いつもお読みいただき、ありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、8月6日開催！
1DAYワークショップのご案内です。
あなたの大切な人と
あなたらしく、幸せを築くワークショップ。開催します！
開催日時： 2023年8月6日（日）10:00～18:00
開催テーマ：「こころを整え、自分らしく幸せを築く〜そのままのあなたで、理想の対人関係を育む〜」
講師： 服部希美
ゲストカウンセラー：青山リナ、新城謙吾、林宏治 にしだしおNEW
開催場所： カウンセリングサービス Zoomミーティング
価格： 18,700円（税込）
オンライン（Zoom）でのワークショップですので、お好みの場所からご参加いただけます！
スマホやタブレットでもご参加いただけます。お気軽にどうぞ。
いい1日にいたしましょう。
あなたにお会いできるのを、楽しみにしています＾＾
そのままのあなたで「私も人も幸せになれる関係」育てていきませんか？
あなたは、こんなことはありませんか？
・人と一緒にいても「居場所がない」感覚がしたり
自分なんていなくてもいいんじゃないかなと感じることがある。
・場の空気を壊すのが怖くて、聞き専になってしまうことが多い。
・つい人前で「いい人」を演じてしまって苦しい。
・人からどう思われているか気になりすぎて、自分を表現できない。
・相手の言葉の裏を疑ってしまう。
・ひとりもさびしいけれど、人と一緒にいるのも疲れると感じてしまう。
・恋愛はしたいけれど「こんな私なんて」と思ってしまう。
・パートナーの前で、我慢や遠慮ばかりしてしまう。
・周りは優しくしてくれるのだけれど、なんだか心が開けない。
・ひとりになると、どっと疲れが出てきてしまう。
こんなふうになれたらいいなって感じていませんか？
・繰り返している悲しい対人関係のパターンを改善したい。
・自分に合ったパートナーや友人が欲しい。
・人と居ても安心して、ゆったりと過ごせる自分になりたい。
・幸せにしてあげたい人がいる。
・職場でもチームワークを大切に仕事をしたい。
・大切な人の気持ちをわかってあげられる人になりたい。
・自分の気持ちを人にも表現できる、伝えられる自分になりたい。
・みんなで楽しさや幸せを分かち合いたい。
・ほっこり、ゆるっとした雰囲気の中で、自分と向き合いたい。
・服部のワークショップでほっこり一息つきたい🎵興味がある。
・いまよりもっと！人と楽しく生きていきたい！
そんなあなたにピッタリなワークショップ
オンラインにて開催します。
今回の1DAYワークショップは、以前ご参加くださいましたみなさまからのリクエストの多かったテーマのひとつ！
「人との関係を”より自分らしく””より幸せなもの”にしていこうじゃないの」
ワークショップでございます！
人と関わり合いながら生きている私たち。
現代社会に生きる私たちは、
自分以外の人と関わり合いながら生きています。
家族、友人、職場の人、パートナー、社会の人たち・・
できれば、良好な関係を築けたらいいですよね〜。
大切な人と気兼ねなく楽しく過ごせるのは幸せなこと。
職場の対人関係が良好であれば、仕事も楽しくなりそうですし、
助けの手がタイミングよく伸びてきたり、評価も得やすいかもしれませんね。
また、心が開ける存在がいる。弱音を吐ける人がいる。
自分のことをわかってくれている人がいるということは、心強さを感じたりもします。
自分で自分のことを信じられない、そんなとき
誰かの一言に救われたり。
また、自分の得意と誰かの得意を組み合わせれば
ひとりでは成し遂げることができないような成功や喜びを分かち合うことができたりもしますし
心から好きな人（友人、恋人問わず＾＾）が世の中にいるということで、
喜びの多い毎日を過ごすことができたりも。
うんうん。対人関係がうまくいけば
お仕事も、私生活も、恋愛も、うまくいきやすそう！
でも、それだけ大切な存在であるがゆえに
ときとして、対人関係が「悩みの種」になることもあったりしますね。
あなたはあなたでいい。あなただからこそ、うまくいく関係がある。
でね、対人関係がうまくいっていない時
私たちは、自分を責めてしまいがちではないでしょうか。
表面的には「なによ、なによ！」って周りに怒ってたりもします。
でも・・・心の奥では、周り以上に自分を責めていたりします。
「こんな自分だから、うまくいかないんだ」
「もっと、自分が変わらなきゃいけないんだ」
「私に価値がないから、こういうことが起きているんだ」
私がダメだったんだ、私のせいなんだって。
私が周りの人のことを考えていないから、うまくいかないんだって。
その結果、無理をして人に合わせたり、人付き合いを避けてしまったりしまうこともあるのではないでしょうか。
緊張しすぎて、カチンコチンに固まっちゃったりね＾＾；
でもね、どうしてそんなに自分を責めてしまうのでしょう？
人から嫌われてしまうこと、うまくいかないことが辛いのでしょう？
それはあなたが・・・人のことが好きで、仲良くしたいという思いがあるからではないでしょうか＾＾
＊
そんなあなたに、今回服部はね、
こんなことをお伝えできたらいいなと思います。
「そのままのあなたで、愛し愛される関係を築きましょ！」
ちょっと不器用だったり、控えめであってもいいじゃない。
うまいこと、お話できなくたって、いいじゃない。
ポンコツなところがあったっていいじゃない。
出来杉くんだって、大歓迎。
テンションアゲアゲになりすぎて、から回っちゃった！
そんな人も一生懸命で、愛おしい。
どうか。
どうか、そのままの、あなたで。
あなたの中の「やっぱり人が好き。もっとつながりたい」を大切にして
あなたの中の「人を愛したい」気持ちを大切にして
あなたが、あなた自身や価値とつながって
大切な人ともつながること。
その喜び、みたいなものをね
体験してもらえたらいいなーってね。
＊
だってね〜、私は思うのです。
あの人にも、自分にも
いろんな事情があって、いろんな理由があって
あの時はうまくいなかったかもしれないけれど。
あなたは、きっと、どんなときでも
ただただ、周りの人と仲良くしていきたかっただけ。
うまくいっていない時だって、あなたなりの優しさがあって、愛があったはず。
そしてね。
そんな悔しい経験をしたあなたが、
あなた自身を許してあげることができたなら。
人の悲しみや悔しさに寄り添うこともできるし
誰かの失敗を「そこが、かわいい！」って笑ってあげることもできるはず。
優しさと優しさでつながることが、きっとできるって＾＾
人との関係を良くしたいときには「安心できる人と取り組む」ことが大事！
ちなみに今回の1DAYでも、
お集まりいただきましたみなさまと、
いっしょに＾＾安全でほっこりとした場所を作りながら
「人と一緒にいる時のいい感覚」を感じていただき、
日常に持ち帰っていただけたらな〜と思っています＾＾
人は「人によって傷つくけれど、人によって癒される」といわれています。
たとえば、昔、誰かから言われた一言。
ずーっとトゲのように刺さっていた言葉。
「それは辛かったね」と、誰かに優しい言葉をかけてもらった。
こういう経験から、ぽろっとトゲが抜けることもあります。
寂しかったという思いを、人に受け止めてもらったことで
今度は私も、誰かの寂しさを抱きしめてあげられる人になりたいと思えたり
傷ついたからこそ、痛みのわかる人になれて
同じように優しさを学び合った人たちと、心許せる関係が築けたり。
誰かの痛みに触れたことで、
自分から湧いてきた、人への優しさに気づき
自分がどれだけ人を愛そうとしてきたのか、幸せを願っていたのかがわかったり。
自分一人が悩んでいたわけじゃないんだって、ホッとしたり。
人と一緒に取り組んでいると、
自分一人じゃ抜け出せない部分に救いの手が伸びてくる、
まるで、奇跡のようなことが起きたりするのです。
そしてね〜。
人と一緒だと、ちょっと気楽で楽しく取り組めるんです＾＾🎵
誰かの話で笑いが起きた、その笑いで、ふっと心が軽くなったり。
気づいたら「あれ？なんか今日は気楽に過ごしているぞ？！」みたいなことも起きたりも！
人が怖いとか、対人関係が苦手となると
避けたくなってしまったり、ひとりでこっそり取り組もうとされる方も
いらっしゃるかと思うのですけども！
人との関わりや対人関係によって、心に傷を負っている場合
人との関わりによって、心が軽くなったり、快方に向かうことができることが多いんですよ〜。
今回のワークショップでは
ゆるむ
分かち合う
つながる
そんなお時間を、みなさんの協力を元に
作っていきたいと思います。
みんなで応援し合っている空気感の中での「変化」というのは
とても優しく、温かいものだったりします。
そして、そんな中での変化から、やってくる未来も
とても温かく、優しいものになります。
あなたの愛を、大切な人と分かち合えますように。
たとえば「人付き合いに疲れやすい」
会社の親睦会や親戚付き合い、なんなら友人との遊びの予定すら「面倒くさいな」って感じちゃう自分がいる。
人と会った次の日にはクタクタ・・。
そんな方は、自分を隠したり、人に合わせて頑張るということをやりすぎているのかもしれません。
では、どうしてそこまで自分を隠す必要があるのでしょう・・？
そこには「こんな自分を見られたら幻滅されてしまう」といった、
自己嫌悪が隠れていることもあるかもしれません。
でもね、そんなに辛いのに「人に会いに行く」のはなぜなのでしょうか。
クタクタになっちゃうとしても、人の気持ちを大事にするあなたの優しさ、気遣いって素晴らしい。
自己嫌悪を緩めることができたら、もっと人付き合いが楽しくなるかもしれないですね。
「恋愛に積極的になれない。異性を好きになれない。」
家族を作りたいなと思ってもいるし、婚活もしている。
でも、どれだけいい条件の人が現れても、心が動かない。私って薄情？
そんな方の心の中に、手痛い失恋の傷が残ったままになっていて
「もう、あんなに辛い思いをしたくない（きっとこんな私はまた嫌われてしまうだろう）」
「だったら、好きにならないほうがいいよね」と、無意識にブレーキを踏んでいることがあるかもしれません。
でもそれって、とても一途に人を愛したという証拠で。
それだけの愛の深さをもっているあなたに会いたいと、あなたの力になりたいと、探している人がいるかもしれませんよ。
「私はいつも怒られる」「浮いているような気がする」
クラスでも浮いていたし、空気が読めないと言われてきた。
そこには、誰かからの一言で「自分ってそういう存在なのだ」と思い込んだ結果
「みんなと同じようにしなきゃ」と自分ばかりをみてしまって、空回りをしているのかもしれません。
個性的な人は目立ってしまうので、弾かれるような経験をしてしまうことも多かったりしますね。
その結果、個性を嫌ってしまいがちですが、それだけ、愛されるような個性をお持ちだということ。みんなを笑顔にしたり、喜ばせたり、誰かの制限を取っ払って「あなたもあなたでいいんだよ！」って自由にしてあげることができるかもしれませんよね。
傷つきの裏には、その人の持っている才能や価値、良さが隠れているもの。
そして、自分に厳しい目を向けていると、人からも厳しい目で見られていると誤解しやすいものだったりします。
今回の1DAYでは、安全な場所で、すこしでもほっこりと過ごしていただければいいなというテーマとともに
あなたのお話をお聞きして、悲しい誤解を解いていったり、痛みを癒したり、あなたの良さに目を向けて
「あなたのままで、愛し愛される関係」を築くためのお手伝いができたらいいなぁと思っています。
とはいえ、難しいことはいたしませんのでね〜
どうぞお気軽にご参加くださいね！
ワークショップのメニュー
今回の1DAYワークショップはこのような形で進めていきます。
「座学」に加え「感情・感覚」にアプローチします。
今回のワークショップでも
服部からの心のレクチャーはもちろんのこと、
ご参加くださるみなさまと、ほっこりとしたお時間をとおして、心を慈しみあう時間にしたいと考えております。
＊
「心のしくみ」のレクチャーから「理解から解きほぐしていく」お時間と
簡単な実習や、グループワーク、フォーカスなどを通して
実際に体感したり、感情にアプローチし、変化を促すお時間を取りたいと思います。
このワークショップは難しいお話はしませんので、心理学の知識などはまったく必要ありません。
そして、人と比べなくても大丈夫！等身大のあなたで、お気軽にご参加くださいね。
（服部がちょっと抜けている人なので、
きっちりきっちりとしたワークショップにはならないかも・・＾＾）
フォーカスパーソンスタイルのセッションを行います。
ワークショップの後半では、
参加者の中から希望者を募り、公開カウンセリング方式で実際の課題を取り扱っていきます。
自分の課題を直接取り扱うチャンスでもありますし、他の参加者さんの課題に取り組む様子を応援したり、自分に置き換えて取り組むことで、たくさんの気づきや癒しが得られる人気のグループセラピーです。
私たちは、誰かの弱さを受け入れることで、自分の強さを知ることができたり、
自分と違うものを持っている人を知ることで、自分の持っている良さや才能を知ることができます。
また、自分と同じような悩みを抱えている人の話を聞くことで
「自分だけじゃないんだ」と勇気をもらえたり、ヒントを得ることもできます。
自分の悩みなんて些細なものだ、など思わずに、どうぞ、お気軽に＾＾
取り組んでいただけたらなーと思います♪
講師の紹介
☆服部希美（はっとりのぞみ）
得意なカウンセリングは、自身の挫折（恋愛、仕事）の経験を元に
自分の本当に望んでいる人生へのシフトチェンジのサポート。
モットーは「いつかこんな日があったねと笑える日がきっと来る」
いまでは、優しくて面白い仲間に支えてもらいながら
ワークショップを開かせていただいている服部ですが・・
「ずっとずっと、ひとりぼっちだな」と感じながら生きてきた一人だったりします。
それはなぜか。いまならわかる気がするんです。
それは「私が、人に対して、心を閉ざしてしまっていた」から。
そんな私の心の扉を、あたたかく溶かしてくれたもの。
それは・・いまいっしょに活動をしてくれている「仲間の存在」でした。
「もう大丈夫だよ」
「そんなのぞみちゃんが大好きだよ」
「よく頑張ってきたね」
温かい目で、優しい言葉で、何度も何度も
私がどれだけ疑おうと（きゃー！いっぱい疑ってきたー＾＾；）失敗しようと
笑って、愛してくれた人がいた。私のために、泣いてくれた人がいた。
一緒にこの人生、楽しもうよ！って、
誘ってくれた人たちがいてくれたから、なんですよね。
そんな存在に救われて、心を温めてもらったおかげで
いまでは、私がそんな存在になれたらいいなと思い活動をしていたりするんですね。
このワークショップが、みなさまにとって
すこしでも心温まる、楽しい時間になりますよう。
あなたの愛を大切にできる、そんな体験の一つのきっかけにしていただけたら嬉しいな、と願っています。
みなさまにお会いできること、楽しみにしております！
◆受講に関するお願い（参加要件）
Zoomでのオンラインワークショップですので、以下の参加要件をご確認の上、ご参加くださいませ。
１）Zoomでのオンラインでの1DAYワークショップでは、グループで話し合う時間などもありますので、下記をご準備ください。
・カメラ：顔が見える形でご参加ください。
その際には、ご自身の姿だけでなく背景も画面に映ります。
・マイク：あなたの声を発言できるようにマイク接続をお願いします。
２）参加者のプライバシーを守る観点から、必ず、映像や音声が参加者以外に見聞きできない環境でご参加ください。
例えば、ご家族とお住まいなどの方はご家族（参加者以外の方）に映像が見えない、音声が聞こえない環境でご参加ください。
アコーディオンパーティションなどで仕切りの向こうにいる人に音声が聞こえるなどの場合は、イヤフォンなどを使用して、参加者以外の方に音声が聞こえないようにしてくださいね。
３）Zoom画面に表示されるお名前を、ワークショップのお申し込み時のお名前（フルネーム）で表示してご参加ください。ローマ字表記の方は、日本語表記への変更にご協力ください。
ワークショップのお申し込み時のお名前で、参加確認をいたしますので、Zoom画面に表示されるお名前は、お申し込み時のお名前にて表示くださいませ。
４）寝転んだりしての受講はご遠慮ください。
体調等の問題で横になる必要がある場合は、事前にお知らせください。
５）オンラインワークショップ中の喫煙・飲酒・食事はご遠慮ください。
適宜休憩時間を設けますので、喫煙・食事は休憩時間中にお願いします。
なお、アルコール類以外のお飲み物は、ご自由にお飲みください。
６）Zoomの使用方法や通信不調などのご質問に、講師はお答えすることができません。あらかじめご了承くださいませ。
７）音声や音楽、画像はお使いの機器の性能や通信環境の影響でに影響されることをご理解ください。
８）録音・録画、画面の撮影や保存は、禁止とさせていただきます。
９）講師やスタッフから指定された以外のZoom機能は使用しないでください。
10）入室時はミュート状態にしてください。講師やスタッフから指示があった場合には、ミュート機能を解除してお話ください。
11）基本的におひとり様１台の端末（PC・スマホ等）でのご参加をお願いします。
２端末以上(PCとスマホなど)を同時に接続する場合は、事前にお知らせください。
12）長時間パソコンやスマートフォンの前でご受講いただくことになります。折々に休憩時間を取りますが、ご自身の体調管理にご留意ください。
13）ワークショップ中に、やむを得ず一時退席や途中欠席される場合は、講師やスタッフまで必ずご連絡ください。
14）車を運転しながらのご参加は禁止いたします。発覚した場合は、退出していただく場合がございます。
15）室外での受講を禁止いたします。室内で受講して下さい。事情により、停止した車内等、屋外での受講となる場合は、事前にお問い合わせください。
【返金補償について】
カウンセリングサービスの1DAYワークショップをまったく初めて受講された後、「思っていたのとは違った」「自分に合わない」と思われた方は、２週間以内に返金の希望をカウンセリング予約センターまで電話にてご連絡いただければ、受講料全額（振込み手数料は差引かせていただきます）をご返金いたします。
ただし、返金保証制度は、終日ご受講いただいた方のみお使いいただけます。
※返金保証制度は、お一人様１回のみご利用可能です。
※カウンセリングサービスの母体「神戸メンタルサービス」のヒーリングワーク受講者には適用されません。
※返金は、返金保証を申し出られた日の翌月末日となりますのでご了承ください。
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