2023.01.05 池尾千里・昌紀カウンセラー、新城謙吾カウンセラーよりご紹介いただきました♪
セルフイメージをバージョンアップしちゃうセミナーあります！ : 心理カウンセラー◆池尾千里
こころを整え、自分らしく幸せを築く～セルフイメージをバージョンアップ～ : 心理カウンセラー◆池尾昌紀
1/7に服部希美カウンセラーの１DAYワークショップが開催されます : カウンセリングサービス◆新城謙吾 official blog
2023.01.04 ゲストカウンセラーさんをご紹介しました
【セルフイメージをバージョンアップ1DAYWS】のゲストカウンセラーさんをご紹介！＋セルフイメージをラクに簡単に変えるコツ | 心理カウンセラー服部希美
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、お申し込み期限が迫ってまいりました
1月開催の1DAYワークショップのご案内です。
終了いたしました
あなたの夢を叶える1DAYワークショップ
ワークショップの詳しい情報は、上の画像をタップ♪
開催日時： 2022年11月5日（土）10:00～18:00
開催テーマ：あなたの夢を叶える1DAYワークショップ
講師： 服部希美
開催場所： カウンセリングサービス Zoomミーティング
価格： 18,700円（税込）
こんな方におすすめです♪
・自分のことをもっとわかってあげたい。
・自分らしさを取り戻したい。
・やってみたいなと思うことがある。
・自分らしく、楽しく毎日を過ごしたい。
・改善したいことがある。
・好きなことを仕事にしたい。
・なりたい自分にバーションアップしたい。
・人ともっと良い関係を築きたい。
・おだやかだけれど、充実感を持って過ごしたい。
・理想のパートナーシップが欲しい。
・仕事もプライベートもでも、幸せを感じたい。
・夢があるけど、どうやって実現したらいいのか分からない。怖い。
・やりたいことが見つからない。みつけたいなと感じている。
・挫折した経験を乗り越えて、もう一度前を向いて進んでいきたい。
・自分らしく、楽しんで夢を実現したい。
・誰かの夢を応援したい。
・みんなで幸せを分かち合いたい。
2023年のはじめに、スタート地点を整えよう！
みなさんには、なりたい自分や
こんなことができたらいいな〜、達成したいな〜というものがありますか？
解決したいもの、手放したいもの・・
ひとそれぞれ、あったりしますよね。
年始に初詣に行かれる方の中には
「2023年こそ、OOが叶いますように！」な〜んて、神様にお願いする方もいらっしゃるかもしれません。
今回のワークショップでは、「セルフイメージをバージョンアップする」という視点から＾＾
みなさまの問題解決や、欲しい幸せを手に入れるお手伝いいたします♪
セルフイメージ、低く見積り過ぎていませんか？
セルフイメージというのは「あなたがあなた自身をどのように思っているのか」ということ。
つまり、あなたが「私はこういう人」だ、と思っている
「こういう人間」という部分が、あなたのセルフイメージです。
たとえば
「私はこういう人だから、このぐらいしないと受け入れてもらえないよね」
「私はいつも、頑張ってもうまくいかない人」
「私は、人には恵まれるのだけれど、自分では何もできない人」
「こんな私は、誰かを喜ばせてあげることなんてできない」
「こんな悪い私は、一生償わなければならない」
などなど・・
こういうセルフイメージがあると
私たちは「そのセルフイメージに沿った生き方」というのを選んでしまいがち、だったりします。
つまり「こんな私」というセルフイメージを土台に
「〜だから、こういう行動をしておかなきゃ」
「きっと〜だろうから、やめておこう」「うまくいくわけない」って、行動を制限しちゃったり
「周りから、こんなふうに思われているんじゃないかな？」って、周りに気を使い過ぎてしまったり。
浮気問題や、対人トラブルが起きてしまったり、
また、同じことが起きるのではないかと思い、怖くなってしまう
ということが、あったりするのですね。
＊
とくに、セルフイメージは土台でもあるため
「私が私のことを、そうやって思っているから（←セルフイメージ）、
周りの人もそう思うだろう」という投影の心理も起きやすかったりします。
でもね・・・ここで大切なことなのですが。
ネガティブなセルフイメージって、ほぼ誤解なんです。
悪く思い過ぎちゃっていることが多いのですよね。
＊
たとえば、あなたが
「悪い私がばれないように、いい人でいなきゃ」と、尽くし過ぎちゃうとしたら
「あの人を傷つけちゃったかも。本当に私って嫌なやつ・・」と自分を責めてしまうとしたら。
実はね、いまでも十分「いい人」なんですよ！！！！
・・・はい。
「・・・・え？何言っているの？服部さん」って、
びっくりされる方も、多いかも知れませんが＾＾；
ちょっと考えてみてくださいね。
あなたが本物の悪だとしたら、
いい人でいたいと思う気持ちすら持たないと思いません？？
人を傷つけちゃっても、胸が痛まないと思うのですねー。
こ〜んなブログも、見向きもしないと思うのです＾＾；
ですからね
いい人でいたい、いなきゃと思う人はね、すでに、いい人なんです！
周りに愛情があるから、そう思うわけです。
でも、私たちは、どこか
そんな自分を低〜〜〜〜〜く見積もっては
「私たちには罰せられるに相応しい」みたいな世界で生きてしまったりします＾＾；
そう誤解しちゃうような、悲しいご経験が
まだ未完了のまま、心に残っちゃっている・・そんな方もいらっしゃるかもしれませんね。
ただでさえ、私たちは自分に一番厳しい生き物ですから
誠実な方ほど、放っておくと、どんどこ、どんどこセルフイメージが下がっていく傾向にあるのかなと思うのですよね。
でもね、それすらも・・
「よりよい自分でありたい」「誰かを大切にしたい！」という
あなたの意欲・思いからきているとしたら！
あなたと、あなたを思う大切な人のためにもね
2023年の最初に。いまの自分に合うものに、バージョンアップしておくといいのかな？って服部は思うのですね。
セルフイメージは、単に、高めればいいということでもないらしい？！
とはいえ、セルフイメージって
「ただ、やみくもに高めればいい」ということではない、んですよね。
よく、セルフイメージは高い方がいいですよ！といったりしますが、
実は、セルフイメージを書き換えようとすると、多くの方が「自分を変えよう」とするのです。
大嫌な自分を、全部切り捨てて
まったく違う素晴らしい自分になりたい。
その意欲は素晴らしいこと！
でも、これ・・実は「自己否定」のひとつ、なんです。
今の自分を否定して、
いままでの努力を否定して、新しい自分に変わろうとするやり方は
逆に「セルフイメージ」を下げちゃうのですよ。
＊
セルフイメージは、高めるというよりは
「本来の自分の位置に戻す」「等身大になる」
「自分は自分でいいんだな〜」と、ちょっと思えるよう、バージョンアップする。
こんなニュアンスの方が近いかな？と服部は思います。
いまの自分も受け入れてあげて
ずっと見過ごしてきた、自分の良さに気づいたり
悲しい誤解を解いて、自分を見直してあげたり
自分なりに積み重ねてきた経験を承認したり
愛情深い自分を救ってあげたりしながら
「丸ごと自分を受け入れて、労っていくこと」
「いい経験を、ちょっとづと積み重ねていくこと」で良い方向に変わり始めるのですね。
ですから1DAYでも、限られた時間ではありますが
そういった練習もみんなで取り組んで行けたらいいなと思っております＾＾
自分を認めると、図に乗っちゃいそう・・？謙虚でありたい人ほど、自分を認めていこう
ちなみに「セルフイメージをいいものにする」「自分を認めてあげよう」とご提案すると
よくよく出てくる抵抗感の一つに「そんなことしたら、きっと私は嫌なやつになっちゃうのでは？」という恐れもあるのではないかなって思います。
こんなことを書いている私も、ずっとそんなイメージがあったんですよね。
自分のいいところは「いやいや、そんな大層なものではありません」と否定し
ダメなところをみては「ほら、こんなダメなところがありますから！」ってアピールする（辛いけど）
それが、美徳・・みたいな。
そして、ちょっといい気分になったら「ほら、また図に乗った！」って、いい気分に自分から水をかける（悲しいけど）
もしくは、水をかける人に寄って行っちゃったり＾＾；
こんな自分なんて、って言っている方が、なんか安全・・そんな気持ちになることもありました。（苦しいんですけどね・・）
私たちはね、思う以上に「謙虚」だったりするのです。
とくに日本人は「輪」を大事にしますから、
周りの人のために、自分を低く見積もった方がいいのかな・・
自分らしさを閉じ込めた方がいいのかなって感じがちだったりしますね。
でもね、周りを大切にしながら自分も大切にする方法って、かならずありますし
自分の価値をちゃんと受け取った方が、本当の意味で謙虚になれるんですよ。
自分をよいものとしてみる、というと
そんなことやったら自分は調子に乗っちゃうのではないかとか
嫌なやつになっちゃうとか、周りの人を見下しちゃうのでは、とか、
そういう気持ちになっちゃう優しい方もいらっしゃるかもしれませんが、それは逆。
私たちは、自分の価値を受け取れた分だけ
自分を許せた分だけ、周りの人を受け入れてあげることが出来ますし
謙虚になれたりするのですね。
そしてね、かつての自分のような人に
「その人らしく生きる」ことをプレゼントしてあげられるようにもなります＾＾
自分のことを、肯定的に見ることも、
やってきたことに対して、評価をすることも、
周りの人から見てもらった価値を受け取ることも、
けして、悪いことではありませんからね
どうぞ、遠慮なく「自分のよさ」を受け取っていただけたらなと思います♪
セルフイメージは、人と取り組んだ方がラクで早い！
今回の1DAYでは、お集まりいただきましたみなさまと、
いっしょに＾＾応援し合いながら
できるだけ軽やかに、セルフイメージをバージョンアップしていけたらいいな♪と思っています。
実は「セルフイメージ」って、ひとりきりの世界で自分と向き合っているだけじゃ
なかなかバージョンアップって出来ないのですね・・＾＾；
ここまでも、自分なりに一生懸命取り組んでいらっしゃった方、多いのではないでしょうか？
どうしても私たちは、自分のダメなところばっかりみてしまいますし
自分が与えているいい影響力って「人」がいてこそ、わかるものだったりします。
そしてなにより
「いっしょに行こう＾＾」って言ってくれる人がいるだけで、ものすごく軽くなったりします。
みんなが同じ恐れを持っているとしたら・・
優しく受け入れ合いながら、応援しあっていけたら良いのですよね＾＾
周囲が応援してる、し合っている空気感の中での「変化」というのは
とても優しく、温かいものだったりします。
そして、そんな中での変化から、やってくる未来も・・・
とても温かく、優しいものになったりするんですね。
1DAYワークショップで、ぜひ体験していただいて
日常に持ち帰っていただけたらなと思っています。
他の参加者さんの素晴らしさを見つける1日にも
あとですね、人と取り組む利点として
誰かの価値や良さをみつけるということも、
自分の良さを受け取る方法のひとつ、ということも大きかったりします。
自分で自分のことを向き合い続ける、いいところを見つけるのって、難しかったりしますよね。
そんなときには、誰かのいいところを見つけることで、
自分のいいところを知ることもできたりするのです。
（このからくりは、1DAYのレクチャーでお伝えしますね〜♪）
また、親身になって話を聞いているだけでも
自分の愛に触れて、自分を見直すきっかけになることも多いもの。
ですから、自分で自分の良さを受け取れる自信はあまりないけども＾＾；興味はあります！という方もね
1日自分なりにベストを尽くしていただいて、参加している人の良さやがんばり、素晴らしさを見つける1日にしていただくのもいいと思いますよ＾＾
どうぞ、お気軽にご参加くださいね。
ワークショップのメニュー
今回の1DAYワークショップはこのような形で進めていきます。
「座学」に加え「感情・感覚」にアプローチします。
今回のワークショップでも
服部からの心のレクチャーはもちろんのこと、
ご参加くださるみなさまと、ほっこりとしたお時間をとおして、心を慈しみあう時間にしたいと考えております。
＊
「心のしくみ」のレクチャーから「理解から解きほぐしていく」お時間と
簡単な実習や、グループワーク、フォーカスなどを通して
実際に体感したり、感情にアプローチし、変化を促すお時間を取りたいと思います。
このワークショップは難しいお話はしませんので、心理学の知識などはまったく必要ありません。
そして、人と比べなくても大丈夫！等身大のあなたで、お気軽にご参加くださいね。
（服部がちょっと抜けている人なので、
きっちりきっちりとしたワークショップにはならないかも・・＾＾）
フォーカスパーソンスタイルのセッションを行います。
ワークショップの後半では、
参加者の中から希望者を募り、公開カウンセリング方式で実際の課題を取り扱っていきます。
自分の課題を直接取り扱うチャンスでもありますし、他の参加者さんの課題に取り組む様子を応援したり、自分に置き換えて取り組むことで、たくさんの気づきや癒しが得られる人気のグループセラピーです。
私たちは、誰かの弱さを受け入れることで、自分の強さを知ることができたり、
自分と違うものを持っている人を知ることで、自分の持っている良さや才能を知ることができます。
また、自分と同じような悩みを抱えている人の話を聞くことで
「自分だけじゃないんだ」と勇気をもらえたり、ヒントを得ることもできます。
自分の悩みなんて些細なものだ、など思わずに、どうぞ、お気軽に＾＾
取り組んでいただけたらなーと思います♪
講師の紹介
☆服部希美（はっとりのぞみ）
得意なカウンセリングは、自身の挫折（恋愛、仕事）の経験を元に
自分の本当に望んでいる人生へのシフトチェンジのサポート。
モットーは「いつかこんな日があったねと笑える日がきっと来る」
私は自分自身のことが、とっても嫌いでした。
まー・・負けん気は子供の頃から強かったような気がするのですが＾＾；
いつでも自分に自信がなくて、背伸びをしながら過ごしていたように思います。
そんな私だったので、資格・・仕事・・恋愛・・
なにかにつけて「これがあれば、私は価値があるよね」と、証明できるような何かを手に入れるために、
人一倍がんばり、ボロボロ。ボロボロなのに止まれない。そんな20代を過ごしていたのかなと思います。
「この仕事をやっているから、私はあの人よりも頑張っている」
「これだけ成果を出せているのだから、私はここにいてもいいですよね」
けっきょく、そんな世界でがんばり続けた結果
まぁ、それのどれもがうまくいかず＾＾；
体も心も壊れてしまい、カウンセリングにたどり着いたわけなのですが
いまでは、あのとき「立ち止まれて良かったのかな」と思っていたりしますよ＾＾
楽しいなと思えること、増えましたしね！
そんな私にご提供できるもの。
いっぱい、いっぱい、持っていってもらって＾＾
このワークショップが、みなさまにとって
心がふっと軽くなるような、本来の自分をみつけるような、
そんな体験の一つのきっかけにしていただけたら嬉しいな、と思います。
みなさまにお会いできること、楽しみにしております
終了いたしました
あなたの夢を叶える1DAYワークショップ
ワークショップの詳しい情報は、上の画像をタップ♪
開催日時： 2022年11月5日（土）10:00～18:00
開催テーマ：あなたの夢を叶える1DAYワークショップ
講師： 服部希美
開催場所： カウンセリングサービス Zoomミーティング
価格： 18,700円（税込）
◆受講に関するお願い（参加要件）
Zoomでのオンラインワークショップですので、以下の参加要件をご確認の上、ご参加くださいませ。
１）Zoomでのオンラインでの1DAYワークショップでは、グループで話し合う時間などもありますので、下記をご準備ください。
・カメラ：顔が見える形でご参加ください。
その際には、ご自身の姿だけでなく背景も画面に映ります。
・マイク：あなたの声を発言できるようにマイク接続をお願いします。
２）参加者のプライバシーを守る観点から、必ず、映像や音声が参加者以外に見聞きできない環境でご参加ください。
例えば、ご家族とお住まいなどの方はご家族（参加者以外の方）に映像が見えない、音声が聞こえない環境でご参加ください。
アコーディオンパーティションなどで仕切りの向こうにいる人に音声が聞こえるなどの場合は、イヤフォンなどを使用して、参加者以外の方に音声が聞こえないようにしてくださいね。
３）Zoom画面に表示されるお名前を、ワークショップのお申し込み時のお名前（フルネーム）で表示してご参加ください。ローマ字表記の方は、日本語表記への変更にご協力ください。
ワークショップのお申し込み時のお名前で、参加確認をいたしますので、Zoom画面に表示されるお名前は、お申し込み時のお名前にて表示くださいませ。
４）寝転んだりしての受講はご遠慮ください。
体調等の問題で横になる必要がある場合は、事前にお知らせください。
５）オンラインワークショップ中の喫煙・飲酒・食事はご遠慮ください。
適宜休憩時間を設けますので、喫煙・食事は休憩時間中にお願いします。
なお、アルコール類以外のお飲み物は、ご自由にお飲みください。
６）Zoomの使用方法や通信不調などのご質問に、講師はお答えすることができません。あらかじめご了承くださいませ。
７）音声や音楽、画像はお使いの機器の性能や通信環境の影響でに影響されることをご理解ください。
８）録音・録画、画面の撮影や保存は、禁止とさせていただきます。
９）講師やスタッフから指定された以外のZoom機能は使用しないでください。
10）入室時はミュート状態にしてください。講師やスタッフから指示があった場合には、ミュート機能を解除してお話ください。
11）基本的におひとり様１台の端末（PC・スマホ等）でのご参加をお願いします。
２端末以上(PCとスマホなど)を同時に接続する場合は、事前にお知らせください。
12）長時間パソコンやスマートフォンの前でご受講いただくことになります。折々に休憩時間を取りますが、ご自身の体調管理にご留意ください。
13）ワークショップ中に、やむを得ず一時退席や途中欠席される場合は、講師やスタッフまで必ずご連絡ください。
【返金補償について】
カウンセリングサービスの1DAYワークショップをまったく初めて受講された後、「思っていたのとは違った」「自分に合わない」と思われた方は、２週間以内に返金の希望をカウンセリング予約センターまで電話にてご連絡いただければ、受講料全額（振込み手数料は差引かせていただきます）をご返金いたします。
ただし、返金保証制度は、終日ご受講いただいた方のみお使いいただけます。
※返金保証制度は、お一人様１回のみご利用可能です。
※カウンセリングサービスの母体「神戸メンタルサービス」のヒーリングワーク受講者には適用されません。
※返金は、返金保証を申し出られた日の翌月末日となりますのでご了承ください。
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以前開催したワークショップのご感想はこちらから＾＾
