？
こんな私には愛される価値がない、だなんて
価値が上がったり下がったりしていませんか？
どんな日だって
あなたが精いっぱい、
生きた日に変わりがないのに。
昨日のあなたも今日のあなたも、
いい人のあなたも、悪いこと考えちゃう自分も
ぜんぶ同じ人間なのに。
時と場合によって、
愛される価値が変動したり、
存在価値が揺らぐ、というのは
なんだか、おかしいと思いませんか？
もし、状況によって
自分の愛される価値が変わるとしたら
毎日身構えて生きていかなきゃいけませんね。
人の目も気になるでしょうし、
まるで回遊魚のように
がんばることを止められなくなっちゃう
そんな方もいらっしゃるでしょう。
尽くしても尽くしても報われない
ダメンズさんに引っかかる、なんて方も多いかもしれません。
この、すこし偏った心理状態を
フラットにするために重要なのが「受容」、つまり「ねぎらい」なんです。
「ねぎらい」という癒しの方法は
アンバランスで生きづらさの原因になっている自己価値を根本から整えていきます。
こんな方にもおすすめですよー。
なんだかとっても、疲れている。
体を充分に休めても、なんだか楽になっていかない。
自信が欲しい、一歩踏み出す勇気が欲しい
自分の価値が、時と場合によって変動してしまう、
頑張りすぎてしまうし
頑張るのを辞めたらダメな人になってしまいそうになる
人目を気にしたり、
人の評価に振り回されすぎてしまう
助けて欲しいときに、
いつも、助けてくれる人がいない
頼りにならない人ばかりに遭遇する・・
対人関係、恋愛で幸せな関係を築くヒントが欲しい
ねぎらい力をUPして、人にも貢献したい。
あなたは、自分のこと
どんな状態であっても変わらず
OKを出してあげられますか？？
実際のカウンセリング臨床経験、そして
私の人生を好転したプロセスから検証しても
幸せな人生を創っていくうえで
人と幸せな関係性を築くうえで
まず、なによりも大事で
すべての土台になるのは「受容」なんですよね。
明日の自分を笑顔にする力は
みなさんの中に、ちゃんとあります。
みんなで楽しく
「ねぎらい力」実践していきましょうね。
参考になれば幸いです。
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