もう、11月の半ば。
2023年も残り少なくなってまいりましたね。
まー、まだ1ヶ月ある、とは思っているけれど・・
なんだか、そわそわ。気忙しい。
そんな方も多いのではないでしょうか？
寒くもなってきたし、お天気もパッとしないし。
あーーもう！（怒）
こんなときには、一旦。
5分でもいいので、自分に休憩をあげてくださいね。
お仕事帰りに、コーヒーを一杯買って帰ったり。
お風呂にも入浴剤、いれちゃいましょう。
忙しい、という文字は
心を亡くすと書きますからね。
周りの人を大事にする方ほど
自分のことに関して、とっても鈍感になっている時ってあります。
たとえ、やりたいことをやっていても、
大切な人のためにやっていても、
頑張りすぎてしまうと、誰だって疲れちゃう。
疲れたら、休む。すごくシンプルなんだけど
回復することの大事さ、つい忘れがちだったりしますよね。
もちろん、誰かがあなたの辛さに気づいて
「休んでもいいよ」「なにか辛いことがあった？」って
声をかけてくれることもあると思うのですけどね
自分が、自分の辛さに気づいてあげられないこと。
辛いと思う自分を許してあげられないこと。
これは、存外・・
苦しく、そして悲しいものだったりします。
だって、１番の味方が、同志が
頑張っていることに気づいてくれないということですからね。
＊
いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
この記事にピン！とこられた方は
ちょっと、体や心がお疲れなのかもしれませんよー。
最近、笑えていますか？
最近、泣けていますか？
楽しいこと、美味しいもの、食べたり出来てますか？
ひとりで抱え込んでいませんか？
呼吸、浅くなっていませんか？
自分が、自分の辛さに気づいて
辛いと思う自分を許してあげることができれば
自分に優しさをあげることもできます＾＾
すこし休憩してもね、
頑張りたいときには、ちゃんと動き出せますから。
自分のための休憩、取ってみてくださいね。
＊
「何やっても心が休まらない」
「どうも、塞ぎ込みがちです」
というときには、
気持ちを内側にしまい込みすぎ、だったりします。
優しい人ほど、いろんなこと。
抱え込んだり、矛先を自分に向けがちですね。
こういう人はまず安心できる人に話をするとか、
気持ちを書き出してみるとか、
汗を流してみるとか、カラオケで歌うとか、
「自分の中から出す」ということも大事にしてみてください。
いま、外出しにくい状況でもありますから
気持ちが、うちにうちに篭りやすいのでね〜。
カウンセリングもどうぞ、ご活用くださいね♪
心が軽くなることで見えてくることって
本当にたくさんありますからね。
あなたはよくやっていますよ。
自分が思っている以上に！
応援しています。
参考になれば幸いです。
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