いつもお読みいただき、ありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、2月11日開催！
1DAYワークショップのご案内です。
こんな方におすすめです♪
・わるくはないけれど、毎日が、なんとなく虚しい
・毎日疲れている。
・やりたいこと、好きなことより「やらなければならないこと」「やりたくないこと」で毎日が埋め尽くされている気がする
・お酒を飲みすぎてしまったり、奪い合いの恋愛など、刺激の多い楽しさしか感じられない
・休日には、なにもしたくなくなることが多い
・自由に楽しんでいる人を見ると、なぜか悲しくなる
・つい、自分を後回しにしてしまいがち
・楽しんでいていいのだろうかと不安になってしまう
・やってみたいことがある。もっと自分らしく毎日を楽しみたい
・人ともっとラクに良い関係を築きたい
・理想のパートナーシップが欲しい
・楽しんで仕事がしたい
・自分らしい幸せや喜び、好きなこと、やりたいことをみつけたい
・楽しさで周りを巻き込んでいきたい
・おだやかだけれど、充実感を持って過ごしたい
・改善したいことがある
・みんなで楽しさを分かち合いたい！
2024年。楽しさを大切に生きていきませんか？
開催日時： 2024年2月11日（日）10:00～18:00
開催テーマ：こころを整え、自分らしく幸せを築く〜自分の人生を楽しむ許可を出そう〜
講師： 服部希美
ゲストカウンセラー：青山リナ、一澤藍子、櫻井朱実、新城謙吾、林宏治、まえじまようこ
ゲストカウンセラーのご紹介
開催場所： カウンセリングサービス Zoomミーティング
価格： 18,700円（税込）
オンライン（Zoom）でのワークショップですので、お好みの場所からご参加いただけます！
スマホやタブレットでもご参加いただけます。お気軽にどうぞ。
心理学の知識はまったく必要ありません。
実習など、ひとつづつ説明していきますのでね、安心して受講くださいね。
◇オンラインワークショップへの参加手順について
詳しくは ＞＞＞こちら のご案内をご確認くださいませ。
＼ 申込締切は11月09日（土）15時まで ／
あなたは、楽しいなぁと日常で感じられていますか？
いきなりですが、あなたに質問です。
あなたは、どんなときに「楽しいな」と感じますか？
最近、どんなことで楽しいな〜と感じましたか？
美味しいものを食べたり
微笑ましい光景に遭遇したり
いいことがあったりしたとき？
大好きな人のことを思ったとき
人に、好きになってもらえたとき
会いたい人に会えたとき？
変わらない幸せを感じたとき？
くだらないことに遭遇したとき？
好奇心を持って、知らない場所に飛び込んだり
いままでやってみたかったことにチャレンジする
ピンチをチャンスに変えてやるぞ！
こんなふうに心が燃える
そんなワクワクした楽しさでしょうか？
どれもとっても素敵ですね＾＾
でももし、最近、
楽しさを感じられていないな〜と感じたとしたら。
きっと、もっと楽しみながら生きていきたい！と思ったなら。
大好きな人たちにも
喜びや幸せをいっぱい感じるような
生きていてよかったなぁと思えるような
そんな人生を歩んでもらえたらいいなぁと思ったなら
あなたのことや
あなたの人生の喜びも、もっと大事にして
「私は、楽しんで生きていいよ〜」って、許可を出してあげる。
自分を応援してあげる。
楽しさを分かち合える仲間を作る。
そんなことが必要なとき、なのかもしれませんよ＾＾
楽しむことは、みんなを救う力でもある！
楽しむ効果、というのは
自分にも、周りにも、計り知れないものがあると服部は思っています。
自分自身が、充足感を感じたり
生きがいを感じられたりと、人生の幅が広がるのはもちろんのこと。
大切な人とのつながりが、とてもあたたかなものとなると思うのです。
楽しみでつながれる関係ってね、楽しいですよ！
そしてね、人生を楽しめていると
自分だけでなく、あなたのことを思う大切な人の希望や、
安心基地になってあげることもあると思うのですね〜。
たとえば・・
楽しそうな人と一緒にいるとき
気楽な気持ちになることって、ありません？
自分まで、気持ちが軽くなったり
自分も楽しんでいいのかな、って思えたり
なんか、自分まで楽しい気持ちになったり。
余裕があるのもわかるので、頼りやすかったりねー。
また、自分が「楽しいな」って思えているときって
心がゆるんで、余裕があったり
エネルギーがいい状態に整っていたりするので
すこし活動的になれたり、自然と笑顔になっていたりすると思うのですよね。
誰かを支えるにしても、応援するにしても、勉強するにしても・・
楽しんで取り組めたら、ラクでいい状態で取り組めると思うのですよー。
ちなみに服部は、文房具マニアなので
文房具コーナーにいくと、胸がワクワクするのが自分でもわかったりします（笑）
うわ、新作のペンの色かわいい！
こんなノートあるんだ！
結果、お家には文房具がい〜〜〜〜〜っぱい。
そんなにノートやペンはいらんやろ！（なぜか、関西風味）
ってツッコミながらも、お家にお迎えをして
お仕事中のテンションをあげているのですね〜。
きっと、この楽しむエネルギーも
クライアントさんにも伝わっているに違いない・・！！
こうやって考えるとね
「楽しむ」って、ひとりよがりでもなんでもなくて
自分をいい状態にもするし
周りの人の心も救う、すごい力を持っていると服部は思うのですね！
ですからね。
もっと、楽しんでいきたいなぁと思ったときには
大切な人と、もっと幸せな関係を築きたいなと思ったときには
安心感や、つながりの中で。
ほっと、こころをゆるめながら
誤解があるなら、解いていきながら
「私は、もっと人生を楽しんでいい」
「もっともっと、毎日を楽しんでいい」
たった一度きりのあなたの人生を、
思いっきり楽しむ許可を出していきましょうね。
あなたは、もっと幸せになれる人。
もっと、幸せになっていい人ですよ！
今回の1DAYワークショップでは、こんなことを取り組んでいきます
「じゃあ、自分らしく人生を楽しめばいいのね！」ということでもあるのですが・・
これがまたですね、自分に楽しみを許すことって、なかなか難しかったりするんです。
頭ではわかっていても、心がざわつく。
ですから、ここまで読んで「う・・頭ではわかるけれど、私には無理かも」と感じた方も、ご安心くださいね。
今回のワークショップでは、この3つの時間を大切にしながら、取り組んでいこうと考えています。
1：心を癒し、楽しさを「感じる」心を育むお時間
今回のワークショップは、心をゆるめたり
心や頭の疲れをとるリラクゼーションのお時間や、
安心感やあたたかさを感じるお時間も大切にしていきます。
自分を優しくケアしながら、制限をゆるめていけたらと考えています。
実は楽しさって「感じるもの」
思考だけでうんうん悩んだり、
これで正しいのだろうか？と悩んだり
楽しまなきゃ！ってプレッシャーをかけても、なかなか楽しめなかったりしますし
心が心配事でい〜〜〜っぱい！悲しみでいっぱい！
心がお疲れモード。
そんなときには、なかなか楽しむ余裕なんてなかったりしますね。
ですから1DAYワークショップでは、心のひっかかりを癒したり、ゆるめたり、
安心感を感じながら、心に余裕を作るお時間も取る予定です。
例えるなら・・柔らかなココロ、っていうのでしょうか。
そして、楽しさをはじめ、感情は「共鳴する」と感じやすくなります。
いい感情は、感じれば感じるだけ、ココロに貯金されていきます。
グループワークや、公開カウンセリングなどを通して
グループやお集まりいただいたみんなで、「いい感情（居心地の良さや安心感）を分かち合いながら
いっしょにココロを動かしながら「楽しさ」を感じられるココロを育んでいきましょう〜
2：楽しみを自分に許せない心を「知る」お時間
楽しめない、楽しいと感じられないには
その方なりの大切な理由があるもの。
きっとね、ひとそれぞれ
いまにいたった理由があるはずなんですよね。
頑張ってこられた、いままでがあるはず。
ぜひ、あなたの心や体の状態や、
葛藤や意欲を「知る」ところからスタートしてみましょう。
たとえば・・こういう方もいらっしゃるかもしれませんね。
・心配事で心がいっぱいで、楽しむ余裕がない。
・心がくたくたに疲れていて、楽しむパワーが出ない。
・「いい子」を一生懸命演じるために、自分らしさを封印してきた。
・ちゃんとしなきゃ、という思いが強すぎて楽しめない。
・自分らしくいることは、ワガママなこと。
「欲しい」と思うことは、誰かを苦しめること。自分勝手なこと。
人に迷惑をかけることだという、思い込みが自分の中にある。
・人から「あなたはいいわよね」って嫉妬されるのが怖い。
・楽しんでいいということが、自分の辞書に全くない。
感情を抑え込みすぎて、いったい、どんなことに楽しみを感じるのかも分からなくなった。
・強い刺激がないと、心が休まらない。楽しさを感じられなくなっている。
まずは、自分のココロに、あたたかな目を向けて「知ってあげる」こと。
間違い探しでも、ダメ出しでもなく
気づいてあげること。知ってあげること。
そして、その中にある愛に気づいて
制限をゆるめるお時間も大切にしていけたらと思います。
3：人と「つながりながら、楽しさを分かち合う」お時間
楽しさは、人との”あたたかさ”の中で広げていこう
今回の1DAYでは、お集まりいただきましたみなさまと、
いっしょに＾＾応援し合いながら
あたたかな”つながり”や”ぬくもり”を、たくさん感じていただきながら
あなたの心が喜ぶ「楽しさ」をみつけるお手伝いができたらと思っています。
自分で自分をケアすることも、とても大切なことだけれど
安心できたり、な〜んか楽しかったり。
そういう人と一緒にいて、ひと段落する。
自分の人生を気兼ねなく楽しむ心を育てるためには
これもとても有効なことなんです。
また、私たちは、楽しいことやいいことがあったとき
分かち合える人がいるということは、大きな大きな喜びでもありますし、自信につながります。
現実ではなかなかそんな存在がいない・・という方もね
まず、最初の一歩として、いっしょに楽しむ時間をとってみましょう。
周囲が応援してる、し合っている空気感の中での「変化」というのは
とても優しく、あたたかいものだったりしますし
そんな中での変化から、やってくる未来も・・・
とてもあたたかく、優しいものになりますからね。
そしてね、楽しむ許可は「自分以外の人と関わり合うことによって出しやすくもなる」んですね。
新たな「楽しい世界」を広げてもらえることも、けっこうあったりしますから
今回のテーマはとくに、グループワーク向きかなと思っておりますよ。
「ああ、私だけじゃないんだな」って感じること。
「ええ？そんな楽しさがあるんだ」って
「そんなふうに生きていいんだ〜」と知れること。
思わず、笑顔が伝染しちゃうこと。
これ、うんうん頭で考えていたり
成功者さんが書いている本とかを読むだけじゃ・・
なかなか、腑に落ちないところだったりするのかなぁと個人的に思うのですね。
今回、ゲストカウンセラーさんはもちろん
同じテーマに共感してくださった受講生のみなさんと一緒に
ほっこりと、楽しさについてお話しする時間も設けますので
あなたが「いま、楽しいなって思えることがないんです」という状態でも
ぜ〜〜〜〜んぜん、かまいませんからね。
ぜひ、いい影響力を持って帰っていただけたらと思います。
たくさんのゲストカウンセラーさんも参加します！
今回も、とても楽しく、優しいカウンセラーさんたちが
ゲストとして参加してくださいます。
お人柄、服部のお墨付き！
「こたつでみかんを食べながら、気の合う仲間とわちゃわちゃおしゃべり（緑茶とお菓子付き）」
こんな幸せが沁みる、服部の好みというのもあったりもするのですけどね〜。
服部1DAYワークショップでも、ぜひ「ほっこり体験」していただいて
日常に持ち帰っていただけたらなと思っています。
ワークショップのメニュー
今回の1DAYワークショップはこのような形で進めていきます。
「座学」に加え「感情・感覚」にアプローチします。
今回のワークショップでも
服部からの心のレクチャーはもちろんのこと、
ご参加くださるみなさまと、ほっこりとしたお時間をとおして、心を慈しみあう時間にしたいと考えております。
＊
「心のしくみ」のレクチャーから「理解から解きほぐしていく」お時間と
簡単な実習や、グループワーク、フォーカスなどを通して
実際に体感したり、感情にアプローチし、変化を促すお時間を取りたいと思います。
このワークショップは難しいお話はしませんので、心理学の知識などはまったく必要ありません。
そして、人と比べなくても大丈夫！等身大のあなたで、お気軽にご参加くださいね。
（服部がちょっと抜けている人なので、
きっちりきっちりとしたワークショップにはならないかも・・＾＾）
フォーカスパーソンスタイルのセッションを行います。
ワークショップの後半では、
参加者の中から希望者を募り、公開カウンセリング方式で実際の課題を取り扱っていきます。
自分の課題を直接取り扱うチャンスでもありますし、他の参加者さんの課題に取り組む様子を応援したり、自分に置き換えて取り組むことで、たくさんの気づきや癒しが得られる人気のグループセラピーです。
私たちは、誰かの弱さを受け入れることで、自分の強さを知ることができたり、
自分と違うものを持っている人を知ることで、自分の持っている良さや才能を知ることができます。
また、自分と同じような悩みを抱えている人の話を聞くことで
「自分だけじゃないんだ」と勇気をもらえたり、ヒントを得ることもできます。
自分の悩みなんて些細なものだ、など思わずに、どうぞ、お気軽に＾＾
取り組んでいただけたらなーと思います♪
＼ 申込締切は11月09日（土）15時まで ／
講師の紹介と、このワークショップにかける想い
☆服部希美（はっとりのぞみ）
得意なカウンセリングは、自身の挫折（恋愛、仕事）の経験を元に
自分の本当に望んでいる人生へのシフトチェンジのサポート。
モットーは「いつかこんな日があったねと笑える日がきっと来る」
こんなワークショップを企画している私自身こそが
実は「人生を楽しむ許可」が出せていなかった人だったのですね
。
その証拠に・・
せっかく、20代に東京という街に10年も住んでいたのに
ディズニーや東京見物、美味しいお店巡りとか
友人たちと飲み会とか・・ほとんど行かなかったんですよ＾＾；
そして、たまに遊びに行ったり、楽しい思いをすると・・
お家に帰って、ひとりになったとき
すっごくモヤモヤしてきちゃうんです。
「あーーー、楽しかった！」でいいのに！
べつに、誰にも迷惑かけているわけじゃないのに！
なんか、すごく悪いことをしちゃったような気がする。
＊
このときの私の心の中には
「楽しむことへの遠慮や不安、禁止」があったように思います。
「私なんかが、こんなにいい思いをしていいのだろうか」
「そんなことやってないで、って怒られちゃうのではないか」
「私だけが楽しい思いをしてごめんなさい」
その思いの奥には、
自分以上に苦労しているように見えた
大切な人への思いも・・あったのかな、とも思います。
＊
そんな服部は、30代半ば。
人生に行き詰まったときに心理学に出会い、
自分の本心と出会ったとき、心が喜ぶお仕事に出会うことができました。
そして、カウンセラーさんたちに応援してもらいながら
たくさんの、やってみたかったこと。チャレンジさせていただきました。
そして、楽しそうに生きている人にも、たくさん出会っていきました。
いっしょに巻き込まれ、困惑した時代もありました（笑）
でもね。
「なんだ、こんなに楽しく生きていいんだ！」って思えたことは、私の人生を大きく変えたのですよね。
もちろん、悩みは尽きないし
うまくいくことばかりじゃないけれど
私は、おかげさまで、いまある幸せや楽しさを感じながら、いまを生きています。
みなさんにも、還元できたらいいなぁ。
めいっぱい楽しんで。
やりたいこと、やって。
喜びもいっぱい受け取って。
面白いことに、腹を抱えて。
あなたと、あなたの大切な人が、元気に過ごせますように。
楽しいエネルギー。
みんなで循環させていきましょね！
みなさまにお会いできること、楽しみにしております！
2024年。楽しさを大切に生きていきませんか？
開催日時： 2024年2月11日（日）10:00～18:00
開催テーマ：こころを整え、自分らしく幸せを築く〜自分の人生を楽しむ許可を出そう〜
講師： 服部希美
ゲストカウンセラー：青山リナ、一澤藍子、櫻井朱実、新城謙吾、林宏治、まえじまようこ
ゲストカウンセラーのご紹介
開催場所： カウンセリングサービス Zoomミーティング
価格： 18,700円（税込）
オンライン（Zoom）でのワークショップですので、お好みの場所からご参加いただけます！
スマホやタブレットでもご参加いただけます。お気軽にどうぞ。
心理学の知識はまったく必要ありません。
実習など、ひとつづつ説明していきますのでね、安心して受講くださいね。
◇オンラインワークショップへの参加手順について
詳しくは ＞＞＞こちら のご案内をご確認くださいませ。
＼ 申込締切は11月09日（土）15時まで ／
過去の1DAYワークショップでいただいたご感想
服部の1DAYワークショップでは、何度もリピートしてくださる方もいれば
「こういうワークショップに、初めて参加します」「服部と初めてお話しします」
「心理学はよく分からないけれど、興味があったので」という方も、たくさんご参加いただいています。
分からない点などは、都度、ご説明していきますからね。
ぜひ、お気軽にご参加くださいね。
◆受講に関するお願い（参加要件）
Zoomでのオンラインワークショップですので、以下の参加要件をご確認の上、ご参加くださいませ。
１）Zoomでのオンラインでの1DAYワークショップでは、グループで話し合う時間などもありますので、下記をご準備ください。
・カメラ：顔が見える形でご参加ください。
その際には、ご自身の姿だけでなく背景も画面に映ります。
・マイク：あなたの声を発言できるようにマイク接続をお願いします。
２）参加者のプライバシーを守る観点から、必ず、映像や音声が参加者以外に見聞きできない環境でご参加ください。
例えば、ご家族とお住まいなどの方はご家族（参加者以外の方）に映像が見えない、音声が聞こえない環境でご参加ください。
アコーディオンパーティションなどで仕切りの向こうにいる人に音声が聞こえるなどの場合は、イヤフォンなどを使用して、参加者以外の方に音声が聞こえないようにしてくださいね。
３）Zoom画面に表示されるお名前を、ワークショップのお申し込み時のお名前（フルネーム）で表示してご参加ください。ローマ字表記の方は、日本語表記への変更にご協力ください。
ワークショップのお申し込み時のお名前で、参加確認をいたしますので、Zoom画面に表示されるお名前は、お申し込み時のお名前にて表示くださいませ。
４）寝転んだりしての受講はご遠慮ください。
体調等の問題で横になる必要がある場合は、事前にお知らせください。
５）オンラインワークショップ中の喫煙・飲酒・食事はご遠慮ください。
適宜休憩時間を設けますので、喫煙・食事は休憩時間中にお願いします。
なお、アルコール類以外のお飲み物は、ご自由にお飲みください。
６）Zoomの使用方法や通信不調などのご質問に、講師はお答えすることができません。あらかじめご了承くださいませ。
７）音声や音楽、画像はお使いの機器の性能や通信環境の影響でに影響されることをご理解ください。
８）録音・録画、画面の撮影や保存は、禁止とさせていただきます。
９）講師やスタッフから指定された以外のZoom機能は使用しないでください。
10）入室時はミュート状態にしてください。講師やスタッフから指示があった場合には、ミュート機能を解除してお話ください。
11）基本的におひとり様１台の端末（PC・スマホ等）でのご参加をお願いします。
２端末以上(PCとスマホなど)を同時に接続する場合は、事前にお知らせください。
12）長時間パソコンやスマートフォンの前でご受講いただくことになります。折々に休憩時間を取りますが、ご自身の体調管理にご留意ください。
13）ワークショップ中に、やむを得ず一時退席や途中欠席される場合は、講師やスタッフまで必ずご連絡ください
14）車を運転しながらのご参加は禁止いたします。発覚した場合は、退出していただく場合がございます。
15）室外での受講を禁止いたします。室内で受講して下さい。事情により、停止した車内等、屋外での受講となる場合は、事前にお問い合わせください。
【返金保証について】
カウンセリングサービスの1DAYワークショップをまったく初めて受講された後、「思っていたのとは違った」「自分に合わない」と思われた方は、２週間以内に返金の希望をカウンセリング予約センターまで電話にてご連絡いただければ、受講料全額（振込み手数料は差引かせていただきます）をご返金いたします。
ただし、返金保証制度は、終日ご受講いただいた方のみお使いいただけます。
※返金保証制度は、お一人様１回のみご利用可能です。
※カウンセリングサービスの母体「神戸メンタルサービス」のヒーリングワーク受講者には適用されません。
※返金は、返金保証を申し出られた日の翌月末日となりますのでご了承ください。
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