不安・焦りとの付き合い方– category –
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自分の未来を悲観してしまうときには、あえて、視点を変えてみる。
いま、自分の未来を悲観してしまっているあなたが、「未来に希望を持って、進んで行きたい！と思えるようになりたい」という気持ちがあるなら。現役心理カウンセラーの... -
ゆるんで初めて緊張していたことが分かる【心のメンテナンスを取り入れる大切さ】
もうひとつ、ミニコラムです。 先日、お休みの日にひさしぶりに、整体に行ってきたんですね。 基本的に私は、怖がりさんで緊張しやすいタイプなので（あんまり、そう見... -
あなたのネガティブな感情を、大切な人を愛するためにつかう、という視点
人や自分を愛するために、ネガティブな感情を持っている人の理解者になることで、自分も周りも楽になる。「大切な人を愛するツールのひとつ」になるんです。 今日も感謝... -
「がんばる＝苦行する」になっていませんか？
いつもありがとうございます。カウンセリングサービス 服部希美です。 今日も感謝祭の講演に絡めまして、「がんばりやさん」の心理について、書いてみたいと思い... -
「あなたのネガティブは宝です！」と言われた話
恋愛や仕事、対人関係など、あらゆる場面でついついネガティブに感じてしまい、不安になっちゃったり自分を疑っちゃう、そんなときってありませんか？ 今日は過去記事よ... -
自己肯定感ＵＰの秘訣は、人と一緒に取り組むこと
いつもありがとうございます。カウンセリングサービス 服部希美です。 実は、自己肯定感アップは、ひとりでは難しい。人とのつながりの中で、アップしていくほうが楽だ... -
３/１８(金)名古屋開催 『いつも必要とされる私になるための心理学』にゲストカウンセラーとして参加します☆
いつもありがとうございます。カウンセリングサービス 服部希美です。 今日は、お知らせです。 月一回、金曜日の夜に開催しております、「ほぼ３０代からの心理学ワー... -
不安に飲み込まれそうになった時には、今日が一番「若い日」と思ってみる
いつもありがとうございます。カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。 このブログをお読みいただいているみなさまが、どのぐらいの方が多いのか、定か... -
落ち込みを早く楽に回復する方法｜小さな"核"のうちにケアする大切さ
【落ち込んだ気持ちは"小さな核"のうちにケアすると楽になる】 こんにちは。心理カウンセラー服部希美です。今日は、気持ちの落ち込みを早く楽にするためのミニコラムを... -
ひとつだけ、片づけてみる～今日は、これが出来た！～
― 今日のメッセージ ! ――――――――――― あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、って気持ちが急いてしまう時は、とりあえず、今日はひとつだけ片づけてみよう。明日に後回しで... -
まわりの人が、すごい人に見えちゃうとき。
私がはじめて、 カウンセリングサービスのワークショップに参加した時。 参加されていたカウンセラーさんや、アシスタントさんが とてもとても「完ぺきな人」に見えまし... -
お正月なのに「やっちゃったドジ」から学んだこと
あけましておめでとうございます。 カウンセリングサービス 服部希美です。 みなさま、お正月はいかがお過ごしでしたか？ 私は実家に帰って姪っ子と遊んだり、 なかな... -
忙しいときに、心がけるといいこと。
いつもありがとうございます。 カウンセリングサービス服部希美です。 １２月って、イベントごとが多い分、 お忙しい方も多いのではないでしょうか？ 「あれもやっとか... -
つい、先送りしてしまう時の心理学
いつもありがとうございます。 カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。 私は、学生のころから 『時間的に追い詰められないと課題が進まない』というパ... -
ついつい、問題探しをして落ち込んでしまう私。（２）：幸せの目的地を確認し、そこから抜け出す
問題探しにハマってしまっている時。 実は、「自分の出来ない部分を、わざわざ探してしまっているときがある」んですね。 そうすると、どんどん、次から次へ「自分の出... -
ついつい、問題探しをして落ち込んでしまう私。（１）：出来ないことを探す心理
私はアレが出来ないからダメだ。私には、これが足りないから、まだまだよね。なんて、自分が出来ないこと、足りないことに目を向けて凹んでしまった時・・。 私って、...
