燃え尽き– tag –
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心を丁寧に扱う効果
いつもありがとうございます。 カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。 私は、けっこうタフな人なのですが いくら心のお勉強を重ねていても やっぱり... -
ホッと一息ついてから、がんばるのだって悪くないよね。
いつもありがとうございます。カウンセリングサービス、服部希美です。 今日の一言メッセージを更新です。 昨日のこと明日のこと将来の不安 目の前にいない誰かの顔色聞... -
平気なふりが、上手になっていませんか？～本当に辛い時ぐらい弱音、吐いてもいい～
今日は、一言メッセージを更新です。 私は大丈夫だよ。 平気、平気。 別に気にしてないよ。 たいしたことないよ、ありがとう。 こんな言葉が「口癖」になっているそんな... -
軽やかな毎日を過ごせるように、自分自身を「棚卸し」する
お洋服や本や、お部屋の中にあるもう必要のなくなったものを手放すことって比較的、私たちはやると思うのですよね。 大掃除のとき、だったりお部屋に誰かを呼ぶときだっ... -
自分で自分を追い詰めてしまい、苦しいとき〜完璧主義を手放すエクササイズつき〜
いつもありがとうございます。 カウンセリングサービス 心理カウンセラー、服部希美です。 今日も、一言メッセージです。 周りの人は、そこまで求めていないのはなん... -
「やらなきゃ」ばかりで行き詰った時には、「引き算」を意識しよう。
お部屋が片付けられません。遅刻ばっかり、してしまいます・・。 婚活がうまくいきません。なんだか、やる気が起きません。 職場や親子間の対人関係が、うまくいきませ... -
細かいことが気になっちゃう！完璧主義な私の「育て方」
私「完璧主義者」だなって思うんですよね。 人の遅刻を許せないし、ダラダラしている人を見ていると、もっとちゃんとしてよ！って、イライラしちゃうし。 人を判断しち... -
仕事以外のことに、ぜんぜん手が回りません。休日は寝てばかりの生活の裏にある「ひとりで生きていかなければならない」というプレッシャー
家に帰ってくる頃にはクタクタ。ご飯を食べる気力も、お風呂に入る気力もない。 休日は、1日寝て過ごしてしまって「ああ、こんなにダラダラしてしまった」と後悔する。 ... -
ぐるぐる責めて辛いときには、スキップしてみよう♪
今日のメッセージ !『ぐるぐる責めで辛いときには、スキップしてみよう♪』 失敗や、嫌なことに遭遇して今更どうしようもないんだけれど、ぐるぐると思い出しては、自分... -
自分を「あざ笑う」心理の奥にある悲しみと愛とつながる
カウンセリングでお話をお伺いしていると、自分のことを、すご～く「悪く」いう方がいらっしゃいます。 「私ってね、薄情なんですよ。」「私、酷い奴なんです」な～んて... -
オンスイッチだけでなくオフスイッチも大切です！
今日のメッセージ 『オンスイッチだけでなくオフスイッチも大切です！』 現代社会に生きている私たちは疲れなんて、気合いで乗り切れ！ みたいな状況に立たされやすいで... -
「八方美人だ」って言われちゃうアナタへ～自分も数にいれよう！～
相手の話に耳を傾け、心に寄り添いながら、相手のテンションにあわせていくタイプ。 自分としては、みんなの話を聞いているのは楽しい。相手の喜ぶ顔がみれて、うれしい... -
ハードワークをやめられない！その２：「ひとりで頑張る」から「一緒に頑張る」に
前回は、カウンセリングでお聞きすることの多い「やめられないハードワーク」を、「誰かを想ってし続けなければならないと思う私」についてお伝えしました。 ２回目の今... -
ハードワークをやめられない！その１：ハードワークで自分の価値を感じる？
昼夜問わず働いて。 プレイベートも投げ打って頑張り続けた結果・・燃え尽きてしまったんです＞＜ 周りの人は「大丈夫？無理しないでね」って言ってくれるし、自分でも...
